Am încercat aproape toate lanțurile de săli de sport și clasele de fitness de tip boutique imaginabile, dar aș alege oricând antrenamentele din sufrageria mea în locul sesiunilor scumpe de transpirație în persoană. În trecut, a face exerciții fizice acasă însemna să tragi de YouTube și să selectezi unul dintre milioanele de videoclipuri disponibile. Dar, în ultimii ani, unele dintre cele mai îndrăgite studiouri, săli de sport și antrenori din lume au creat servicii de streaming care vă permit să vă antrenați acasă la fel de eficient ca oriunde altundeva. Și cea mai bună parte este că puteți face acest lucru pentru o fracțiune din cost.

În timp ce puteți obține multe abonamente lunare de antrenament online pentru mai puțin de 40 de dolari, puteți face chiar mai mult de atât. Acum, o mână de opțiuni nu vă vor costa mai mult de 10 dolari pe lună, iar acestea merită fiecare bănuț.

Cele mai bune abonamente de antrenament online pentru mai puțin de 10 dolari

Booya Fitness

Cost: 9,99 dolari/lună; Prima lună gratuită
Bun pentru: Antrenamente cardio de mare energie, pilates, antrenamente de forță
Disponibilitate: iOS

Dacă doriți să transpirați cu antrenoarea lui Shay Mitchell, Kira Stokes, sau să încercați cursuri de la Core Pilates NYC, David Barton Gym sau Flex Studios din confortul propriei case, Booya Fitness oferă toate cele de mai sus – și multe, multe altele.

Crunch Live

Cost: 9,99 dolari/lună; 45 de zile de încercare gratuită
Bun pentru: Bootcamp, Pilates, antrenament de forță
Disponibilitate: iOS, Google Play

Nu aveți o sală de sport pe care o iubiți în apropiere? Sau – să fim sinceri – nu aveți chef să plecați de acasă pentru a vă târî până la sală în primul rând? Crunch oferă acum serviciul de streaming online Crunch Live, care vă oferă acces la peste 85 de antrenamente online, de la Pilates la bootcamp. Vă veți simți ca și cum ați fi în clasă fără a fi nevoie să fiți în clasă.

Sweat

Cost: 9,99 dolari/lună
Bun pentru: HIIT, cardio de intensitate scăzută
Disponibilitate: iOS, Google Play

Kayla Itsines și-a extins lumea mult dincolo de BBG. Cu aplicația Sweat, aveți mai multe opțiuni de antrenament și de la alți antrenori, fie că doriți să faceți programul de antrenament de forță la domiciliu al lui Kelsey Wells, care utilizează gantere și benzi de rezistență, fluxurile de yoga ale lui Sjana Elise Earp sau altele. Aplicația costă în mod normal 19,99 dolari/lună, dar abonamentul anual reduce costul la jumătate. Aplicația vă ajută să alcătuiți un program pe termen lung, așa că, chiar dacă sunteți începător, vă va face să vă simțiți ca un atlet înrăit în cel mai scurt timp.

FitFusion

Cost: 9,99 $/lună; 7 zile de probă gratuită
Bun pentru:
Bun pentru: Bun pentru: Antrenamente foarte transpirate
Disponibilitate: iOS, Google Play, Amazon Fire, Roku

Când vă înscrieți la serviciul de streaming FitFusion al lui Jillian Michaels, veți primi mai mult decât antrenamente care induc transpirația. De asemenea, veți avea ocazia să vă antrenați cu alți antrenori de top, printre care Cassey Ho de la Blogilates, Billy Banks, celebrul Tae Bo, și instructorul de yoga preferat de Kate Moss, Nadia Narain. Veți putea urmări sute de antrenamente din fiecare categorie de fitness, de la bară la box și până la HIIT.

Tone It Up

Cost: 6,99 $/lună; 7 zile de probă gratuită
Bun pentru: Antrenament de forță, Pilates, bară, yoga
Disponibilitate: iOS, Google Play

Katrina și Karena de la Tone It Up au creat universul suprem de fitness în culori pastelate pentru femei. Puteți folosi serviciul lor de streaming online pentru a accesa sute de antrenamente, indiferent de nivelul la care vă aflați. Oferă, de asemenea, ajutor pentru planificarea nutriției și vine cu o comunitate activă, încorporată, pentru a te menține motivată. Deși costă 14,99 dolari lună de lună, un abonament anual reduce mult costul.

Nike Training Club

Cost: Gratuit
Bun pentru: Antrenamente de forță, HIIT, yoga
Disponibilitate: iOS, Google Play
Puteți accesa antrenamente de la antrenori Nike de top în toate tipurile de modalități, de la antrenamente de forță cu greutate corporală la yoga. Aplicația este complet gratuită și te poate ajuta chiar să alcătuiești programe pe o lună pentru a rămâne pe drumul cel bun pentru a-ți atinge obiectivele de fitness. Sesiunile variază de la antrenamente rapide, de 15 minute, până la cursuri complete de o oră, și există peste 185 (și continuă) de clase din care puteți alege, indiferent de nivelul de îndemânare la care veniți.

Sworkit

Cost: Gratuit
Bun pentru: Antrenamente centrate pe nucleu
Disponibilitate: iOS, Google Play
Sworkit are mai mult de 400 de antrenamente unice și peste 800 de exerciții, fiecare dintre ele vă va aprinde nucleul (plus alte părți ale corpului). Cu o gamă atât de mare, există cu adevărat ceva pentru fiecare nivel de îndemânare și vă puteți personaliza antrenamentele într-un fel de „alege-ți propria aventură”, astfel încât să ajungeți să vă placă cu adevărat să transpirați.

Pilates/Barre

modelFIT

Cost: 9,99 dolari/lună
Bun pentru: Antrenamente cardio cu impact redus și de sculptură
Disponibilitate: iOS, online

Un favorit al celebrităților încă de când și-a deschis porțile, clasele de cardio cu impact redus și de sculptură de la modelFIT utilizează echipamente ușor de găsit, cum ar fi greutăți pentru glezne și inele Pilates. Dacă ar fi să mergeți în persoană (și, eventual, să vă frecați coatele cu Taylor Swift sau Karlie Kloss), o singură clasă este de 34 de dolari. Toate nivelurile de îndemânare, de la începător la avansat, se vor putea bucura.

Xtend Barre

Cost: 7,50 dolari/lună; 14 zile de probă gratuită
Bun pentru: Antrenamente bazate pe Pilates
Disponibilitate: iOS, Google Play, online

Dacă sunteți un profesionist în Pilates sau sunteți la început, Xtend Barre este lăudat pentru că vă ajută să vă construiți un corp mai puternic și mai învățat în doar 30 de zile. În timp ce unele cursuri fără programare costă până la 36 de dolari fiecare, puteți obține cursuri nelimitate de 30 de minute – plus un plan de masă – dacă faceți în schimb programul online. Dacă vă înscrieți pentru planul de 12 luni pentru 89 de dolari, costul scade la mai puțin de 7,50 dolari pe lună.

Yoga

The Underbelly

Cost: 9,99 dolari/lună
Bun pentru: Yoga
Disponibilitate: iOS, Google Play

Jessamyn Sanders și-a adus abordarea incluzivă a yoga în magazinul de aplicații în 2019, cu o platformă menită să facă toate corpurile să se simtă bine în mișcarea lor. Indiferent de nivelul la care vă aflați, veți putea să profitați de beneficiile fluxurilor ei. Există o piesă „aer” pentru a te ajuta să te conectezi la respirație; o piesă „pământ” pentru a te face să fii mai ancorat în pământ; și o piesă „foc” care va aprinde fiecare mușchi din corpul tău, fiecare dintre acestea incluzând un număr de fluxuri de lungă durată (40-60 de minute).

Find What Feels Good

Cost: 9,99 $/lună; 7 zile de încercare gratuită
Bun pentru: Yoga
Disponibilitate: iOS, Google Play

Această aplicație are ca scop găsirea a ceea ce vă face să vă simțiți bine în corp, ceea ce înseamnă că există o mulțime de tipuri diferite de yoga din care puteți alege. Adrienne Mishler (a superstarului YouTube „Yoga with Adrienne”) vă oferă peste 700 de sesiuni de yoga și meditație și vă ajută să vă conectați cu alți yoghini care gândesc la fel ca dumneavoastră prin intermediul platformei.

Down Dog

Cost: 8 dolari/lună
Bun pentru: Yoga cu o parte de HIIT și Barre
Disponibilitate: iOS, Google Play

În plus față de fluxurile de yoga obișnuite, Down Dog are, de asemenea, o serie de „yoga pentru începători”, ceea ce îl face alegerea perfectă pentru florile de prima dată. Există, de asemenea, antrenamente HIIT și Barre, precum și cursuri pre-natale specializate pentru mamele însărcinate. Există mai mult de 60.000 de expresii diferite, ceea ce înseamnă că nu va trebui niciodată să faceți același antrenament de două ori.

Daily Yoga

Cost: 9,99 dolari/lună
Bun pentru: Yoga cu o parte de HIIT și Barre
Disponibilitate: iOS, Google Play

Există un motiv pentru care peste 50 de milioane de oameni din întreaga lume au descărcat Daily Yoga. Puteți alege dintr-o serie de practici diferite super-țintite – de la yoga pentru întărirea spatelui la fluxuri care ameliorează stresul – astfel încât să puteți oferi corpului dvs. exact ceea ce are nevoie în fiecare zi. În timp ce prețul este de 9,99 dolari pe lună pentru un abonament pro, dacă vă înscrieți pentru un an, acesta scade la 3,33 dolari, sau puteți obține un abonament pe viață pentru o singură plată de 199 de dolari.

În plus față de aceste abonamente de antrenament online la prețuri accesibile, puteți găsi mai mult de 250 de milioane de videoclipuri gratuite de yoga pe YouTube? Acestea sunt cele mai bune pentru durerile de spate inferioare.