Gratulujeme!!! Přežil jste 6 týdnů v závěsu. Je čas závěs odhodit a pokračovat v rehabilitaci. Účelem tohoto formuláře je zdůraznit to, o čem jsme hovořili při vaší dnešní návštěvě.

Hojení tkáně rotátorové manžety je proces. Úspěšně jste prošel počáteční fází hojení a nyní je VELMI důležité, abyste postupoval podle pokynů a nevybočoval z doporučené míry aktivity, protože to zcela jistě ovlivní Váš konečný výsledek a pravděpodobně zabrání správnému zhojení trhliny.

Další fáze procesu hojení zahrnuje posílení jizvy (rozhraní hojení rotátorové manžety s kostí), aby dozrála a zesílila. Během následujících 6 týdnů vás žádám, abyste pracoval/a na získání rozsahu pohybu ramene, aniž byste zvedal/a jakoukoli zátěž nebo prováděl/a posilovací cviky.

Prvním krokem je práce na AKTIVNĚ-ASISTOVANÉM ROZSAHU POHYBU. To znamená, že budete ramenem/paží pohybovat s dopomocí. To lze provádět s dopomocí druhé ruky, chůzí po stěně pomocí prstů, pomocí hůlky/hůlky nebo kladkového systému. Čím více na tom budete pracovat, tím lépe se budete cítit a budete moci přejít k AKTIVNÍMU ROZSAHU POHYBU (AROM). AROM zahrnuje pohyb ramene/paže vlastní silou. Vaším cílem je během těchto 6 týdnů dosáhnout 70-80 % rozsahu pohybu.

Někteří lidé jsou po operaci rotátorové manžety značně ztuhlí a může trvat déle, než se jim rozsah pohybu vrátí. Nejlepší způsob, jak zlepšit ROM a „protáhnout“ rameno, je často na něm pracovat a používat „body weight stretches“. Při protahování s váhou těla se rukou opřete o nehybný předmět (např. zeď, skříň, rám dveří atd.) a pomalu se váhou těla protahujte ve směrech, které potřebujete zlepšit. Obvykle se jedná o rotaci směrem ven a elevaci dopředu. Vnitřní rotace (natažení za zády) se obvykle vrací jako poslední. Můžete na tom pracovat pomocí ručníku, pásu nebo lana přehozeného přes opačné rameno, abyste napomohli protažení naší druhé paže.“

To je hodně informací a uvědomuji si, že některé z nich mohou být matoucí. Proto vás odkážu na fyzioterapeuta, který vám pomůže s vedením po dobu následujících 6 týdnů.

Dobrou chuť!!! Uvidíme se za 6 týdnů.

Dr. Jones