O Dia Mundial dos Rins, a 8 de Março, tem como objectivo aumentar a consciencialização sobre a Doença Crónica dos Rins (DRC) e ajudar a melhorar a saúde renal em todo o mundo.

Para apoiar esta causa digna, elaborámos um pequeno blog sobre o porquê da importância dos rins e como cuidar deles.

1) Os seus rins regulam a água

É importante que o seu corpo contenha a quantidade correcta de água, e esta é uma das principais funções dos rins. Eles regulam a quantidade de água e sais no seu corpo, filtrando qualquer excesso de água e ajudando a manter o equilíbrio químico do seu corpo.

2) Os seus rins removem os resíduos

Sim, os seus rins fazem a sua urina. Pode não ser agradável de se pensar, mas seus rins são vitais para remover resíduos e toxinas do seu corpo. Eles também garantem a retenção de substâncias mais úteis, como glicose e proteínas.

3) Os seus rins controlam a sua pressão arterial

Controlando cuidadosamente o nível de minerais como sódio e potássio na corrente sanguínea, os rins ajudam a controlar a sua pressão sanguínea e evitam que esta fique demasiado alta. Os rins também produzem hemácias e ajudam a manter seus ossos saudáveis.

4) A lesão renal pode ser fatal – e não há cura

Aproximadamente 1 em cada 10 adultos tem alguma forma de lesão renal, e a cada ano milhões morrem prematuramente de complicações relacionadas às Doenças Renais Crônicas (DRC).

CKD é uma perda gradual da função renal ao longo do tempo, e é mais comum em pessoas idosas e mulheres. Infelizmente não é fácil de detectar, pois a maioria das pessoas não apresenta quaisquer sintomas até que perca até 90% da função renal.

Além disso, não há cura, embora tratamentos como a diálise possam retardar a progressão da doença e impedir o desenvolvimento de condições mais graves.

Mantenha seus rins saudáveis

Em resumo, os rins são órgãos altamente complexos que realizam tarefas essenciais para manter nosso corpo saudável.

Então o que eu faço para manter meus rins saudáveis eu ouço você dizer? Aqui estão as oito regras de ouro a seguir:

1) Mantenha-se em forma e activo

2) Mantenha um controlo regular do seu nível de açúcar no sangue

3) Controle a sua tensão arterial

4) Coma saudável e mantenha o seu peso sob controlo

5) Mantenha uma ingestão de líquidos saudável – é recomendado beber 1.5 a 2 litros de água por dia

6) Não fume

7) Não tome comprimidos de venda livre regularmente

8) Verifique a função renal se você tem um ou mais dos fatores de risco “˜high, como diabetes ou hipertensão arterial

Visite o site do Dia Mundial dos Rins para saber mais aqui.