gpointstudio/

Din ålder avgör inte kvaliteten på ditt sexliv. Faktum är att bra sex har att göra med många olika variabler. Forskning visar dock att det finns en ålder där människor känner sig mest nöjda med sitt sexliv.

Vilken åldersgrupp har bäst sex?

The 2018 Match.com Singles in America report – baserad på en undersökning av 5 000 singlar i alla åldrar, etniciteter och inkomstnivåer i hela USA – fann att singelkvinnor i 66-årsåldern och singelmän i 64-årsåldern rapporterar att de har bäst sex. Detta är ingen överraskning för Holly Richmond, CST, LMFT, en certifierad sexterapeut och K-Y-partner. ”Jag tycker att det bekräftar att bra sex inte handlar om att ha en ”perfekt” kropp eller att vara ung eller någon av de kulturella normer som vi har blivit matade med om hur sex ska vara”, säger hon. ”Bra sex handlar snarare om att känna sig själv och kunna kommunicera vad som känns bra för din partner.” Personer över 50 år har självförtroende och erfarenhet för att förkroppsliga sexuellt självförtroende som översätts till bättre sex, säger dr Richmond. Små förändringar som dessa 20 sätt att förbättra ditt sexliv på en dag kan också hjälpa.

Mer forskning från University of Michigan visade också att 85 procent av sexuellt aktiva vuxna rapporterar att sex är viktigt för deras livskvalitet, konstaterar Carla Marie Manly, PhD, en klinisk psykolog och författare till Joy from Fear. ”Nästan 75 procent av de äldre vuxna som undersöktes rapporterade att de var nöjda med sitt sexliv”, säger hon. En annan studie som enbart fokuserade på kvinnor visade att 54 procent av kvinnorna tycker att sex är mer njutbart när de åldras. Den här ökningen av lustfyllt sex kan bero på att man inte längre oroar sig för graviditet, att man har mer fritid och möjligen mindre arbetsstress på grund av pensioneringen, säger Dr Manly. Dessutom har människor i den här åldersgruppen tillräckligt med erfarenhet för att veta vad de vill ha och hur de ska be om det från en partner, och de kanske också är försiktiga med hur snabbt tiden går och inser att livet är för kort för att förneka sig själva njutning, tillägger dr Richmond.

Yngre personer kan fortfarande ha ett bra sexliv

På baksidan säger Pepper Schwartz, PhD, psykolog och medicinsk rådgivare till Rory, att unga människor hanterar fler besvikelser i sovrummet tack vare deras omöjligt höga krav. Och äldre vuxna kanske omfamnar sina kroppar på ett sätt som yngre människor kanske inte gör eftersom yngre åldersgrupper tenderar att fokusera på kroppsuppfattning och ”perfektion”, säger Dr. Manly.

Och även om sex i 60-årsåldern kan vara ”det bästa”, är Dr. Richmond, Dr. Schwartz och Dr. Manly eniga om att människor kan ha bra sex när som helst i livet. ”Ju mer vi lär oss att tala ut och inte är rädda för att kommunicera våra sexuella preferenser och avsaknader, desto bättre kommer vårt sexliv att bli, både för oss själva och för våra partners”, säger dr Richmond. Du kanske vill prata med din partner om att ha sex på morgonen eftersom det finns fantastiska fördelar med att ha sex klockan 7:30.

Om du inte är i 60-årsåldern ska du inte förlora hoppet. ”Bästa sex” är ett subjektivt begrepp enligt dr Schwartz. ”Det viktigaste med sex när vi åldras, och i alla åldrar, är att ha rätt inställning”, säger hon. Många tankar och känslor går genom huvudet när du är upphetsad, men det här är vad som verkligen händer med hjärnan när du har sex.