Eating plant-based vegan breakfast just got easier with Vegan Yogurt Parfait with Berries and Granola.

栄養価が高くおいしい朝食で1日をスタートさせるには、健康によいフルーツと少し歯ごたえのある炭水化物とクリーミーな無糖ヨーグルトの摂取が効果的です。 また、それだけでなく、これはデザートとして提供することができます！

最近、市場には多くのビーガンヨーグルトがありますが、ホールフード植物性ヨーグルトの最善の策は自家製であろうと考えます。 私は、できたてのクリーミーなヨーグルトで目覚めるのが大好きです。

私は、クイジナートのヨーグルトメーカーを愛用しています。

ただ、市販のヴィーガンヨーグルトを購入したい方は、お忙しいと思いますので。 今一番気に入っているのは、無糖のフォアジャーカシューヨーグルト（Cashewgurt®と言います）です。 一番ニュートラルな味わいだと感じています。 また、「余分なもの」がほとんどなく、最も自然な味わいです。

ラベルには、「Cashewmilk (Filtered Water, Cashews), Tapioca Starch, Locust Bean Gum, Coconut Cream.とあります。 Live Active Cultures (S. thermophilus, L. bulgaricus, L. acidophilus, Bifidus, L. lactis, L. plantarum.)”

さらに、Kite Hill社のギリシャ・アーモンドヨーグルトもあり、これらの原材料（アーモンドミルクと減脂アーモンドミルク（水、アーモンド）、タピオカスターチ、ペクチン、ローカストビーンガム、アガー、ライブアクティブ培養物）は次のとおりです。 S. Thermophilus、L. Bulgaricus、L. Acidophilus、Bifidobacteria)を使用しています。

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簡単朝食チアプディング
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ヨーグルトの良いところは好きな果物を入れられることです。 今回の朝食ヨーグルトは、ベリーを選びました。 もちろん、ラズベリーやストロベリー、ブルーベリーなど、新鮮なものや冷凍のオーガニックフルーツを使うほか、いくつかの材料を加えても、歯ごたえが増します。

グラノーラ選び

アップルソースと少しのメープルシロップで甘くした私のレシピ「Low Fat Cinnamon Grana」はいかがでしょうか？ このグラノーラは前もって作っておき、密閉容器に入れてカウンターに置いておくか、フリーザーバッグに入れて冷凍しておくと完璧です。

または市販のPlant-Strong®ブランドのスチールカットオーツ、ホールロールオーツ、アップルソース（りんご、アスコルビン酸）、メープルシロップ、クルミ、バニラエキス、シナモンバークの入ったもの。

また、Trader Joe’sのAncient Grainsは、そば粉、発芽キビ、ゴールデンフラックスシード、殻付き麻の実、アマランサス、キヌアなどをブレンドしており、これを振りかけても良いでしょう。5oz容器1/2個分）、フルーツを重ねてグラノーラをふりかけ、もう1回繰り返します。

ヨーグルトの有益なプロバイオティクスには多くの利点があるので、あなたの朝食に少し加えてみてはいかがでしょうか？

CUSTOM-MADE CUTTING BOARD

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