Fortsatt

Ta på dig mjuka lager. Kallt väder och vind kan irritera din hud och utlösa uppblossningar. De kan också göra psoriasis i dina leder mer smärtsam. Svep in dig i en mjuk halsduk, mössa och handskar när du går ut för att skydda utsatta hudområden. Klä dig i lager som du kan ta av dig för att undvika att bli för varm – svettning kan förvärra psoriasis. Välj bomull framför ull, denim och andra tyger som är mer benägna att störa din hud.

Drick vatten. För att pumpa upp fukt, drick mycket H2O. Du vet om du får i dig tillräckligt eftersom din urin kommer att vara blekgul. Om din urin är ljusgul eller mörkfärgad kan du behöva mer vatten.

Minska stress. Vinterhelgen är full av glädje, men den medför också stress, vilket kan förvärra psoriasis. Planera in tid för att koppla av. Prova en massage eller spabehandling för att återfukta din hud och besegra vinterdepressionen. Motion lindrar också stress och kan minska uppblossningar.

Lättar upp ditt humör. Psoriasis kan göra dig deprimerad. Om du dessutom lider av säsongsbetonad affektiv störning – depression kopplad till mindre solljus på vintern och hösten – är dessa månader en extra utmaning. Om du är ledsen ofta ska du prata med din läkare. Ljusterapi eller ett antidepressivt läkemedel kan höja ditt humör.

Förbättra din behandlingsplan. Om din psoriasis alltid blir värre på vintern, prata med din läkare. Du kanske bara behöver justera dina mediciner lite eller få lite ljusterapi.