Perioden.

Es gibt einfach nichts Schönes daran, 4-7 Tage lang zu bluten, abgesehen von der Tatsache, dass man keine ungeplante Schwangerschaft erlebt.

Zu jeder Zeit wird die Hälfte der Bevölkerung mit dem fragwürdigen Prozess der Menstruation und all den weniger als idealen Dingen, die damit einhergehen, konfrontiert.

Wir reden von Heißhunger, wir reden von Stimmungsschwankungen, wir reden davon, dass wir nicht mehr in die umwerfenden Jeans passen, die wir noch vor zwei Wochen getragen haben, aber okay, was soll’s.

Blasen ist definitiv eines der frustrierendsten Dinge, die mit der monatlichen Blutung einhergehen, denn für viele von uns gibt es einfach kein Entrinnen.

Warum blähen wir uns also während unserer Periode so sehr auf?

Im Vorfeld der Menstruation sind unsere Progesteron- und Östrogenspiegel ein wenig durcheinander.

Ein erhöhter Progesteronspiegel ist im Grunde der Grund dafür, dass unser Körper die Blutung auslöst, aber man nimmt an, dass diese Hormonveränderungen auch die Hauptursache dafür sind, dass sich unsere Mägen zu dieser Zeit so aufgebläht und voll anfühlen.

Eine 2010 durchgeführte Studie hat gezeigt, dass diese Hormonveränderungen zu einer verstärkten Wasser- und Salzeinlagerung im Bauch führen können, was bedeutet, dass das geschwollene Gefühl tatsächlich auf eine Ansammlung von Flüssigkeit und Salzen zurückzuführen ist und nicht darauf, dass wir gerade einen ganzen Becher Ben & Jerry’s gegessen haben.

Wie sich herausstellt, könnte es aber auch daran liegen – grausam, wir wissen es.

Ein niedriger Serotoninspiegel führt dazu, dass wir uns mit Dingen wie Schokolade, Chips und anderem ungesunden Zeug vollstopfen wollen, das wir abends um 23 Uhr bei Spar finden. Das führt (Sie haben es erraten) dazu, dass wir uns aufblähen.

Gibt es eine Möglichkeit, Blähungen zu vermeiden?

Kurz gesagt, nein – es gibt keine Möglichkeit, Blähungen vor der Periode ganz zu vermeiden, wenn Sie dazu neigen.

Dennoch gibt es bestimmte Dinge, die Sie ausprobieren können, die vielleicht einen kleinen Unterschied machen, wie Sie sich fühlen.

Im Allgemeinen ist es eine gute Möglichkeit, weniger kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu essen, um Blähungen zu reduzieren – ebenso wie das Vermeiden von salzigen Lebensmitteln, die die Wassereinlagerung erhöhen.

Der Verzehr von kaliumreichen Lebensmitteln könnte bei Blähungen helfen, da sie den Natriumspiegel senken und Sie dazu bringen, mehr zu pinkeln.

Denken Sie an Bananen, denken Sie an Spinat, denken Sie an Süßkartoffeln, Tomaten, Erbsen und Pilze – essen Sie sie alle, sehen Sie, was passiert, und lassen Sie es uns wissen.

Auch das Trinken von viel Wasser sorgt für eine gute Flüssigkeitszufuhr und könnte einen Teil der Wassereinlagerungen lindern. Wenn Sie also während der Menstruation Lust auf Sport haben, sollten Sie ihn so oft wie möglich ausüben.

Das Völlegefühl könnte auch mit Ihrer Geburtenkontrolle zu tun haben.

Viele Frauen haben berichtet, dass sie sich aufgebläht fühlen, wenn sie die Pille nehmen, andere haben jedoch gesagt, dass sie den gegenteiligen Effekt verspüren, wenn sie das orale Verhütungsmittel verwenden.

Eine zehn Jahre alte Studie hat gezeigt, dass die Pille das Völlegefühl einer Frau im Vorfeld ihrer Periode tatsächlich verbessern kann. Aber wie bei allen Verhütungsmitteln sollten Sie immer Ihren Hausarzt konsultieren, bevor Sie Änderungen an den Mitteln vornehmen, die Sie in Ihren Körper einführen oder nicht einführen.

Welche anderen Symptome treten im Vorfeld der Periode auf?

Neben starken Blähungen neigen die meisten Frauen in der Zeit vor ihrer Periode auch zu Stimmungsschwankungen.

Das prämenstruelle Syndrom (PMS) wird vermutlich durch den Anstieg des Östrogenspiegels nach dem Eisprung verursacht, der bei etwa 80 Prozent der Frauen in den Tagen vor dem Beginn der Blutung zu emotionalen Veränderungen führt.

Wenn unsere Periode tatsächlich kommt, verschwinden diese Symptome wahrscheinlich wieder und wir müssen uns nur noch um die Blähungen kümmern.

Es gibt jedoch einige Fälle, in denen eine prämenstruelle Stimmungsschwankung nicht nur eine Stimmungsschwankung ist, sondern tatsächlich etwas Besorgniserregendes darstellt.

Die prämenstruelle dysphorische Störung (PDD) ist eine Erkrankung, bei der Menschen in den Wochen vor ihrer Periode stark depressiv, ängstlich und gereizt werden.

Die Störung betrifft zwischen drei und sieben Prozent der menstruierenden Frauen, und obwohl die Symptome oft mit normalem PMS verwechselt werden, steht die PDD tatsächlich auf der Liste der psychischen Erkrankungen der American Psychiatric Association.

Einige Menschen können im Vorfeld und während ihrer Periode auch starkes Verlangen nach Nahrungsmitteln haben.

Das liegt höchstwahrscheinlich an dem niedrigen Serotoninspiegel in unserem Körper während dieser Zeit, der dazu führt, dass wir uns mit zuckerhaltigen und kohlenhydrathaltigen Lebensmitteln vollstopfen, was wiederum unsere Blähungen und Stimmungsschwankungen noch verschlimmern kann.

Weil das natürlich möglich ist.

Viele Frauen berichten auch, dass sie sich während ihrer Periode viel geiler fühlen. So richtig geil.

Theoretisch sollte das Gegenteil der Fall sein. Während der Menstruation hat man keinen Eisprung, der Körper weiß, dass man diesen Monat nicht schwanger ist, also ist man im Grunde genommen weniger fruchtbar als vor 10 Tagen.

Nach dieser Logik sollten wir während unserer Periode deutlich weniger geil sein, aber bei vielen von uns ist das einfach nicht der Fall.

Ob es nun daran liegt, dass wir wissen, dass die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, in dieser Zeit viel geringer ist, und wir deshalb noch mehr Lust auf Sex haben, oder daran, dass während der Periode viele verschiedene Dinge in unserem Becken vor sich gehen – super erregt zu sein, aus welchem Grund auch immer, hat nichts mit einem Regelbuch zu tun.

Aber sich geiler zu fühlen, wenn man seine Periode hat, ist definitiv eine Sache – und es ist viel besser, als sich aufgebläht oder traurig zu fühlen, um ehrlich zu sein.

• Artikel teilen
  • • Lesen Sie mehr über:
    • Periode,
    • Menstruation,
    • Blähungen.