Congratulações!! Você sobreviveu 6 semanas na sua funda. É hora de descartar a funda e seguir em frente com sua reabilitação. O propósito desta forma é enfatizar o que falamos na sua visita de hoje.

A cura do tecido do manguito rotador é um processo. Você conseguiu passar com sucesso pela fase inicial de cicatrização e agora é MUITO importante que você prossiga como indicado e não se coloque fora dos níveis de atividade recomendados, pois isso certamente afetará seu resultado final e provavelmente impedirá que a laceração cicatrize adequadamente.

A próxima fase do processo de cicatrização envolve o fortalecimento do tecido cicatricial (interface de cicatrização do manguito rotador com o osso) para amadurecer e se tornar mais forte. Durante as próximas 6 semanas eu peço que você trabalhe para obter a faixa de movimento do seu ombro sem levantar nenhum peso ou fazer nenhum exercício de fortalecimento.

O primeiro passo é trabalhar na faixa de movimento ATIVO-ASSISTIDO. Isto significa que você estará movendo o seu ombro/braço com assistência. Isto pode ser feito com assistência do outro braço, subindo a parede com os dedos, usando uma varinha/caneta ou um sistema de roldanas. Quanto mais você trabalhar nisto, melhor você se sentirá e poderá progredir para o RANGE OF MOTION (AROM) ACTIVE RANGE OF MOTION. A AROM envolve mover o seu ombro/braço sob o seu próprio poder. O seu objectivo é obter 70-80% da sua amplitude de movimento durante estas 6 semanas.

Algumas pessoas ficam significativamente rígidas após a cirurgia de reparação do manguito rotador e podem demorar mais tempo a recuperar a sua amplitude de movimento. A melhor maneira de melhorar a sua ROM e “esticar” o ombro é trabalhar nele com frequência e usar “alongamentos de peso corporal”. Para fazer alongamentos de peso corporal você vai colocar sua mão em um objeto estacionário (ou seja, parede, armário, armação da porta, etc.) e lentamente usar seu peso para dar alongamentos nas direções que precisam ser melhoradas. Isto normalmente inclui rotação para fora e elevação para a frente. A rotação interna (alcançar atrás das costas) é geralmente a última coisa a retornar. Você pode trabalhar nisto usando uma toalha, cinto ou corda jogada sobre o ombro oposto para ajudar a esticar com nosso outro braço.

Esta é uma grande quantidade de informações, e eu percebo que algumas podem ser confusas. É por isso que vou encaminhá-lo a um fisioterapeuta para ajudá-lo a orientar nas próximas 6 semanas.

Bom Sorte!!! Até daqui a 6 semanas.

Dr. Jones