Continuare

Purtați straturi moi. Vremea rece și vântul vă pot irita pielea și pot declanșa crize. De asemenea, acestea pot face ca psoriazisul din articulații să fie mai dureros. Îmbrăcați-vă cu o eșarfă moale, o căciulă și mănuși atunci când ieșiți afară pentru a proteja zonele expuse ale pielii. Îmbrăcați-vă în straturi pe care le puteți desprinde pentru a evita să vă încălziți prea tare – transpirația poate agrava psoriazisul. Alegeți bumbacul în locul lânii, denimului și a altor țesături care sunt mai susceptibile să vă deranjeze pielea.

Băuturați apă. Pentru a pompa hidratarea, beți multă H2O. Veți ști dacă beți suficient pentru că urina dvs. va fi de un galben pal. Dacă urina este galben strălucitor sau de culoare închisă, este posibil să aveți nevoie de mai multă apă.

Dispuneți de stres. Sărbătorile de iarnă sunt pline de veselie, dar ele aduc și stres, ceea ce poate agrava psoriazisul. Planificați-vă timp pentru a vă relaxa. Încercați un masaj sau un tratament spa pentru a vă hidrata pielea și pentru a învinge tristețea iernii. De asemenea, exercițiile fizice ameliorează stresul și pot reduce exacerbările.

Încurajați-vă starea de spirit. Psoriazisul vă poate face să fiți deprimat. Dacă aveți, de asemenea, tulburare afectivă sezonieră – depresie legată de mai puțină lumină solară în timpul iernii și toamnei – aceste luni sunt o provocare în plus. Dacă sunteți adesea trist, vorbiți cu medicul dumneavoastră. Terapia cu lumină sau un antidepresiv vă poate ridica starea de spirit.

Îmbunătățiți planul de tratament. Dacă psoriazisul dumneavoastră se agravează întotdeauna iarna, discutați cu medicul dumneavoastră. Este posibil să fie nevoie doar să vă ajustați puțin medicamentele sau să faceți terapie cu lumină.

.