Felicitări!!! Ați supraviețuit 6 săptămâni în sling. Este timpul să renunțați la sling și să mergeți mai departe cu reabilitarea dumneavoastră. Scopul acestui formular este de a sublinia ceea ce am discutat în cadrul vizitei dumneavoastră de astăzi.

Vindecarea țesutului manșetei rotatorilor este un proces. Ați reușit să treceți cu succes de faza de vindecare timpurie și acum este FOARTE important să procedați conform indicațiilor și să nu vă scoateți în afara nivelurilor de activitate recomandate, deoarece acest lucru va afecta cu siguranță rezultatul final și probabil va împiedica vindecarea corespunzătoare a rupturii.

Următoarea fază a procesului de vindecare implică întărirea țesutului cicatricial (interfața de vindecare a manșetei rotatorilor cu osul) pentru a se maturiza și a deveni mai puternic. În următoarele 6 săptămâni, vă rog să lucrați la obținerea amplitudinii de mișcare a umărului fără a ridica greutăți sau a face exerciții de întărire.

Primul pas este să lucrați la amplitudinea de mișcare activă-asistată. Acest lucru înseamnă că vă veți mișca umărul/brațul cu asistență. Acest lucru se poate face cu ajutorul celuilalt braț, urcând pe perete cu degetele, folosind o baghetă/cană sau un sistem de scripeți. Cu cât lucrați mai mult la acest lucru, cu atât vă veți simți mai bine și veți putea progresa la ACTIVE RANGE OF MOTION (AROM). AROM implică mișcarea umărului/brațului prin forțe proprii. Scopul dvs. este de a obține 70-80% din amplitudinea de mișcare în aceste 6 săptămâni.

Câteva persoane devin semnificativ rigide după o intervenție chirurgicală de reparare a manșetei rotatorilor și poate dura mai mult timp pentru a-și recăpăta amplitudinea de mișcare. Cel mai bun mod de a vă îmbunătăți ROM și de a „întinde” umărul este să lucrați frecvent și să folosiți „întinderi cu greutatea corpului”. Pentru a face întinderi cu greutatea corpului, veți planta mâna pe un obiect staționar (de exemplu, perete, dulap, cadru de ușă etc.) și vă veți folosi încet greutatea pentru a transmite întinderea în direcțiile care trebuie îmbunătățite. Aceasta include, de obicei, rotația spre exterior și ridicarea în față. Rotația internă (ajungerea în spatele spatelui) este, de obicei, ultimul lucru care revine. Puteți lucra la acest lucru folosind un prosop, o curea sau o frânghie aruncată peste umărul opus pentru a ajuta la întinderea cu celălalt braț al nostru.

Aceasta este o mulțime de informații și îmi dau seama că unele dintre ele pot fi confuze. Acesta este motivul pentru care vă voi îndruma către un fizioterapeut care să vă ghideze în următoarele 6 săptămâni.

Succes!!! Ne vedem peste 6 săptămâni.

Dr. Jones

.