• Facebook84
• Pinterest407

De eerste dagen dat je je baby borstvoeding geeft, zijn een waas van oxytocine, slaaptekort, herstellen van een ingrijpende gebeurtenis in je leven en een krankzinnige cocktail van hormonen die je tegelijkertijd in de wolken en doodsbang kan laten voelen. Het is opwindend, uitputtend en oh zo mooi.

Of het nu baby nummer één is of baby nummer vijf, er zijn ups en downs als je door het proces gaat van het leren kennen van dit nieuwe kleine mensje van jou. U kunt deze ‘kennismakingsfase’ een beetje ongemakkelijk vinden, vooral rond borstvoeding.

Veel vrouwen denken dat omdat borstvoeding geven iets natuurlijks is om te doen, het ‘hoe het te doen’-gedeelte vanzelf zal komen, maar dat is niet altijd het geval en het kan van baby tot baby veranderen.

Met mijn zoon, ook al mocht hij pas borstvoeding geven toen hij 9 weken oud was (NICU-baby), nam hij het met gemak op, net als ik, en we hadden een zeer ongecompliceerde borstvoedingservaring.

Ik dacht dat, omdat ik een ervaren borstvoedingsmoeder was, toen het tijd was om mijn dochter borstvoeding te geven, het ongeveer hetzelfde zou gaan. Maar ik had het helemaal mis. De eerste week van haar leven was misschien wel de meest gestreste die ik ooit heb gevoeld over het voeden van mijn baby. Van het niet kunnen vastklikken tot het moeten druppelen met een spuitje, van tongriem tot overvoeding en stuwing, we hebben het allemaal meegemaakt. En ik was er niet op voorbereid.

Waarom is borstvoeding zo moeilijk?

Er zijn veel redenen waarom borstvoeding moeilijk kan zijn, waaronder de meest voor de hand liggende (maar vaak over het hoofd geziene) reden dat je twee mensen hebt die een nieuwe vaardigheid proberen te leren, met enorme barrières in de communicatie. Verpak dat in het idee dat we het gevoel hebben dat dit natuurlijk is en gemakkelijk zou moeten komen en je voegt alleen maar stress toe en het gevoel dat je het niet goed doet, en niet te vergeten dat je herstellende bent van de geboorte en je emoties zijn all over the place.

Het is gemakkelijk te begrijpen waarom het zo moeilijk is, maar we verwachten dat het een makkie is. Zo werkt het niet.

Borstvoeding geven is een vaardigheid voor zowel moeder als baby. Het kost tijd om het te leren, vaak is er iemand nodig om het ons te leren, en het vergt geduld. Maar zonder de juiste steun, en zonder de juiste opleiding, hebben we het gevoel dat we falen.

En het zijn niet alleen nieuwe mama’s die zich zo voelen.

Toen ik mijn borstvoedingsrelatie met mijn dochter probeerde op te bouwen, had ik het gevoel dat ik alles verkeerd deed. Ik was opgeleid, had geweldige steun, en toch legde ik mezelf zoveel druk op om het ‘goed’ te doen.

In Australië begint 96% van de moeders met borstvoeding, maar na drie maanden krijgt nog geen 39% van de baby’s uitsluitend borstvoeding. In gedachten houdend dat de eerste 6 – 8 weken vaak het moeilijkst zijn met borstvoeding, zou het interessant zijn om te zien hoe dit aantal zou stijgen met de juiste voorlichting en ondersteuning van vrouwen tijdens hun vierde trimester.

Uit een studie bleek dat 8 van de 10 vrouwen stopten met borstvoeding voordat ze dat wilden en zouden zijn doorgegaan als ze de juiste ondersteuning hadden gekregen. Dit is alarmerend omdat het ons niet alleen vertelt dat er vrouwen zijn die het gevoel hebben dat ze geen andere keuze hebben dan te stoppen met borstvoeding, maar ook dat er ofwel een gebrek aan beschikbare steun is of een gebrek aan begrip van hoe en waar steun te verkrijgen.

Wanneer wordt borstvoeding makkelijker?

Zelfs met baby nummer twee, geweldige steun en een voorgeschiedenis van borstvoeding, kwam ik er nog steeds achter dat ik Googelde op ‘wanneer wordt borstvoeding makkelijker?’

Het korte antwoord: Het is voor iedereen anders.

Het lange antwoord: De overweldigende meerderheid van de vrouwen is het erover eens dat rond de 3 weken alles begint te kalmeren, tegen week 6 heb je het gevoel dat je alles onder de knie hebt en tegen week 12 begin je uit de waas te komen en voel je dat je weer een beetje meer ‘jezelf’ bent.

Dit zijn geen concrete tijdschema’s, en als je in week 3 bent en het geweldig doet, is dat geweldig. Als je in week 12 bent en nog steeds worstelt, mama, dan hoor ik je (praat alsjeblieft met een lactatiekundige, het zijn borstengelen…)

Zoals we steeds weer zeggen, borstvoeding geven is een vaardigheid. Het kost tijd om het te leren en het kost tijd om in de swing te komen. Het gaat niet van de ene op de andere dag. Leren hoe je je baby moet vasthouden kan onwennig zijn (ik vond die ‘voetbalgreep’ altijd maar vreemd aanvoelen), hun signalen lezen kan moeilijk zijn, je afvragen of ze wel genoeg voeden (kunnen ze te veel voeden…?) en uitvinden hoe je met al dat doorlekken omgaat kost tijd.

Weet gewoon dat het makkelijker wordt. Echt waar. Ik heb zoveel moeders gesproken die verbaasd waren over hoe het leek alsof het van de nacht op de dag ging met hun borstvoeding. Het ene moment leek alles zo moeilijk en het volgende moment voedden ze hun baby terwijl ze boodschappen deden en geen stap oversloegen. Borstvoeding geven wordt inderdaad gemakkelijker.

Waarom doet borstvoeding pijn?

Het is belangrijk om te erkennen dat een aantal vrouwen, omdat borstvoeding in het begin pijn kan doen of ongemak kan veroorzaken, denken dat dit normaal is en dat ze het verdragen als de borstvoeding eenmaal op gang is gekomen. Dit is niet het geval.

Wanneer u uw borstvoedingsrelatie begint op te bouwen, kan het normaal zijn dat er pijn optreedt wanneer uw tepels zich aanpassen aan de nieuwe voedingspatronen. Verhoogde gevoeligheid als gevolg van hormonale veranderingen, zwelling als je melk binnenkomt, en een gretige baby kunnen allemaal bijdragen aan borstvoedingspijn.

De pijn zou echter snel moeten verdwijnen als jij en je baby doorgaan met borstvoeding.

Als je dat nog niet hebt gedaan, breng dan zeker wat tijd door met een lactatiekundige. Eenvoudige veranderingen aan de klit van je baby kunnen een wereld van verschil maken voor de pijn en het ongemak dat je voelt. In Australië kun je telefonisch terecht bij de Australian Breastfeeding Association of op hun website vind je veel goede informatie.

Sommige vrouwen ervaren geen typische ‘pijn’ bij het geven van borstvoeding, maar kunnen andere zorgen hebben zoals misselijkheid, plotselinge gevoelens van droefheid en stemmingswisselingen, tintelingen en andere fysieke manifestaties van een aandoening die Dysphoric Milk Ejection Reflex of D-MER wordt genoemd. Praat met je lactatiekundige als je het gevoel hebt dat dit bij jou het geval zou kunnen zijn. Je bent niet de enige.

Tips om borstvoeding geven gemakkelijker te maken:

Je zit misschien te knikken en denkt ‘ja, ja, het wordt gemakkelijker… maar hoe zit het nu’ en dat is niet erg. Er zijn dingen die je nu kunt doen om borstvoeding gemakkelijker te maken, eenvoudige tweaks die lijken alsof ze geen enorm verschil zouden maken, maar elke kleine stap vooruit helpt.

Je hoeft deze niet allemaal te doen (maar doe alsjeblieft #1), en je zult misschien merken dat sommige niet bij je passen en dat is oké. Dit is jouw borstvoedingservaring, je kunt doen wat je moet doen om het voor jou te laten werken.

1 – Wees aardig voor jezelf

Mama, het feit dat je dit leest, en zo ver hebt gelezen, laat zien hoeveel je om jezelf geeft. Je doet het geweldig, en je komt hier wel doorheen. Wees lief voor jezelf.

Dit is een nieuwe vaardigheid, zelfs als je al eerder borstvoeding hebt gegeven. Alle baby’s zijn anders, ze hebben verschillende behoeften, verschillende stijlen en wat voor de een werkte, werkt misschien niet voor de ander.

Je bent niet kapot, je doet het niet ‘verkeerd’. Je leert wat werkt voor jou en je baby en dat kost wat tijd.

2 – Neem de tijd

Haast u niet. Het is aangetoond dat het volgen van een bepaald schema een negatieve invloed heeft op de borstvoedingsrelatie tussen moeder en baby en negatieve effecten kan hebben op de melktoevoer. Bovendien is gebleken dat een geplande voeding van een baby die borstvoeding krijgt in de eerste 6 weken, verband houdt met een lagere gewichtstoename.

Bedenk dat de maag van een baby erg klein is, vooral in de eerste dagen na de geboorte. Het is dus normaal dat ze vaker voeden. Uw baby voedt zich ook met ‘cluster-feeds’ op momenten dat hij een groeispurt doormaakt, tegen een virus of ziekte vecht, of tandjes krijgt en extra troost nodig heeft. Dit zijn allemaal normale dingen en soms beseffen we niet eens dat ze gebeuren.

Neem de tijd met uw baby. Neem de tijd om u op uw gemak te stellen, neem de tijd om de baby goed aan te leggen en neem de tijd om uw baby zo lang te voeden als hij nodig heeft. Uw melk verandert gedurende de voeding op basis van wat uw baby nodig heeft, het is verbazingwekkend.

Neem ook geen stress als uw baby een bliksemsnelle feeder lijkt te zijn. Mijn kleine meid was binnen 10 minuten klaar en ik was gestresst omdat in alle boeken stond dat ze 20 minuten per kant moest voeden. Maar ze had nog steeds genoeg natte luiers, kwam fantastisch aan (en had zulke schattige mollige dijen) en was tevreden met haar snelle voedingen. Alle baby’s zijn anders.

3 – Zet een borstvoedingsmandje op

Een borstvoedingsmandje is een klein handig idee waarmee je alle dingen die je nodig hebt bij de hand hebt en met je mee door het huis kunt nemen. Ik had nooit een vaste plaats waar ik onze dochter zou voeden, dus ik had een mand waarin ik alle dingen stopte die ik nodig zou hebben, zodat ik niet hoefde te proberen op te staan zodra we met de voeding begonnen.

Ik zou er dingen in doen zoals een draagbare telefoonoplader, snacks, een waterfles, een doek en een extra licht dekentje voor het geval ze het koud had. Telkens als ik het vergat te pakken, kon ik mijn man vragen het te halen, of mijn oudere zoon die wist wat ‘Mama’s Mand’ was.

4 – Ontspan en vertrouw op je lichaam

Oxytocine is een van de hormonen die je lichaam nodig heeft om de afgifte van je melk op gang te brengen. Cortisol is het hormoon dat wordt aangemaakt als je gestrest bent. Cortisol en oxytocine zijn niet echt goede vrienden. Cortisol kan je let down-respons remmen of beïnvloeden, wat leidt tot een verstoring van de productie van je melktoevoer.

Intrigerend is dat oxytocine ook fungeert als een tegenhanger van cortisol en het cortisolniveau kan verlagen en stress kan verminderen.

Dus wat betekent dit voor jou?

Tegen iemand zeggen dat hij moet ‘ontspannen’ is misschien wel de meest gegarandeerde manier voor hem om niet te ontspannen. Concentreer je in plaats daarvan op hoe je lichaam aanvoelt. Ontspan uw schouders, ga in een comfortabele houding zitten, ontspan uw kaak en houd uw handen zacht. We dragen spanning in onze kaak en handen en dat veroorzaakt spanning in de rest van ons lichaam. Probeer het nu eens, span je kaak aan en voel de spanning in je lichaam. Ontspan het nu. Zie je het verschil?

Trouw erop dat je lichaam weet wat het moet doen. Er zijn een heleboel triggers en neurotransmitters die afgaan op het moment dat u uw baby ruikt, aan uw baby denkt of uw baby in de buurt hebt. Dit leidt allemaal tot je reactie van teleurstelling.

5 – Breng tijd door met een lactatiekundige

Ik ben van mening dat elke moeder een lactatiekundige zou moeten hebben en dat zij een standaardonderdeel zouden moeten zijn van onze zorg voor een antepartum en postpartum moeder. Een lactatiekundige is iets anders dan een vroedvrouw of verloskundige.

Volgens Rebecca L. Mannel, directeur van lactatiekundige diensten aan de University of Oklahoma Health Sciences Center in Oklahoma City, zijn lactatiekundigen “de enige beroepsbeoefenaars in de gezondheidszorg die speciaal zijn opgeleid om het volledige spectrum van borstvoeding te begeleiden, van prenataal tot postpartum, van normale gezonde moeders en baby’s tot gecompliceerde situaties waarbij sprake is van risicofactoren of ziekte van de moeder of van baby’s die te vroeg of met een andere gezondheidscomplicatie zijn geboren.” (Bron)

Studies tonen ook aan dat de tijd doorgebracht met een lactatieconsulent het aantal vrouwen verhoogt dat borstvoeding begint, het aantal voortgezette borstvoedingen verhoogt en de percentages van exclusieve borstvoeding verhoogt. (Bron)

Een lactatiekundige kan ook diagnoses stellen en advies geven over aandoeningen zoals tong- en lipstriemen, die een borstvoedingsrelatie kunnen belemmeren. Mijn dochter had beide en het geven van borstvoeding was ongelooflijk moeilijk voor ons totdat ze werden vrijgegeven. Ik heb 5 dagen geprobeerd om mijn dochter goed te laten aanhappen. Binnen 5 minuten na mijn bezoek aan de lactatiekundige kon ze me niet alleen helpen om mijn dochter goed te laten aanhappen, maar kon ik haar ook zonder pijn of ongemak laten voeden.

Ik heb nog nooit iemand ontmoet die heeft gezegd dat de tijd die ik bij een lactatiekundige heb doorgebracht, voor niets is geweest. Ze zijn geweldig.

6 – Zoek je positie

Er zijn zoveel verschillende posities voor het geven van borstvoeding en ze werken niet allemaal voor alle vrouwen. Elke positie heeft zijn voordelen en kan veranderen op basis van de grootte van uw borsten, de snelheid van het afbouwen (soms kan het zo snel gaan) en de manier waarop uw baby de voorkeur geeft aan borstvoeding.

Probeer verschillende posities totdat u er een vindt die bij u past.

Hier vindt u een aantal verschillende borstvoedingshoudingen die niet alleen kunnen helpen om de stuwing te verlichten (vooral wanneer uw melk binnenkomt), maar die voor u misschien comfortabeler zijn dan de houding die u momenteel gebruikt.

7 – Luister naar uw baby

Uw baby ‘praat’ de hele tijd tegen u, we beseffen het alleen niet omdat we de taal niet kennen.

Leer de hongersignalen van je baby kennen, een voeding beginnen voordat je baby huilt kan minder stressvol zijn voor zowel jou als je baby.

Caitlin en ik zweren allebei bij de Dunstan Babytaal, die je in de video hieronder kunt zien.

Of je nu net begint met het geven van borstvoeding aan je eerste baby, of als je een doorgewinterde mama bent die dit al eerder heeft gedaan, het kan je nog steeds afvragen wanneer wordt borstvoeding makkelijker?

Je bent niet alleen, en je hoeft dit niet in je eentje te doen. Hopelijk kunnen de tips om borstvoeding geven makkelijker te maken in dit artikel je helpen totdat jij en je baby je ritme hebben gevonden en in je boobie feeding groove komen. Je hebt het voor elkaar Mama.