Vad skrämmer dig mest: Vilka vanliga rädslor finns på din lista?
finns någon av dessa vanligaste rädslor på din lista?
Du har ordet. För många av oss är tanken på att tala inför en publik en mardröm. Glossofobi, eller rädslan för att tala inför publik, kommer från vår amygdala – den del av hjärnan som reglerar känslor. Forskare hävdar att fjärilar, hjärtklappning och svettningar är våra reaktioner på publikens ansikten. Vi oroar oss för om de lyssnar, skrattar åt oss, tycker att vi inte är smarta … eller ännu värre. Den goda nyheten är att med övning och avslappningstekniker kan denna rädsla övervinnas.
Spindlar. I motsats till barndomens rim är inte alla spindlar så små. Faktum är att den gigantiska taranteln och den dödliga svarta änkan är raka motsatsen. Men om sanningen ska fram så är chansen att dessa läskiga krypande spindlar korsar din väg hemma nästintill obefintlig. Detta hindrar dock inte många av oss från att lägga till araknofobi på vår lista över rädslor. Kanske beror det på att det sägs att denna rädsla, som drabbar kvinnor fyra gånger mer än män, faktiskt har byggts in i vårt DNA!
Hur högt kan du gå? Får tanken på att hoppa från en hög hoppbräda eller åka i en glashiss dig att rysa? Du är inte ensam. 5 % av världens befolkning lider av akrofobi och upplever symtom på svindel när de befinner sig högt upp. Forskare tillskriver detta en naturlig rädsla för att falla eller skadas när man tittar ner från en stor höjd. I sina allvarligare former kan denna rädsla vara handikappande. Lyckligtvis kan beteendemodifiering och avslappningstekniker hjälpa de drabbade att ta sig till nya höjder (bokstavligen) i vardagen.
Stäng inte dörren! Den skräck som uppstår när man inte kan fly från ett litet utrymme är mycket vanlig. Vissa människor är rädda för att fastna i en hiss eller tunnelbana. Andra får panik vid tanken på att befinna sig i ett rum utan fönster eller inuti ett flygplan. Klaustrofobi är en av de vanligaste utlösarna för kamp- eller flyktreaktionen. Den goda nyheten är att hypnos och beteendemodifiering har hjälpt många att övervinna denna rädsla.
Öppna stort och säg: ”Jag är rädd”. Är det någon som verkligen gillar att gå till tandläkaren? Från det ångestfyllda väntrummet till de obekväma procedurerna, att gå till tandläkaren är allt annat än roligt. Är det konstigt att tandläkare har några av de högsta självmordssiffrorna? Troligen beror det på att alla är rädda för dem!
Skyhög ångest. Flygskräck kan faktiskt vara en kombination av många rädslor: höjdrädsla, att befinna sig i ett slutet utrymme och kontrollförlust. Tänk på det: du befinner dig högt upp i luften i en sluten stålbehållare, där du inte har någon kontroll över vädret, flygplansmekaniken, pilotens handlingar och reaktioner. Får blotta tanken på detta ditt hjärta att slå snabbare? Du är inte ensam; en amerikansk studie visade att över 18 procent av alla människor delar denna ångest. Avslappningstekniker, stressreducerande mentala övningar och att ta intryck av andra lugnare passagerare runt omkring dig kan hjälpa till att göra nästa flygning mer uthärdlig.
Nej att finnas där för en älskad person. Från djurriket till människosläktet är det instinktivt att skydda våra nära och kära. Ett sätt för oss människor att göra detta är att planera i förväg; vi kan vidta åtgärder redan nu för att se till att våra nära och kära tas om hand när vi inte längre finns kvar. En livförsäkring kan gå långt för att skydda nära och kära ekonomiskt.
Vad du än är rädd för, vet att du inte är ensam om att lida av den. Det finns hundratals forum och artiklar på nätet som ger råd om hur man kan hantera dessa rädslor. Eller så kanske du vill rådgöra med en professionell person om hur du ska leva med din rädsla. Livet är alldeles för kort och värdefullt för att vara rädd för att uppleva det fullt ut.
Canada Protection Plan erbjuder många prisvärda livförsäkringar som är lätta att ansöka om. För att hitta den som passar dig bäst kan du prata med din rådgivare eller ringa oss på 1-877-851-9090.