So you’re thinking about hiring a weight loss coach.

Great decision!

Partnering with a weight loss coach is becoming more popular every day.

Why is that? Weil es funktioniert!

Mit einem Abnehm-Profi an Ihrer Seite erreichen Sie Ihr Ziel schneller als je zuvor.

Sie haben einen Experten an Ihrer Seite, der:

• Sie herausfordert und Ihnen einen Motivationsschub gibt, wenn Sie ihn am meisten brauchen,
• Sie dabei unterstützt, selbstzerstörerische Gewohnheiten aufzudecken und zu vermeiden, und
• Sie direkt zu den Strategien führt, die funktionieren.

Und dann ist da noch der vielleicht wertvollste Aspekt der Gewichtsabnahme:

Sie werden jemanden haben, der Sie zur Verantwortung zieht.

Oder werden Sie das?

Es gibt eine Flut von Programmen zur Gewichtsabnahme, die zeigen, wie wichtig Verantwortlichkeit für den Aufbau gesunder Gewohnheiten ist.

Von App-basierten Diätprogrammen bis hin zu prominenten Trainern lautet das Versprechen: Mit Verantwortlichkeit werden Sie Ergebnisse sehen.

• Aber ist das, wofür Sie sich anmelden, auch wirklich das, was Sie bekommen?
• Bekommen Sie echte, lebensverändernde Verantwortung oder eine verwässerte Version?

Um die wahre Kraft der Verantwortung zu erfahren, ist die Wahl des richtigen Programms und des richtigen Trainers absolut entscheidend.

Bekommen Sie echte Verantwortung? 11 Warnhinweise, auf die Sie achten sollten!

Wenn Sie von Ihrem Coach ein Feedback erhalten, klingt es dann so, als ob Sie mit einem echten Menschen kommunizieren, oder fühlt es sich an, als ob Sie mit einem Computer sprechen?

Sie machen ein Foto vom Mittagessen, schicken es an Ihren Coach und erhalten eine Antwort wie diese…

• „Gut gemacht!“
• „Vielleicht sollten Sie beim nächsten Mal eine kleinere Portion probieren?“ Oder,
• „Versuchen Sie, zwischen den Bissen einen Schluck Wasser zu trinken.“

Im Großen und Ganzen ist an diesen Kommentaren nichts auszusetzen, aber sie sind auch nicht besonders hilfreich.

Und nach ein paar Tagen beginnt man sich zu fragen: Erhalte ich Feedback von einem Menschen oder einem Chatbot?

Diese „vorgefertigten“ Antworten lassen nicht erkennen, dass auf der anderen Seite der Leitung ein echter Mensch sitzt.

Sie wissen, dass Sie ein Problem mit Ihrem Programm haben, wenn das Feedback allgemein, unspezifisch oder geradezu fade ist.

2.) Sie kritisieren NUR Ihre Essensauswahl.

• „Statt Brathähnchen sollten wir das nächste Mal gegrilltes Hähnchen probieren.“
• „Vielleicht etwas Gemüse in das Mittagessen einbauen.“
• „Pommes frites zum Abendessen? Das ist wahrscheinlich nicht die beste Wahl.“

Auch wenn diese Kommentare hilfreich sind, sagt dir dein Trainer etwas, das du nicht schon weißt?

Du weißt…

• Grilltes Hähnchen ist besser als gebratenes.
• Dass du mehr Gemüse essen solltest. Und natürlich ist
• eine Portion Pommes frites nicht der Eckpfeiler einer gesunden Mahlzeit.

Wem wollen sie etwas vormachen?

Was einen mittelmäßigen Trainer von einem echten Spielveränderer unterscheidet, ist, dass ein guter Trainer tiefer eintaucht.

Was uns zum nächsten Punkt bringt…

3.) Ihr Coach geht nie auf das zugrundeliegende Problem ein.

Solange ich coache, habe ich noch nie (nicht ein einziges Mal!) einen Klienten getroffen, der nicht weiß, wie gesunde Ernährung aussieht.

Wenn Sie auf 10 beliebige Leute zugehen und sie fragen würden, ob sie wissen, wie man sich gesund ernährt, wette ich, dass jede einzelne Person genau weiß, was sie essen „sollte“.

Aber zu wissen, was zu tun ist, ist nicht das Problem.

Was Sie brauchen, ist, es tatsächlich zu tun.

Stimmt’s?

Aber Sie können nicht an diesen Punkt kommen, wenn Sie an der Oberfläche bleiben. Sie müssen den Gründen auf den Grund gehen, warum Sie nicht handeln.

Hier ist die einfache (und manchmal harte) Wahrheit:

Es geht nie um das Essen. Es geht darum, was das Essen erlaubt, zu genießen, zu vermeiden, zu betäuben oder zu unterdrücken.

Wenn Ihr Accountability Coach sich nur darauf konzentriert, was Sie gegessen haben, und nie die eigentliche Ursache anspricht, werden Sie keine echte, dauerhafte Veränderung sehen.

Was ist wichtiger als „was“ Sie essen? Es ist der Grund, „warum“ Sie essen. Stellen Sie diese 3 wichtigen Fragen, bevor Sie den ersten Bissen nehmen.

4.) Sie konzentrieren sich nicht auf M.P.H.

Was ist M.P.H.? Es ist die Denkweise, die Psychologie und die Gewohnheiten, die eine Verhaltensänderung vorantreiben.

Wenn Sie hören, wie Menschen ihre Beziehung zum Essen ändern, dann ist dies das WIE.

Aber es ist keine schnelle Lösung, deshalb greifen viele Trainer zu dem, was ich den „Iss dies, nicht das“-Ansatz nenne.

Warum? Weil es einfach ist.

Es ist einfach, den Leuten zu sagen, sie sollen Kalorien reduzieren, Gemüse essen oder Eiweiß zuführen. Aber das kann doch jeder!

Wenn Ihr Trainer sich nur auf die Ernährung konzentriert, können Sie kurzfristige Erfolge sehen.

Aber wenn Sie Ihre Denkweise, Psychologie und Gewohnheiten nicht ändern, wird Ihr Erfolg nur von kurzer Dauer sein. Das ist der Grund, warum so viele Menschen abnehmen und unweigerlich wieder zunehmen.

Erinnern Sie sich an die letzte Diät, die Sie ausprobiert haben. Tag 1 scheint einfach zu sein, denn dann ist die Motivation am höchsten.

Aber wenn die Motivation nachlässt (und das wird sie), müssen Sie versuchen, sich „durchzuwollen“.

Sie halten verzweifelt durch, bis Sie sich nicht mehr halten können, und fallen dann wieder in alte Gewohnheiten zurück.

Wenn Ihr Programm nicht aktiv Ihre Denkweise, Psychologie und Gewohnheiten ändert, wird Ihre Diät mit der Zeit schwieriger (nicht einfacher).

Ist Ihr Programm NUR auf das Essen ausgerichtet?

5.) Sie wissen nicht, was sie tun sollen, wenn die Dinge schwierig werden.

„Wenn es einfach ist…ist es einfach. Aber es ist nicht immer leicht.“

Eine Diät zu beginnen ist einfach. Sie durchzuhalten … DAS ist der schwierige Teil. Und der wahre Test für einen Abnehmtrainer ist, was er tut, wenn du dich nicht mehr an deine Diät halten willst.

Von allen roten Fahnen ist die aufschlussreichste, wie ein Trainer auf deine schwierigen Zeiten reagiert.

Wird er sagen…

• Du musst dich mehr anstrengen!
• Brauch einfach etwas Willenskraft. Oder,
• Du musst es unbedingt WOLLEN.

Wenn du so etwas hörst, ist es an der Zeit, dir ein anderes Programm zu suchen.

Erfolg hat nichts damit zu tun, sich mehr anzustrengen, Willenskraft einzusetzen oder es unbedingt zu wollen.

Es geht darum, ein Programm und ein System aufzubauen, an das DU dich halten kannst. Das Ziel ist es, es so nachhaltig zu machen, dass du dich für immer so essen siehst.

Nachhaltigkeit ist gleich Erfolg.

6.) Sie sind nie da, wenn du sie am meisten brauchst.

„Äh, hallo? Ich brauche hier drüben Hilfe…“

Sie haben einen Coach, weil Sie jemanden haben wollen, der da ist, wenn Sie ihn brauchen. Jemand, der dich motiviert und unterstützt.

Aber…

Was nützt Verantwortlichkeit oder ein Coach, wenn:

• man zwei oder drei Tage braucht, um eine Antwort zu bekommen? Oder,
• wenn Sie nur einmal in der Woche von ihm hören?

Lassen Sie uns das in einen Zusammenhang stellen.

Stellen Sie sich vor, Sie planen eine Wanderung. Du warst noch nie auf diesem bestimmten Weg, also suchst du dir jemanden, der schon mal gewandert ist, und stellst ihn als Führer ein.

Das klingt doch nach einem klugen Plan, oder?

Du triffst deinen Führer am Anfang des Weges und er sagt,

„Okay, fang an, diesen Weg zu gehen.

WAS?!“

Das wäre doch verrückt, oder?

Wer weiß schon, was in einer Woche passiert?

• Was ist, wenn du auf die Klippen zugehst?
• Was, wenn Sie in einem anderen Staat landen?
• Was, wenn Sie sich verlaufen?

Die einzige „echte“ Verantwortung ist die tägliche Verantwortung.

Einen Coach zu haben bedeutet, jemanden zu haben, der mit Ihnen geht. Um Ihnen zu helfen, sofortige Anpassungen vorzunehmen, die Ihnen helfen, wieder auf den richtigen Weg zu kommen.

7.) Niedrige Kosten bedeuten wirklich, WIRKLICH niedrige Interaktion.

„Die Leute fragen sich, warum die Dinge so teuer sind, aber selten fragen sie sich, warum die Dinge so billig sind.“

Wenn du dich wie eine Nummer fühlst, als wärst du nur einer in einem Meer von tausend anderen Kunden, stehen die Chancen gut, dass du Recht hast!

Wenn du Coaching durch eine Gewichtsabnahme-App genutzt hast und dich so gefühlt hast, hast du dich wahrscheinlich gefragt,

Die Werbung war so erstaunlich, was ist schief gelaufen?

Lassen Sie uns kurz innehalten, um darüber zu sprechen, wie viele Abnehm-Coaching-Apps Geld verdienen.

Der Grund, warum diese Apps und Programme Hunderttausende von Dollar für Werbung ausgeben können, ist, dass sie Tausende und Abertausende von Kunden haben.

Viele Programme modellieren ihr Geschäft nach dem Vorbild von „Fitnessstudio-Mitgliedschaften“

Was bedeutet das?

Hast du dich schon mal gefragt, wie ein Fitnessstudio, das nur 300 Leute aufnehmen kann, 6.000 Mitglieder hat?

Das geht, weil sie sich darauf verlassen, dass du nicht auftauchst!

Viele Apps und Programme haben sich eine Seite aus dem Buch der Fitnessstudiomitgliedschaft abgeschaut.

Wie können sie einen so niedrigen Monatsbeitrag anbieten?

1. Sie setzen darauf, dass die Kunden nach ein paar Wochen aufhören, das Programm zu nutzen, aber weiterhin das Abonnement bezahlen, und
2. sie überzeichnen ihre Trainer so sehr, dass Sie nie die persönliche Betreuung und Unterstützung erhalten, die Sie verdienen.

Oft werden Sie bei Programmen in ein Forum gesteckt, in dem die Kunden sich gegenseitig zur Verantwortung ziehen sollen.

Ist es das, wofür Sie sich angemeldet haben?

Ich sage: Nein! Du verdienst mehr als das.

8.) Sie halten dir Geld vor die Nase.

Es gibt Verantwortungs-Coaching-Programme, die hohe „Starthilfe“-Gebühren verlangen.

Die ersten zwei Wochen kosten 525 Dollar, dann beginnt das reguläre Programm.

Aber warum sollte dir jemand so viel für die ersten zwei Wochen des Coachings berechnen?

1. Bieten sie eine zusätzliche Dienstleistung an, die so viel wert ist?

Oder ist es…

2. dass sie dir Geld vorenthalten?

Nur für den Fall, dass du dich das fragst, es ist das Letztere.

Und wenn du dich nicht an die Regeln hältst, rate mal was? Man wird aus dem Programm gestrichen – ohne Rückerstattung.

Nun, lassen Sie mich das sagen, ich verstehe es. Verlustangst kann ein starker Motivator sein. Niemand will eine Startgebühr von 500 Dollar und mehr zahlen und dann zusehen, wie sein Geld den Bach runtergeht.

Aber was ist, wenn das Programm nicht zu Ihnen passt?

Nun, dann haben Sie eine Menge Geld verloren!

Anstatt dass ein Trainer von Ihnen verlangt, zu beweisen, wie engagiert SIE sind, denken Sie nicht, dass es die Aufgabe des Trainers ist, zu beweisen, wie engagiert SIE sind?

Bevor Sie ein Programm zur Gewichtsreduzierung beginnen, fragen Sie: Bietet er eine Garantie? Wenn nicht, dann ist dieser Coach oder dieses Programm nicht zuversichtlich, dass sie Ergebnisse liefern können.

9.) Sie bekommen nicht WIRKLICH Verantwortung.

Wie sieht ein Abnehmprogramm ohne Verantwortung aus?

• Das ist, wenn Sie sagen, dass Sie gesund essen werden, es aber nicht tun…UND niemand weiß es oder fragt danach.
• Das ist, wenn Sie sich verpflichten, heute ins Fitnessstudio zu gehen, es aber nicht tun…UND niemand da ist, der Sie auf dem Weg hält.

Aber ein Programm mit Verantwortlichkeit ist das genaue Gegenteil davon.

Jemand ist da, um sicherzustellen, dass man sich gesund ernährt oder es ins Fitnessstudio schafft.

Aber hier liegt das Problem:

Viel zu viele Trainer bieten nur „reaktive“ Verantwortung an.

Was ist „reaktive“ Verantwortung?

Dann müssen Sie das Gespräch beginnen. Wenn du deinem Coach schreibst, wird er dir zurückschreiben.

Aber…

Was passiert, wenn DU das Gespräch nicht beginnst?

Ich habe so viele Kunden sagen hören,

„Ich habe die App für die Rechenschaftspflicht benutzt. Aber wenn ich mein Essen nicht protokolliert habe, haben sie mich nie gefragt, warum oder ob alles in Ordnung ist. Alles, was ich zu hören bekam, war Schweigen!“

Wenn du eine Mahlzeit, einen Tag oder sogar eine Woche lang nicht protokollierst und nichts von deinem Coach hörst.

Was du brauchst, ist „aktive“ Verantwortlichkeit.

• Verpasst du einen Tag beim Protokollieren? Ihr Coach schreibt Ihnen eine SMS.
• Fehlt ein Training? Ihr Coach hilft Ihnen bei der Erstellung eines Plans, den Sie durchführen möchten.
• Sie haben mit Heißhungerattacken zu kämpfen? Ihr Coach ist bei Ihnen am Telefon.

Um zu testen, ob Sie passive oder aktive Verantwortung erhalten, fordere ich Sie auf, einen Tag (oder zwei) zu verpassen, um zu sehen, wie Ihr Coach reagiert.

10.) Sie zwingen Sie zu mehr als 1 Stunde Sport pro Tag.

Verstehen Sie mich nicht falsch. Ich liebe es, Sport zu treiben. Jeder sollte es tun. Die Vorteile von Bewegung für Ihren körperlichen und geistigen Zustand sind einfach unübertroffen.

Aber abgesehen davon…

Ein großartiger Abnehmcoach arbeitet in der realen Welt, und was noch wichtiger ist, mit IHREM Leben.

Hier ist die Realität:

• Ihre Kinder werden irgendwann die Grippe bekommen.
• Es gibt Tage, an denen Sie lange arbeiten müssen.
• Sie müssen verreisen, sich um die Familie kümmern oder brauchen einfach eine Pause.

Ganz zu schweigen davon, dass Sie vielleicht körperlich nicht in der Lage sind, eine Stunde Sport am Tag zu treiben (zumindest noch nicht!).

Der Punkt ist: Das Leben ist eine reale Sache, und es erlaubt nicht immer eine Stunde Sport am Tag.

Als Coach für Gewichtsabnahme habe „ich“ nicht immer eine Stunde am Tag Zeit, um zu trainieren. An manchen Tagen sind dreißig Minuten eine Herausforderung.

Aber wenn es Hindernisse gibt, dann ist das der Punkt, an dem ein guter Coach mit Ihrem Zeitplan, Ihrem Leben und Ihren körperlichen Einschränkungen arbeitet, um einen Plan zu erstellen, der erreichbar ist – für Sie.

11.) Es ist in Ordnung, wenn du aufhörst.

Es gibt eine Wahrheit über Diätprogramme, über die niemand sprechen möchte: Irgendwann WERDEN Sie aufhören wollen.

• Die Zeiten werden hart.
• Sie werden die Motivation verlieren.
• Das Leben wird Ihnen im Weg stehen.
• Sie werden sich überfordert fühlen.

Und…

• Sie werden aufgeben wollen.

Aber dafür haben Sie ja einen Coach!!!

Ihr Coach ist da, wenn die Zeiten hart werden. (Nun, es sei denn, sie sind es nicht.)

Eines der größten Warnsignale, auf das du achten solltest, ist: Wenn du kündigen willst und sie dir die E-Mail-Adresse des Kundendienstes schicken!

Ich sage: NO WAY!

Das ist das Gegenteil von dem, was du willst!

Natürlich willst du kündigen. (Zumindest wollen Sie das jetzt.)

Irgendwann haben wir alle diesen Gedanken. ABER, du hast dieses Programm aus einem bestimmten Grund begonnen. Dieser Grund ist immer noch da, und er ist immer noch wichtig für Sie!

Ein lebensverändernder Verantwortungscoach möchte, dass Sie Erfolg haben! Er will, dass Sie die Sache tatsächlich bis zum Ende durchziehen.

Ein großartiger Coach wird Sie nicht zum Kundendienst schicken. Das würden Sie auch von einer Kabelfirma erwarten.

Was du brauchst, ist ein Coach, der absolut alles in seiner Macht stehende tut, um dich am Laufen zu halten.

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