Perché dovresti essere quello che ama di più

C’è sempre molto da fare tra due persone in una relazione. Ma molto spesso, molto di ciò che va male in una relazione ha a che fare con ciò che succede nella nostra mente. La maggior parte di noi ha un dialogo costante che scorre nelle nostre teste, analizzando la nostra relazione e informandoci su come comportarci. Invece di agire semplicemente in base a come ci sentiamo, siamo consigliati dalla nostra “voce interiore critica”: “Non essere sciocco”. “Non farle sapere quanto ti piace”. “Non dirgli quello che pensi veramente”. Anche se questi pensieri possono sembrare autoprotettivi, in realtà sono autosabotanti.

Mentre a volte ci sembra di dover superare in astuzia i nostri sentimenti per non essere feriti, quando si tratta delle nostre relazioni, è molto meglio essere vulnerabili, facendo una pratica di essere quello che ama di più. Durante la nostra vita, le uniche persone che possiamo cambiare o sviluppare completamente siamo noi stessi. Possiamo sforzarci di essere il meglio che possiamo essere nell’esprimere amore. E quando lo facciamo, ci diamo una migliore possibilità di ottenere ciò che vogliamo.

Quando ci avviciniamo a qualcuno, non dobbiamo ascoltare la voce interiore critica che ci avverte di non “essere un babbeo” o “amare troppo”. Questo non significa scegliere qualcuno che non ci ama affatto o rimanere con qualcuno che ci maltratta. Piuttosto, l’obiettivo è quello di diventare una persona che dà, una persona che ama. È una degna ricerca per imparare a fare cose extra e fare il miglio extra per mostrare amore. Ecco cinque consigli su come essere più amorevoli nella vostra relazione:

1) Comunicare ciò che si sente. Le persone spesso fanno un grosso problema su chi dice “ti amo” per primo. Molte persone si sentono timide o sciocche ad essere le prime ad ammettere i loro sentimenti. Fa paura fare il grande passo e dire a qualcuno cosa si prova, ma è anche l’unico modo per far sopravvivere la vostra relazione. Quando seguiamo il consiglio della nostra “voce interiore critica” che ci dice di non fidarci o aprirci, neghiamo al nostro partner la possibilità di conoscerci davvero. Neghiamo anche a noi stessi molte opportunità di avvicinarci e ottenere ciò che vogliamo. Assicurati di dire come ti senti, piuttosto che cercare di temperarlo o nasconderlo. Evita di giocare o di analizzare troppo la comunicazione del tuo partner. Invece, pensa a come ti fanno sentire e fagli sapere come ti senti nei loro confronti. C’è sempre la possibilità di essere feriti o rifiutati quando ci si mette in gioco, ma vale comunque la pena, per il proprio bene, di correre dei rischi e lasciare che le persone ti conoscano per quello che sei.

2) Evitare la mentalità “tit for tat”. Le coppie spesso si mettono nei guai quando iniziano a quantificare ciò che fanno per l’altro. Se vi trovate a pensare o a dire: “Io farò questo solo se tu farai quello”, è possibile che stiate formando un’abitudine malsana. Molto presto, potresti ritrovarti a pensare: “Perché dovrei pulire la camera da letto? Non alza mai un dito!” o “Perché dovrei essere io ad andare verso di lei ed essere affettuoso? Tanto lei si comporta sempre troppo bene per me”. Invece di pensare a quello che riceverai in cambio, cerca di essere altruista nel tuo dare. In altre parole, impegnatevi in atti di gentilezza senza vincoli. Quando fai questo, non solo fai sentire il tuo partner amato, ma ti fa sentire bene. Inoltre, porta ad un ciclo di apertura e di scambio tra voi e il vostro partner, invece di promuovere una postura di difesa, in cui entrambi non vi muovete per paura che l’altro li deluda.
3) Assicuratevi di sostenere e partecipare alle cose che eccitano e interessano il vostro partner, che lo accendono. Se lui o lei ama fare escursioni, prendetevi del tempo per sperimentare questa passione insieme al vostro partner. Incoraggiatelo a perseguire i suoi interessi e le cose che danno gioia e significato alla sua vita. Potete espandere il vostro mondo aprendovi a quello di un’altra persona. Questo non significa sacrificare i vostri interessi o rinunciare a ciò che vi rende felici. Significa solo rimanere aperti a provare cose nuove, in modo che il vostro mondo sia sempre in espansione invece di diventare più piccolo, che è un rischio in molte relazioni.

4) Compiere azioni che il vostro partner percepirebbe come amorevoli. Molto spesso, i nostri atti di gentilezza tendono ad avere luogo nel nostro tempo o all’interno dei nostri parametri. In altre parole, potremmo fare cose per il nostro partner che ci soddisfano e poi sentirci feriti quando il nostro partner non reagisce come vorremmo. Forse portarli fuori o comprargli dei regali è qualcosa che voi considerate utile, ma è qualcosa che il vostro partner apprezza? Forse lui o lei preferirebbe semplicemente passare una serata a casa, accoccolati accanto a te e guardare un film? Anche un atto semplice, come prendere qualcosa di cui hanno bisogno in farmacia o offrirsi di preparare la cena, può essere una vera espressione d’amore per le persone che ci sono vicine. Quando consideriamo ciò che è importante per loro e rispondiamo di conseguenza, mostriamo amore e considerazione che vanno oltre noi stessi.

5) Non diventare chiusi. Spesso, quando le relazioni si fanno più strette, abbiamo la tendenza a creare una distanza protettiva chiudendoci lentamente o chiudendoci sempre di più al nostro partner. Possiamo iniziare a diventare cinici nei loro confronti, affinando i piccoli tratti che non ci piacciono. Possiamo iniziare a costruire un caso, accumulando ogni errore che fanno fino a formare un muro tra noi e loro. Indurirci verso il nostro partner può essere una difesa contro l’essere troppo vulnerabili o amorevoli. Quando amiamo qualcuno, siamo più suscettibili alle paure di perderlo o della vita a cui siamo abituati. È meglio affrontare queste “paure dell’intimità” che mettersi contro la nostra relazione. Dovremmo lottare per mantenere i nostri sentimenti d’amore, anche quando è spaventoso farlo.

Non importa cosa, possiamo solo sentire i nostri sentimenti. Essere amorevoli è la cosa migliore che possiamo fare per il nostro benessere, perché ci permette di sentirci veramente bene con noi stessi. È un’abilità che ci avvantaggia in tutte le nostre relazioni, con i nostri amici e i nostri figli così come con i nostri partner romantici. Inoltre, quando espandiamo la nostra capacità di essere amorevoli, in realtà aumentiamo la nostra capacità di essere amati. Ci apre a nuove possibilità, mentre ci permette di sentire un senso coerente di onestà e integrità in noi stessi.

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