It’s summer time!

どのように日焼け止めを選べばよいのでしょうか？ ラベルを読むと、外国語を学ぶような気分になることがあります。 それはすべて何を意味するのでしょうか？

1) SPF (Sun protection factor)

– SPF30以上が米国皮膚科学会によって推奨されています
– 皮膚に日焼けをするのにかかる時間を割ると、SPF30になります。
– 紫外線の一種(UVB)のみを防ぐ目安

2) Broad Spectrum

– 必ず「日焼け止め」と書かれたものを購入すること

。
– Broad Spectrumと表示されている日焼け止めだけが、両方の紫外線（UVAとUVB）を防ぐことができます

3) 成分

– バリア型日焼け止めがベスト
– 探す 酸化亜鉛と酸化チタンが表示されているかどうか
-塗った後、肌に白い色が残ることがある
-オキシベンゾンを含む日焼け止めは、軽いホルモン作用があるので避ける

4) 塗り直すこと。 塗り直せ塗り直せ!

– 常に2-3時間おきに日焼け止めを塗り直しましょう。水泳や水の中ではもっと頻繁に。 平均的な大人は全身に約1オンス使用する必要があります
– 6ヶ月以上の乳児には、それをぬることを忘れないでください。 生後6ヶ月未満の乳児には、露出した部分（手、鼻、顔）にのみ少量使用します。

5) 光防護服

– UPF（紫外線防護指数）で測定
– 良い。 UPF15-24
-非常に良い。 UPF 25-39
– エクセレント。 UPF 40-50
– シャツ、帽子、毛布。
– すべての年齢の赤ちゃんや子供に最適です（6ヶ月未満の乳児の保護に最適）

6) 一般的な日焼け対策の注意事項

– 太陽のピークを避ける（午前10時から午後4時までできるだけ屋内にいる）
– 6ヶ月未満の乳児はできるだけ日陰で過ごす
– 日焼け止めは頻繁に塗り直す！

7) 一般的に、日焼け対策は、次のようになります。
– 水分を補給し、お子様と一緒に水をたくさん飲むようにしましょう

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