Koło życia jest potężnym ćwiczeniem coachingowym, które daje całościowy obraz twojego życia i pomaga ci lepiej zrozumieć, co możesz zrobić, aby twoje życie było bardziej harmonijne. Używane przez kilku wpływowych guru samopomocy, narzędzie to istnieje od lat 60-tych i jest dziś być może bardziej popularne niż kiedykolwiek wcześniej.

Niektórzy z was mogą znać Koło Życia pod jego inną nazwą: Koło Równowagi Życiowej. Ta nazwa jest często używana podczas konsultacji coachingowych lub jako ćwiczenie autorefleksji podczas ustalania celów rozwoju osobistego.

W tym artykule znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć o Kole Życia, jak również szablon PDF, szablon Canva i całkowicie darmowy pusty szablon Koła Życia do pobrania.

Co robi Koło Życia?

Koło życia pomaga ci ocenić twój obecny stan życia versus pożądany stan życia w oparciu o kluczowe obszary życia. Ten narzędzie pomaga ciebie rozważać które tereny twój życie potrzebują więcej uwagę więc ty możesz tworzyć pomyślnego życie ty chcesz.

Nawet tworzyć twój swój koła życie może wydawać się jako prosty ćwiczenie, ja bierze emocjonalną energię rysować uczciwego obraz jak ty czujesz o niektóre terenach twój życie. Musisz być we właściwym nastawieniu aby to zrobić.

Koło życia daje wielką wizualną reprezentację czy twój życie jest zrównoważony lub nie i jakie obszary w twój życiu potrzebują więcej uwagę. Pokazuje jak zrównoważone jest twoje życie w 8 różnych obszarach życia i daje ci możliwość zastanowienia się jak zadowolony i spełniony jesteś w każdym obszarze.

Jeśli obszar w twoim życiu dostaje zbyt mało uwagi, możesz pracować nad poprawą tych obszarów, aby przynieść więcej równowagi do swojego życia.

Gdzie mogę pobrać Koło Życia do druku?

Aby stworzyć proste Koło Życia, wszystko co musisz zrobić to narysować okrąg i podzielić go na 8 równych części. Następnie każdą z części opatrz etykietą z obszarem życia. Możesz narysować je ręcznie lub w dowolnym narzędziu do projektowania.

Jednakże, jeśli chcesz zaoszczędzić czas, mam dla Ciebie gotowe szablony do pobrania. Właściwie to mam ich aż trzy!

Moje dwa ulubione szablony Koła Życia są na sprzedaż w moim sklepie Etsy. Oba są piękne i zaoszczędzą Ci wiele czasu.

Chciałabym również podzielić się z wami darmowym drukiem w formacie pdf. Jest to proste, wstępnie wypełnione koło życia z 8 obszarami. Możesz je pobrać na końcu tego postu. Wystarczy kliknąć na przycisk Pobierz i otrzymasz dostęp do pliku. Poniżej znajduje się podgląd darmowego szablonu.

Wheel of Life Template Printable PDF – Blank and Pre-Filled

To Koło Życia jest PDF do wydrukowania, który jest w dwóch wersjach: jedna pusta wersja i jedna z predefiniowanymi kategoriami. Pusta wersja jest lepsza dla tych, którzy chcą sami wybrać obszary do oceny. Jeśli będziesz kontynuować czytanie tego artykułu, znajdziesz wiele wspaniałych pomysłów i inspiracji 🙂

UPDATE: Teraz moja lista Koła Życia na Etsy zawiera 3 rodzaje kół życia:

– cztery wzory 8-arowych kół (wstępnie wypełnione i puste)

– jedno 9-arowe koło

– dwa warianty 10-arowego koła życia

Wheel of Life Customizable Canva Template

Ten w 100% konfigurowalny szablon Canva jest dla tych, którzy chcą zaprojektować własne Koło Życia, bez konieczności zaczynania od zera. Canva jest świetnym narzędziem do projektowania, gdzie możesz edytować dosłownie wszystko, co widzisz, od czcionek i kolorów do tekstu i elementów graficznych. Stworzenie Koła Życia z Canva nie jest szczególnie łatwe, jeśli nie jesteś projektantem, więc otrzymując mój szablon Canva masz przewagę i możesz skupić się na dużym obrazie bez konieczności tworzenia trudnych i czasochłonnych części projektu samodzielnie.

UPDATE: Teraz mój szablon Koła Życia Canva zawiera 7 wariantów: cztery projekty z 8 obszarami, jeden z 9 obszarami i dwa projekty z 10 obszarami. Każdy szablon jest w pełni konfigurowalny. Możesz zmienić tekst, czcionki, kolory, dodać dowolny tekst lub elementy graficzne.

Oba te produkty zostały stworzone z należytą starannością i są najwyższej jakości. Niezależnie od tego, który wybierzesz, mam nadzieję, że będziesz z niego zadowolony!

Tutaj znajduje się podgląd szablonów, abyś mógł zobaczyć w pełni szczegółowo, co jest zawarte.

Wheel of Life A4 by Digital Hygge

8 Common Wheel of Life Areas

Klasyczne Koło Życia jest podzielone na 8 kluczowych obszarów życia. Nie powinieneś jednak czuć się ograniczony z góry ustaloną ilością kategorii i ich etykiet. Jest to wizualna reprezentacja TWOJEGO życia, rzeczy, które cenisz i na których Ci zależy.

Jeśli szczegółowe Koło Życia sprawia, że czujesz się zaniepokojony i przytłoczony, możesz stworzyć mniej kategorii, dzięki czemu będziesz mógł skupić się na większych obszarach życia.

Jeśli ty czujesz że ty co więcej szczególni kategorie, ty możesz dodawać dodatkowe kategorie lub dzielić istniejący ones w węższych terenach.

Nie są dobro lub zły typ kategorie. Koło Życia (lub Koło Równowagi Życia) jest w 100% twoją wizją, a nie niczyją inną.

Klasyczne koło życia obejmuje następujące obszary życia:

1. Biznes & Kariera: Alternatywne etykiety obejmują Powołanie, Praca, Biznes, Macierzyństwo, Ojcostwo, Rodzicielstwo, Wolontariat, itp.
   Pytania, które należy sobie zadać:
   – Jak szczęśliwy i spełniony jesteś przez swoją pracę?
   – Czy Twój biznes/kariera kwitnie czy nie?
   – Gdzie jest teraz? Gdzie chciałaby Pani być?
2. Finanse: Inne pomysły na etykiety to Pieniądze, Bogactwo, Bezpieczeństwo Finansowe i Dobrobyt Finansowy.
   Pytania do zadania sobie:
   – Jak dobrze czujesz się w swojej sytuacji finansowej?
   – Jak wygląda Pana/Pani edukacja finansowa?
   – Jak wyglądają Pana/Pani konta bankowe/oszczędnościowe?
   – Czy skutecznie zarządza Pan/Pani swoimi finansami?
   – Jak chciał(a)by się Pan/Pani czuć w związku ze swoim statusem finansowym?
3. Zdrowie & Fitness: Alternatywy obejmują Wellbeing, Fitness, Body, Physical. Ta kategoria może być również podzielona na Zdrowie Fizyczne i Zdrowie Emocjonalne, dodatkowo może obejmować Zdrowie Duchowe.
   Pytania, które należy sobie zadać:
   – Jak bardzo jest Pan zadowolony ze swojego ogólnego stanu zdrowia?
   – Jak się Pan czuje ze swoim poziomem energii i witalnością?
   – Czy ćwiczy Pan regularnie?
   – Czy uważa Pan, że jest Pan na poziomie sportowym, na którym chciałby Pan być?
   – Czy jest Pan zadowolony z ogólnego stanu swojego ciała fizycznego?
4. Rodzina & Przyjaciele: Alternatywnymi etykietami mogą być Społeczność, Życie społeczne. Kategoria Rodzina i Przyjaciele może być podzielona na osobne kategorie „Rodzina” i „Przyjaciele”.
   Pytania, które należy sobie zadać:
   – Jak wyglądają Twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi?
   – Czy spędzasz z nimi wystarczająco dużo czasu? Czy czuje się Pan z nimi związany?
5. Związek: Alternatywy obejmują Randka, Życie intymne, Znaczący inny, Znacząca inna, Partner życiowy.
   Pytania, które należy sobie zadać:
   – Jak ocenia Pan/Pani swoje życie z partnerem/ukochaną osobą?
   – Czy jest to życie romantyczne?
   – Czy spędzacie razem wystarczająco dużo czasu?
   – Czy rozumiecie się nawzajem?
   – Czy wyrażacie siebie wystarczająco dobrze, aby być zrozumianym?
   – Czy kochacie i czujecie się kochani?
6. Rozwój osobisty: Alternatywy obejmują Uczenie się, Samorozwój, Rozwój osobisty lub Duchowy.
   – Jak widzi Pan/Pani swój rozwój jako jednostki?
   – Czy uważa Pan/Pani, że wystarczająco inwestuje w swój rozwój osobisty?
7. Zabawa & Rekreacja: Niektóre inne pomysły na etykietę tej kategorii obejmują czas wolny, hobby, sport, zabawę, kreatywność i radość.
   Pytania do zadania sobie:
   – Czy pozwalasz sobie na poświęcenie wystarczającej ilości czasu na odpoczynek, zabawę i odmłodzenie?
8. Środowisko fizyczne: Inne etykiety dla tej kategorii mogłyby być po prostu „Dom”, „Dom” lub „Mieszkanie”. Kategoria ta może być podzielona na dwie części dla środowiska pracy i środowiska domowego. Jest to szczególnie ważne teraz, gdy wielu ludzi zaczyna pracować w domu.
   Pytania, które należy sobie zadać:
   Jeśli chodzi o ludzi, zadaj sobie pytanie, czy ludzie, z którymi mieszkasz, pracujesz lub spędzasz czas, sprawiają, że czujesz się dobrze. Czy lubisz to, jakimi ludźmi się otaczasz? Czy czujesz się odżywiony, gdy wokół tych ludzi, czy też drenują oni twoją energię?

Jeśli nigdy nie zrobiłeś własnego Koła Życia przedtem i jesteś początkujący, jeśli chodzi o ewolucję życia i samoocenę, prawdopodobnie chcesz zacząć od 8 predefiniowanych kategorii. Z czasem możesz chcieć zmienić kategorie, aby lepiej pasowały do twoich podstawowych wartości.

Pamiętaj, że możesz dostosować kategorie po prostu nadając im inne nazwy, które czują się bardziej właściwe dla CIEBIE i/lub dzieląc istniejącą kategorię na dwie lub więcej.

Dodatkowe obszary Koła Życia

Jest wysoce zalecane, abyś włożył trochę dodatkowej myśli w to, jakie kategorie chciałbyś zobaczyć w swoim Kole Życia. Istnieje wiele pytań oceniających, które możesz chcieć zadać rozważając swoje ogólne szczęście. Poza powszechnie używanymi obszarami, poniżej znajduje się kilka pomysłów na dodatkowe obszary, które możesz ocenić:

• Wkład w społeczność
• Bezpieczeństwo
• Planowanie przyszłości
• Duchowość i rozwój duchowy
• Religia

.

• Stan psychiczny
• Poczucie własnej wartości
• Kreatywność
• Otoczenie
• Styl życia
• Przywództwo
• Osiągnięcia
• etc.

Jak korzystać z Twojego Koła Życia

Nadal nie jesteś pewien jak korzystać z Twojego Koła Życia? Aby Ci to ułatwić, starałem się stworzyć łatwy krok po kroku, który powinien pomóc Ci pomyślnie ukończyć Twoje własne Koło Życia.

Ostatnie słowa rady: Podczas wypełniania twojego bardzo własnego Koła Życia, najtrudniejsza część jest uczciwie odpowiedzieć na pytania podczas oceniania każdego obszaru twojego życia. Ty musisz przystępować each teren opierać się na prawdziwej życiowej sytuacji i no opierać się na czym myśleć ty „powinieneś” odpowiedź.

Konkluzja

Koło życia, a.k.a. Równowaga życie koło daje holistycznemu widokowi na dokąd osoba jest w ich podróży i co potrzebuje robić w celu robić postępy w kierunku szczęśliwego i harmonijnego życia. Ja jest żadny dziwny że wiele self-help guru tak jak Tony Robbins i Zig Ziglar używać wersje ten narzędzie.

Czasami ty możesz myśleć że ty masz problem w jeden terenie życie ale ćwiczenie pokazuje ciebie zupełnie inną perspektywę.