• Dela
• Tweet
• Pin
• Email

Vad du ska ta med dig på en dagsvandring: För flera år sedan skulle jag aldrig ha varit kvalificerad att berätta vad du ska ta med dig på en dagsvandring.

Jag brukade ge mig ut på stigar helt oförberedd på de vändningar som låg framför mig.

Jag har glömt min regnjacka i bilen och vandrat aningslöst in i kyliga alpina stormar. Uttorkning har gjort mig så törstig att jag har gnagt av den vindbrända skorpan från en snöbank. Jag har vandrat utanför leden, gått helt vilse och tagit mig in i en smälta i backcountry.

Turligt nog har jag alltid klarat mig helskinnad, men om jag inte hade förberett mig kunde jag ha hamnat på sjukhus, utsatt andra vandrare för fara, eller ännu värre. Att underskatta moder natur är aldrig en bra idé.

Det är därför jag har skapat den här viktiga checklistan för dagsvandring för dig, medvandrare. Eftersom år av misstag har lärt mig att förberedelser är allt i vandringsvärlden. Hur du planerar din tur kan vara skillnaden mellan kaos och lycka.

Vill du undvika att göra samma misstag som jag gjorde?

Stay tuned, I’ve got you covered.

Låt oss börja med byggstenarna för dagsvandring

Underst på listan nedan finns de överväldigande viktiga överlevnadsartiklar som dagvandrare bör tänka på att packa inför varje resa. Denna lista ”Ten Essentials of Hiking” är allmänt accepterad i vandringssamhället och bör fungera som en baslinje för alla nödvändiga förnödenheter som du behöver ta med dig på en viss dagsvandring.

Bortom dessa tio väsentliga delar har jag förberett en mer detaljerad checklista för dagsvandring, som är uppdelad i nio olika kategorier. Listan är avsiktligt uttömmande och är tänkt att täcka alla saker som du kan behöva på en viss dagsvandring. Genom hela checklistan kommer jag att rekommendera vandringsprodukter som jag känner till och älskar.

Längden, vädret och svårighetsgraden på din kommande vandring bör diktera vilka saker du väljer att ta med dig och vilka saker du lämnar bakom dig. Använd ditt bästa omdöme och gå alltid på försiktighetens sida.

Studiera din vandring grundligt, kontrollera prognosen och använd följande checklista med 52 punkter för att samla ihop all nödvändig utrustning du behöver inför din kommande dagsvandring.

DAGSRÄTT – Använd en praktisk dagsryggsäck för att transportera din mat, ditt vatten, dina prylar och dina extra kläder när du dagsvandrar i backcountry. Du behöver inte bli fin, eftersom en lättviktig dagryggsäck på mellan 10 och 30 liter bör räcka till.

HIP PACK – Det är trevligt att ha snabb och enkel tillgång till snacks och förnödenheter när du vandrar, vilket är anledningen till att jag laddar och spänner fast min hip pack innan jag ger mig ut på vandringsleden. Vill du vandra utan ryggsäck? En intelligent fylld höftryggsäck med fack för vattenflaskor kan vara all den förvaring du behöver.

PACK COVER/LINER – Om din dagryggsäck inte har ett inbyggt vattenskydd kan fukt bli ett problem. När regnet börjar dunka ner behöver du att innehållet i din ryggsäck förblir torrt till varje pris. Ta med ett vattentätt packskydd eller packliner för att hålla all utrustning i din ryggsäck säker och torr.

När du väljer dina vandringskläder ska du försöka undvika 100 % bomull. När proffsen säger ”bomull dödar” beror det på att ju blötare bomullskläder blir, desto mer kroppsvärme förlorar du i kalla och/eller blåsiga förhållanden.

Välj istället syntetiska material eller bomulls-/polyesterblandningar av andningsbart och fukttransporterande material. Dessa material drar bort svett och fukt från kroppen till plaggets yttersta lager och håller dig torr och varm.

SHIRT/TOP – Fyll din garderob för dagsturer med andningsbara sporttoppar. Jag brukar ta på mig en långärmad tröja under mina dagsvandringar. Den ger mig ett bra skydd mot solen, blockerar vinden och håller mig varm när temperaturen sjunker.

BROSAR/SHORTS – Dina vandringsbyxor/shorts/etc. ska vara bekväma och inte inskränka. Undvik jeans eller skrymmande byxor och bär i stället vandringsbyxor som andas och ger dig ett stort rörelseutrymme.

FOTOSKOR – Fötter är känsliga och allas kroppar är olika, så bär vandringsskor som fungerar för dig. Vandringskängor som omsluter dina vrister ger mest stöd, medan kortare vandringsskor, trailrunners (jag använder dessa) och minimalistiska vandringssandaler är mindre begränsande men också mindre skyddande.

UNDERKLÄDER – Dåliga underkläder kan göra din dagsvandring obehaglig i en handvändning, så spar inte på det när det gäller att välja dina underkläder. Välj ett par lätta, andningsbara och bekväma sportunderkläder som transporterar bort fukt och förhindrar skav.

SOCKER – Vandringsstrumpor ska vara bekväma, andas och förhindra blåsor. För mig är de strumporna Darn Tough Hikers, som är tillverkade av högkvalitativ merinoull och har en ovillkorlig livstidsgaranti.

HATT – En bra hatt håller solen borta från ögonen, skyddar huden från hårda UV-strålar och tämjer ditt svettiga vandrarhår. Jag bär en truckerhatt med nätrygg och använder min Buff undertill för att skapa öronlappar om jag behöver extra solskydd.

SOLGGLASSER – Ta med dig ett par polariserade solglasögon för att skydda ögonen från skadliga UV-strålar och förhindra skador på vägen. Solglasögon behöver inte heller vara dyra, eftersom du kan hitta prisvärda par på nätet för under 15 dollar.

TREKKINGSTÄVLINGAR – För vandrare med känsliga knän är trekkingstänger en gudagåva. Om du tar med dig en lätt och robust uppsättning stavar får du två fler kontaktpunkter med marken och kan avlasta dina knän.

Innan din dagsvandring är det viktigt att du förstår vilket väder du kan tänkas möta på vandringsleden. Studera prognosen, undersök typiska förhållanden och packa din väska därefter. Även om du kanske inte behöver ta med dig alla de artiklar som anges nedan under en dagsvandring, packa allt som är viktigt för att hålla dig varm och torr i värsta fall.

Lätt jacka/termisk jacka – Om du räknar med en kylig vandring, packa en lätt jacka eller ett termiskt underställ för att skydda dig mot kylan. Du kan lägga detta i lager med din vandringströja, regnjacka och dunjacka för att hålla dig bekväm när temperaturen sjunker.

REGNJACKA – Ha en lätt regnjacka till hands om det finns minsta antydan till nederbörd i prognosen. Om du fastnar i vildmarken utan skydd mot regn kan du bli sårbar och utlämnad åt elementen.

VINTERJACKA – En packbar, lättviktig vinterjacka är ett måste för dagsturer där vindkylningstemperaturen kan komma att sjunka nära nollstrecket. Isoleringslagren i jackan hjälper till att fånga upp kroppsvärmen och hålla dig varm när det blir otäckt.

REGNBYXOR – Om prognosen för dagsvandringen visar att det kan komma att regna rejält, ska du ta med dig ett par packningsbara regnbyxor som du kan använda tillsammans med en regnjacka. En solid uppsättning regnbyxor kan betyda skillnaden mellan att ”darra, snubbla och svära” och ”vara torr, varm och glad.”

Långa underkläder – Vid dagsvandring i kallt väder bör du ta med dig ett par långa underkläder för att ge ett extra lager isolering för dina ben. Om du behåller värmen i benen reglerar du kroppstemperaturen och kan fortsätta när temperaturen sjunker.

VINTERHAT – Under dagsturer i kallt väder försvinner kroppsvärmen snabbare från huvudet än från någon annan del av kroppen. Packa en varm vintermössa för att hjälpa till att stabilisera kroppstemperaturen, så att du behöver mindre energi för att hålla dig varm.

HANDSKOR – Dagsturer i kallt väder med blottade händer kan suga bort det roliga från din dag, tillsammans med din kroppsvärme. Det kan också leda till hypotermi eller frostskador i extrema fall. Skydda dina fingrar med ett par vattentäta handskar av hög kvalitet när kyliga och/eller våta förhållanden hotar ditt välbefinnande.

SKYDDAR FÖR ANSIKTERNA – Ständig exponering för elementen – vind, damm, regn, snö och sol – kan göra ont i ansiktet, så ta med dig ett ordentligt skydd till nästa dagstur. Multifunktionella ansiktsskydd kan användas på en mängd olika sätt och skyddar ansiktet från nästan allt som naturen kastar i sin väg.

GAMMOR – Om det är förutspått att det kommer att regna mycket, bör du överväga att packa in ett par lätta damasker – särskilt om dina skor inte är vattentäta. Korrekta damasker hindrar vatten och skräp från att tränga in i skoöppningen och håller dina fötter torra och ostörda i processen.

KRAMPONER – När du vandrar på packad snö och is bör stegjärn vara en viktig del av din checklista för dagsturer. En effektiv uppsättning stegjärn tränger in i isen och ger grepp om frusna stigar, vilket förhindrar glidningar och fall som kan få ditt äventyr att spåra ur.

Mat och vatten är dina vandringsbränslen, så börja din dagsvandring med gott om kalorier. En ansträngande heldagsvandring kan lätt förbränna 3 000 kalorier. En del av dessa kalorier kan du äta precis innan du ger dig ut på vandringen, och resten bör du ha nära till hands i din dagsryggsäck. Här finns en kalkylator för förbrukade kalorier för att se hur mycket mat du bör packa.

Ta alltid med dig minst en extra dags kalorier, i nödfall.

SNACKS – Snacks kommer att vara dagsvandringens bränsle som håller dig igång, så se till att packa med dig tillräckligt med kalorier för att du ska kunna hålla dig uppe under en lång dag av vandring. Ta med kaloririka, ätfärdiga livsmedel som nötter, torkat kött och måltidsstänger som håller dig igång hela dagen på vandringsleden.

LUNCH – Enbart mellanmål kan bli tråkigt, så fundera på att packa med dig en lunch för att få upp humöret mitt på dagen. Om du vill ha en varm måltid kan du packa en lättviktskök och en dehydrerad måltid. Eller packa något så enkelt som en smörgås för att belöna dig själv efter en lång vandringsdag.

VATTEN – Att hålla sig vätskeklar är lika viktigt som att få i sig tillräckligt med kalorier under dagsvandringen. Ta med dig tillräckligt med vatten! Eller renas under resans gång, om det finns pålitliga vattenkällor längs vandringsleden. Konsumera minst en liter vatten per två timmars vandring, och ännu mer under varma, ansträngande vandringar på hög höjd.

VATTENRENING – Om det finns flera vattenkällor längs vandringsleden som kan användas året runt är ett lättviktigt vattenreningssystem ett bra alternativ för att filtrera vattnet medan du går. Andra alternativ är att använda jodtabletter eller att zappa vattnet med UV-strålar. Alla dessa metoder gör att du kan bära mindre vattenvikt när du vandrar och att du kan rena vattenkällor i händelse av en nödsituation.

VÄTTERFÖRVARING – Du kommer att behöva bära med dig vätskor när du vandrar, så välj ett system för vattenförvaring som fungerar för dig. Vattentryckspåsar med stor volym, isolerade behållare, hopfällbara påsar eller gamla vattenflaskor – valet är ditt.

Att förlora vägen i backcountry kan vara stressigt och till och med livshotande, så kom förberedd. Beväpna dig med en noggrann karta (tryckt och/eller digital), en pålitlig kompass och färdigheter för att hålla dig på rätt spår även när det oväntade inträffar.

KARTOR – Även om många leder är mycket lätta att följa tar du alltid med dig en detaljerad karta i tryckt form för mindre väletablerade dagsturer i backcountry. Om du skulle gå vilse eller bli desorienterad kan en bra topografisk karta visa markens konturer och leda dig tillbaka till civilisationen.

KOMPASS – Om du inte vet din färdriktning räcker kanske inte enbart en karta för att komma tillbaka på rätt spår. Packa alltid med en pålitlig kompass – magnetisk eller digital – och använd den tillsammans med kartan för att hålla dig i rätt riktning.

CELLPTELEFON – Många vandringspurister väljer att resa med endast en tryckt karta, men sanningen är att smartphones också kan vara utmärkta verktyg för att navigera i vildmarken. Se bara till att din smartphone är utrustad med GPS-teknik som inte är beroende av anslutningar till mobilmaster. Och ha batteriet laddat och en reservkarta nära till hands.

POWER BANK – Din mobiltelefon gör inte mycket nytta om batteriet tar slut, så packa med dig en lättviktig powerbank för att ladda din mobiltelefon vid behov. Du kommer troligen inte att behöva en powerbank på de flesta dagsvandringar, men det är en bra utrustning att ha med sig om du skulle bli sjuk, gå vilse eller skadad och behöva tillbringa natten på stigen.

DIGITALA KARTOR I OFFLINE – Många navigationsappar för smarttelefoner gör det möjligt för dig att ladda ner en offlinekarta över din vandring innan du ger dig ut på stigen. Om du gör det kan du spåra din aktuella position längs vandringsleden utan att behöva ha mobiltjänst. Min personliga favoritapp är Gaia GPS.

Ingen har någonsin för avsikt att hamna i en nödsituation under en dagsvandring, men det är viktigt att vara förberedd för ett värsta scenario. Oavsett om du går vilse, blir hotad, skadad eller sjuk på din vandring, kan du ta med dig den viktiga nödutrustningen för att hjälpa dig att komma på rätt köl och återvända till civilisationen på ett säkert sätt.

FÖRSTA HJÄLPSSÄTTNINGSSÄTTNING – Förbered dig på både stora och små skador och packa med dig en grundläggande förbandslåda på din nästa dagsvandring. Du kan köpa ett lättviktigt första hjälpen-kit eller sätta ihop ett från ditt medicinskåp. Här finns en hjälpsam checklista för första hjälpen-kit för att se till att du inte glömmer något.

VISSEL – Om du går vilse eller skadar dig på din dagsvandring kan en hög, genomträngande nödvisselpipa locka & vägleda räddningspersonal till dig, även om de befinner sig flera kilometer bort. Vissa vandrare har sin visselpipa nära till hands, men många moderna ryggsäckar har visselpipor inbyggda i spännena. Välj & learn din föredragna metod för att kalla på hjälp i en eventuell nödsituation.

BEACON – Personliga lokaliseringsfyrar kan vara dyra, men de räddar konsekvent livet på vandrare i nödsituationer. Dessa fyrar har teknik som spårar din position var som helst i världen, och vissa kan också ladda ner kartor, skicka SOS-meddelanden och ladda in väderprognoser.

Tändare/matchar – Ta med dig en tändare, tändstickor eller en eldstartare om en nödsituation skulle göra att du går vilse, skadas eller blir strandsatt under din dagsvandring. Möjligheten att starta en kontrollerad eld för att signalera om hjälp eller för att hålla sig varm i kylan kan vara livräddande.

MULTITOOL/POCKKÄSSA – Även om du förhoppningsvis inte kommer att behöva använda en sådan under din dagsvandring, ska du alltid packa ett multitool eller en fickkniv för att kunna hantera det oförutsägbara. En grundläggande multitool kan reparera utrustning, hjälpa till med första hjälpen, göra tändved och laga mat i en nödsituation.

Pannlampa – Om dagsvandringen sträcker sig in på natten är det bäst att du packar en pannlampa som hjälper dig att hitta vägen. En kraftfull ljuskälla kan säkert vägleda dig längs mörka stigar eller hjälpa dig att signalera till räddare om hjälp om du är vilse eller skadad.

Nödfilt – I den fruktansvärda händelse att du blir strandsatt över natten under din dagsvandring kan en lättviktig nödfilt rädda ditt liv. En nödfilts reflekterande egenskaper fångar upp din kroppsvärme och skyddar dig mot hypotermi när temperaturen sjunker och du behöver gömma dig för natten.

Björnsalva – Om din dagsvandring leder dig till ett område som är känt för att ha björnar, ta med dig stark björnspray för att försvara dig mot eventuella aggressiva björnar. Den högkoncentrerade pepparsprayen gör björnen tillfälligt blind och desorienterad på så långt avstånd som 15 meter, vilket ger dig tid att göra en snabb flykt.

Ta hand om din kropp och miljön på din dagsvandring genom att packa de saker som behövs för att sköta din basala hälsa under resans gång. Nedanstående artiklar hjälper dig att skydda dig mot sol, insekter, bakterier och allergier, samtidigt som du inte lämnar några spår.

MEDICINER – Ta med dig ett sortiment av mediciner, förskrivna eller ej, som du kan behöva under din dagsvandring. Backpacker Magazine har skrivit två bra inlägg om detta ämne: ett om receptfria mediciner och ett om läkarordinerade mediciner. Om du är allergisk mot mat eller mediciner ska du informera dina vandringspartners i förväg och berätta för dem hur de ska hjälpa dig i händelse av en allvarlig reaktion.

SUNSCREEN – Ta med dig en kraftig solkräm (30 SPF eller högre) för att skydda dig mot solens kraftfulla UV-strålar och förhindra solbränna som kan leda till hudcancer. Visst, vandrarhattar och UV-klassade kläder skyddar ofta bra mot UV-strålar, men de är inte alltid tillräckliga.

BUG SPRAY – Insekter kan ofta överväldiga dig i backcountry, så ta med dig ett effektivt insektsspray om du räknar med att det kommer att finnas irriterande insekter på din dagsvandring. Genom att hålla myggor, fästingar och andra i schack skyddar du dig från skadliga sjukdomar som malaria och borrelia.

Läppstift/läppbalsam – Spruckna, spruckna och solbrända läppar är vanliga bland dagvandrare, men de är otroligt lätta att förebygga. Se till att packa med en tub med ett långvarigt, UV-klassat chapstick – särskilt på torra och soliga vandringar – så kommer dina läppar att tacka dig senare.

HANDDESINFEKTOR – Handtvätt i backcountry är besvärligt och inte alltid miljövänligt, så ta med en alkoholbaserad handdesinfektionsvätska för att hålla dig ren när du vandrar. Använd alltid handdesinfektionsmedel innan du äter för att neutralisera eventuella bakterier, parasiter eller virus som du kan ha stött på längs leden.

TROWEL – Om lusten att göra #2 dyker upp på leden, se till att du är förberedd på att begrava ditt avfall ordentligt med en ultralätt vandringsspade. Gräv ett hål som är minst sex tum djupt – 200 fot från vattenkällor, stigar och campingplatser – och begrav ditt avfall helt och hållet och låt det kompostera naturligt i jorden nedanför.

TOILETTPAPPER – Ta alltid, alltid med dig toalettpapper på en dagsvandring, även om du inte tror att du kommer att behöva det. Och packa alltid ner ditt toalettpapper och undvik till varje pris att gräva ner det. Många märken av toalettpapper innehåller skadliga kemikalier som släpps ut i jorden när de grävs ner.

AVFALLSSÄCK – Även om det är en klassisk vandringsetikett att gräva ett katthål och begrava bajset ordentligt, kräver vissa vandringsleder att du packar ner allt ditt avfall. Om så är fallet ska du vara förberedd med avfallspåsar för vildmark som gör att du kan packa ut ditt skräpigaste avfall på ett säkert och luktfritt sätt.

Trots att fotoutrustning inte är en nödvändig utrustning för dagsvandring hjälper den till att fånga den fantastiska skönhet som du möter längs stigen. Vandrare och backpackers tenderar att välja lättviktig och hållbar fotoutrustning som klarar vandringens hårdhet.

KAMERA – Även om smartphones är den enkla lösningen för att ta bilder under dagsvandringen, kan en packbar kamera ta din fotografering i backcountry till nästa nivå. Spegellösa kameror är populära bland vandrare och backpackers eftersom de är kompakta och tar högkvalitativa fotografier.

EXTRA LENS(ES) – Om du tar med dig kameran på dagsvandringen ska du inte glömma att packa med dig eventuella extra objektiv som du kan behöva för att fånga äventyret. Vidvinkelobjektiv är bra för att fånga episka landskap, medan zoomobjektiv är bättre för långdistansbilder av vilda djur.

TRIPOD – Om du tar med dig ett lätt och kompakt stativ på din vandring blir du en mer mångsidig fotograf i vildmarken. Stativ gör det möjligt för dig att ta fantastiska porträtt i backcountry och hjälper även till att stabilisera kameran, vilket gör att du kan ta tydligare och mer levande bilder.

VATTENTÄTTEND VÄSTA – Kameror och vatten är inte så bra tillsammans. Du kan använda en Ziploc-väska eller en enkel torrväska med rulltopp för att ge din fotoutrustning det extra skyddslager den behöver. Överväg att använda ett silikonlinsskydd för att förhindra att linserna blir imma och samlar på sig vatten under särskilt fuktiga förhållanden.

PEN & PAPPER – Även om en penna och papper är bra för att göra anteckningar eller klottra under dagsvandringen kan deras användbarhet bidra till att rädda ditt liv i en nödsituation. Oavsett om du tvingas lämna en anteckning för att kommunicera med räddningspersonal eller om du behöver hjälp med att starta en eld, kommer en väderbeständig vandringsjournal och en pålitlig penna att finnas där för dig när saker och ting går snett.

VALLET/IDENTIFIERING – I händelse av en nödsituation är det viktigt att förse räddningspersonal med din medicinska profil och grundläggande personlig information. Med denna information får de en bättre uppfattning om hur de ska hjälpa dig. Om du har allvarliga allergier ska du lämna ett informationskort om allergier i din plånbok, eftersom det kommer att uppmärksamma sjukvårdarna på mediciner eller mat som ska undvikas.

Jag har lärt mig genom åren att dagsturism är mer än att bara slänga lite mat och vatten i en väska och ge sig ut på stigen. Vandring handlar om förberedelser, noggrannhet och respekt för moder natur. Oförsiktiga beslut kan leda till livshotande nödsituationer när du är utlämnad till baklandets nåd.

Och det är därför jag har skapat den här omfattande 52 punkter långa listan över nödvändigheter för dagsvandring åt dig. Jag har själv upplevt hur riskabelt det kan vara att misslyckas med att förbereda sig. Dagsturer, både stora och små, förtjänar genomtänkta förberedelser.

Så gör dig redo för din nästa dagstur på rätt sätt. Använd min omfattande checklista, skaffa dig rätt utrustning och ge dig ut på leden avslappnad och full av självförtroende.

Och nästa gång du frågar dig själv: ”Vad ska jag ta med mig på min dagsvandring?”. Jag tror att du vet precis var du ska börja.

• Essentiell utrustning för ryggsäcksturism: Jag kan inte vandra utan
• Min lista över ultralätta ryggsäcksutrustning för 8,8 pund
• Ryggsäcksutrustning: Mat för ryggsäcksresor: Idéer för nästa vandring
• Budgetutrustning för ryggsäcksturism:
• Get Paid to Hike: 10 Jobs to Make Money on the Trail
• Best Gifts for Hikers: 10 jobb för att tjäna pengar på vandringsleden: Unika vandringsgåvor för alla budgetar

PIN THIS POST!