Cosa ti spaventa di più: quali paure comuni sono sulla tua lista?
C’è qualcuna di queste paure più comunemente condivise sulla tua lista?
Avere la tua parola. Per molti di noi, l’idea di parlare di fronte a un pubblico è la materia di cui sono fatti gli incubi. La glossofobia, o la paura di parlare in pubblico, viene dalla nostra amigdala – la parte del nostro cervello che regola le emozioni. Gli scienziati sostengono che quelle farfalle, le palpitazioni e i sudori sono le nostre reazioni alle facce dei membri del pubblico; ci preoccupiamo che ci stiano ascoltando, che ridano di noi, che pensino che non siamo intelligenti… o peggio. La buona notizia è che con la pratica e le tecniche di rilassamento, questa è una paura conquistabile.
Itsy bitsy spiders. Contrariamente alla filastrocca dell’infanzia, non tutti i ragni sono “itsy bitsy”. Infatti, la tarantola gigante e la mortale vedova nera sono l’opposto. Ma a dire il vero, le possibilità che questi raccapriccianti striscianti attraversino il vostro cammino a casa sono quasi nulle. Questo non impedisce a molti di noi di aggiungere l’aracnofobia alla nostra lista delle paure, però. Forse perché è stato detto che questa paura, che colpisce le donne quattro volte più degli uomini, è stata effettivamente incorporata nel nostro DNA!
Quanto in alto puoi andare? Il pensiero di saltare da un trampolino alto o di salire su un ascensore di vetro ti fa venire i brividi lungo la schiena? Non sei solo. Il 5% della popolazione mondiale soffre di acrofobia e prova sintomi di vertigine quando si trova in alto. Gli scienziati lo attribuiscono a una paura naturale di cadere o di essere feriti quando si guarda giù da una grande altezza. Nelle sue forme più gravi, questa paura può essere debilitante. Fortunatamente, la modifica del comportamento e le tecniche di rilassamento possono aiutare chi ne soffre a raggiungere nuove altezze (letteralmente) nella vita quotidiana.
Non chiudere quella porta! Il terrore provocato dal non poter fuggire da uno spazio ristretto è molto comune. Alcune persone temono di rimanere intrappolate in un ascensore o nella metropolitana. Altri vanno in panico al pensiero di essere in una stanza senza finestre o dentro un aereo. La claustrofobia è uno dei più comuni fattori scatenanti della risposta di lotta o fuga. La buona notizia è che l’ipnosi e la modifica del comportamento hanno aiutato molti a superare questa paura.
Aprire bene e dire: “Ho paura”. A qualcuno piace davvero andare dal dentista? Dalla sala d’attesa piena d’ansia alle procedure scomode, andare dal dentista è tutt’altro che divertente. C’è da meravigliarsi che i dentisti abbiano uno dei più alti tassi di suicidio in circolazione? Probabilmente è perché tutti li temono!
L’ansia da cielo. La paura di volare può essere in realtà una combinazione di molte paure: la paura delle altezze, essere in uno spazio chiuso, e la perdita di controllo. Pensateci: siete in alto nell’aria in un contenitore d’acciaio chiuso, dove non avete alcun controllo sul tempo, sulla meccanica dell’aereo, sulle azioni e reazioni del pilota. La sola nozione di questo ti fa battere il cuore più forte? Non siete soli; uno studio statunitense ha dimostrato che oltre il 18% delle persone condivide questa ansia. Tecniche di rilassamento, esercizi mentali per ridurre lo stress e prendere spunto da altri passeggeri più calmi intorno a lei, possono aiutare a rendere il prossimo volo più sopportabile.
Non essere lì per una persona cara. Dal regno animale alla specie umana, è istintivo proteggere i nostri cari. Uno dei modi in cui noi umani possiamo farlo è pianificando in anticipo; possiamo prendere provvedimenti ora per assicurarci che i nostri cari si prenderanno cura di loro quando noi non ci saremo più. Una polizza di assicurazione sulla vita può fare molto per proteggere finanziariamente i nostri cari.
Qualunque sia la tua paura, sappi che non sei solo a soffrirne. Ci sono centinaia di forum e articoli online che offrono consigli su come affrontare queste paure. Oppure, potresti voler consultare un professionista su come vivere con la tua paura. La vita è troppo breve e preziosa per avere paura di viverla al meglio.
Canada Protection Plan offre molti piani di assicurazione sulla vita accessibili e facili da richiedere. Per trovare quello più adatto a te, parla con il tuo consulente o chiamaci al 1-877-851-9090.