Já experimentei quase todas as cadeias de ginástica e aulas de fitness boutique imagináveis, mas vou escolher exercícios na minha sala de estar em vez de sessões de suor presenciais caras em qualquer dia. No passado, fazer exercício em casa significava puxar o YouTube e selecionar um dos milhões de vídeos disponíveis. Mas nos últimos anos, alguns dos estúdios, academias e treinadores mais amados do mundo criaram serviços de streaming que permitem fazer exercício em casa com a mesma eficácia com que se faria em qualquer outro lugar. E a melhor parte é que você pode fazer isso por uma fração do custo.

Embora você possa obter muitas assinaturas mensais de exercícios online por menos de $40, você pode fazer ainda melhor do que isso. Agora um punhado de opções não lhe custará mais de $10 por mês, e valem cada centavo.

As melhores subscrições de treinos online por menos de $10

Booya Fitness

Custo: $9.99/mês; Primeiro mês grátis
Bom para: Treinos de cardio de alta energia, pilates, treino de força
Disponibilidade: iOS

Se quiseres suar com a treinadora da Shay Mitchell, Kira Stokes, ou experimentar aulas do Core Pilates NYC, David Barton Gym, ou Flex Studios do conforto da tua própria casa, o Booya Fitness oferece tudo o que está acima – e muito, muito mais.

Crunch Live

Custo: $9.99/mês; 45 dias de teste grátis
Bom para: Bootcamp, Pilates, treino de força
Disponibilidade: iOS, Google Play

Não tem um ginásio que adora por perto? Ou – vamos ser honestos – sinta como sair de sua casa para se arrastar para o ginásio em primeiro lugar? Crunch oferece agora o serviço de transmissão online Crunch Live, que lhe dá acesso a mais de 85 treinos online, desde Pilates a bootcamp. Você vai se sentir como se estivesse na aula sem ter que estar na aula.

Sweat

Custo: $9.99/mês
Bom para: HIIT, cardio de baixa intensidade
Disponibilidade: iOS, Google Play

Kayla Itsines expandiu seu mundo muito além do BBG. Com o aplicativo Sweat, você tem mais opções de treino de outros treinadores também, quer você queira fazer o programa de treino de força em casa da Kelsey Wells, que utiliza halteres e bandas de resistência, os fluxos de yoga da Sjana Elise Earp, ou mais. O aplicativo é regularmente $19,99/mês, mas a assinatura anual reduz o custo pela metade. O aplicativo ajuda você a montar um programa de longo prazo, então mesmo que você seja um iniciante, ele fará você se sentir como um atleta hardcore em pouco tempo.

FitFusion

Cost: $9.99/mês; 7 dias de teste grátis
Bom para: Treinos super suados
Disponibilidade: iOS, Google Play, Amazon Fire, Roku

Quando se inscrever no serviço de streaming FitFusion da Jillian Michaels, terá mais do que treinos indutores de suor. Você também pode treinar com outros treinadores de topo, incluindo Cassey Ho do Blogilates, Billy Banks da fama de Tae Bo e a instrutora de ioga da Kate Moss, Nadia Narain. Você será capaz de transmitir centenas de treinos em cada categoria de fitness, desde barre a boxe até HIIT.

Tone It Up

Custo: $6.99/mês; 7 dias de teste grátis
Bom para: treino de força, Pilates, barre, yoga
Disponibilidade: iOS, Google Play

Katrina e Karena of Tone It Up criaram o derradeiro universo de fitness de cor pastel para as mulheres. Você pode usar seu serviço de streaming online para acessar centenas de treinos, não importa em que nível você esteja. Ele também oferece ajuda no planejamento nutricional, e vem com uma comunidade ativa e integrada para mantê-lo motivado. Embora seja $14,99 mês a mês, uma assinatura anual traz o custo para baixo.

Nike Training Club

Custo: Grátis
Bom para: Treinos de treino de força, HIIT, yoga
Disponibilidade: iOS, Google Play
Pode aceder aos treinos dos melhores treinadores Nike em todos os tipos de modalidades, desde o treino de força de peso corporal ao yoga. O aplicativo é completamente gratuito, e pode até ajudá-lo a montar programas de um mês para ficar no caminho certo para atingir seus objetivos de fitness. As sessões vão desde rápidos, 15 minutos de burnouts até aulas de uma hora inteira, e há mais de 185 (e contando) aulas para escolher, não importa o nível de habilidade que você está chegando em.

Sworkit

Cost: Grátis
Bom para: Treinos centrados no core
Disponibilidade: iOS, Google Play
Sworkit tem mais de 400 exercícios únicos e mais de 800 exercícios, cada um dos quais irá acender o seu core (mais outras partes do seu corpo) em chamas. Com uma gama tão grande, há realmente algo para cada nível de habilidade, e você pode personalizar seus exercícios de uma espécie de “escolha sua própria aventura” para que você venha a amar verdadeiramente quebrar um suor.

Pilates/Barre

modelFIT

Custo: $9.99/mês
Bom para: exercícios de cardio e escultura de baixo impacto
Disponibilidade: iOS, online

Uma celebridade favorita desde que abriu suas portas, as aulas de cardio e escultura de baixo impacto do modelFIT utilizam equipamentos fáceis de encontrar como pesos de tornozelo e anéis de Pilates. Se você for pessoalmente (e potencialmente esfregar os cotovelos com Taylor Swift ou Karlie Kloss), uma única aula custa $34. Todos os níveis de habilidade, do iniciante ao avançado, poderão desfrutar.

Barra de Xtend

Custo: $7,50/mês; 14 dias de teste grátis
Bom para: Treinos baseados em Pilates
Disponibilidade: iOS, Google Play, online

Se você é um profissional de Pilates ou está apenas começando, Xtend Barre é elogiado por ajudar você a construir um corpo mais forte e aprendiz em apenas 30 dias. Enquanto que algumas aulas de formação custam até $36 cada, você pode ter aulas ilimitadas de 30 minutos – mais um plano de refeições – se você fizer o programa online em seu lugar. Se você se inscrever no plano de 12 meses por $89, seu custo desce para menos de $7,50 por mês.

Yoga

O Underbelly

Custo: $9,99/mês
Bom para: Yoga
Disponibilidade: iOS, Google Play

Jessamyn Sanders trouxe a sua abordagem inclusiva ao yoga para a loja de aplicações em 2019 com uma plataforma que se destina a fazer com que todos os corpos se sintam bem nos seus movimentos. Não importa em que nível você esteja, você será capaz de colher os benefícios dos seus fluxos. Há uma pista de “ar” para ajudá-lo a conectar-se à sua respiração; uma pista de “terra” para torná-lo mais aterrado; E uma pista de “fogo” que iluminará todos os músculos do seu corpo, cada um dos quais inclui um número de fluxos de comprimento total (40-60 minutos).

Pense no que é bom

Custo: $9.99/mês; 7 dias de teste grátis
Bom para: Yoga
Disponibilidade: iOS, Google Play

Esta aplicação tem tudo a ver com encontrar o que sabe bem no seu corpo, o que significa que há muitos tipos diferentes de yoga para escolher. Adrienne Mishler (do “Yoga com Adrienne” YouTube superstardom) traz-lhe mais de 700 sessões de yoga e meditação, e ajuda-o a conectar-se com outros iogues com a mesma mente através da plataforma.

Down Dog

Custo: $8/mês
Bom para: Yoga com um lado de HIIT e Barre
Disponibilidade: iOS, Google Play

Além dos fluxos regulares de yoga, Down Dog também tem uma série de “yoga para iniciantes”, tornando-a a escolha perfeita para flores de primeira viagem. Há também treinos HIIT e Barre, bem como aulas especializadas pré-natais para as mamãs expectantes. Existem mais de 60.000 expressões diferentes, o que significa que você nunca terá que fazer o mesmo treino duas vezes.

Daily Yoga

Custo: $9,99/mês
Bom para: Yoga com um lado de HIIT e Barre
Disponibilidade: iOS, Google Play

Há uma razão pela qual mais de 50 milhões de pessoas em todo o mundo já fizeram o download do Daily Yoga. Você pode escolher entre uma série de diferentes práticas super direcionadas – de ioga para a força das costas a fluxos que aliviam o stress – para que você possa dar ao seu corpo exatamente o que ele precisa a cada dia. Enquanto o preço é de $9,99 por mês para uma assinatura profissional, se você se inscrever para o ano ele cai para $3,33, ou você pode obter uma assinatura vitalícia por um único pagamento de $199,

Além dessas assinaturas de exercícios online acessíveis, você pode encontrar mais de 250 milhões de vídeos de yoga grátis no YouTube? Estes são os melhores para a dor lombar.