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Indossa strati morbidi. Il tempo freddo e il vento possono irritare la tua pelle e scatenare le ricadute. Possono anche rendere la psoriasi nelle articolazioni più dolorosa. Copriti con una sciarpa morbida, un cappello e dei guanti quando esci per proteggere le aree di pelle esposte. Vestiti a strati che puoi togliere per evitare di scaldarti troppo – la sudorazione può peggiorare la psoriasi. Scegli il cotone piuttosto che la lana, il denim e altri tessuti che possono dare fastidio alla tua pelle.

Bere acqua. Per aumentare l’idratazione, bevi molta H2O. Saprai se ne stai bevendo abbastanza perché la tua urina sarà di un giallo pallido. Se la tua urina è di colore giallo brillante o scuro, potresti aver bisogno di più acqua.

Allentare lo stress. Le vacanze invernali sono piene di allegria, ma portano anche stress, che può peggiorare la psoriasi. Pianificate del tempo per rilassarvi. Provate un massaggio o un trattamento termale per idratare la pelle e sconfiggere la depressione invernale. Inoltre, l’esercizio fisico allevia lo stress e può ridurre i flare-up.

alleggerisci il tuo umore. La psoriasi può renderti depresso. Se hai anche un disordine affettivo stagionale – depressione legata a meno luce solare in inverno e autunno – questi mesi sono una sfida in più. Se sei spesso triste, parla con il tuo medico. La terapia della luce o un antidepressivo possono sollevare il tuo umore.

Migliora il tuo piano di trattamento. Se la tua psoriasi peggiora sempre in inverno, parla con il tuo medico. Potrebbe essere necessario solo regolare un po’ i farmaci o fare un po’ di terapia della luce.

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