Wheel Of Life Template With Instructions (Printable PDF)
The Wheel of Life は、あなたの人生を全体的に捉え、人生をより調和させるために何ができるかをより理解できる、強力なセルフコーチングのエクササイズです。 いくつかの影響力のある自己啓発の達人によって使用されているこのツールは、60年代から存在しており、今日はおそらく以前よりも人気があります。
一部の人は、人生の車輪を別の名前で知っているかもしれません：人生のバランスの車輪です。 この名前は、コーチングのコンサルティングや、個人の成長目標を設定する際の自己反省のエクササイズとしてよく使われます。
この記事では、人生の輪について知る必要があるすべてのこと、そしてPDFテンプレート、Canvaテンプレート、完全に無料の空白の人生の輪のテンプレートをダウンロードすることができます。
「命の輪」は何をするものなのでしょうか？
「人生の車輪」は、人生の重要な領域に基づいて、現在の人生の状態と望ましい人生の状態を評価するのに役立ちます。 このツールは、人生のどの分野にもっと注意を払う必要があるかを反映させ、望む成功した人生を実現するのに役立ちます。
自分の人生の車輪を作るのは簡単な練習に思えるかもしれませんが、人生の特定の分野について自分がどう感じているかを率直に描き出すには、感情的なエネルギーが必要です。 それを行うには正しい考え方でなければなりません。
「人生の車輪」は、あなたの人生のバランスが取れているかどうか、また、あなたの人生のどの部分にもっと注意を払う必要があるかを、見事に視覚的に表現しています。
人生の8つの異なる領域にわたって、あなたの人生がどれほどバランスが取れているかを示し、各領域でどれほど満足し、充実しているかを振り返る機会を与えてくれます。
印刷用ホイールオブライフはどこでダウンロードできますか？
簡単なホイールオブライフを作成するには、円を描き、それを8等分にするだけです。 そして、各セクションに人生の領域をラベル付けします。 自分で手書きで描いてもいいし、デザインツールでもいい。
ただし、時間を節約したい場合は、テンプレートを用意していますので、それをダウンロードしてください。 実は、3つもあるんです!
私のお気に入りの2つの人生の車輪のテンプレートは、私のEtsyショップで販売されています。 どちらも美しく、多くの時間を節約してくれます。
また、無料で印刷できるPDFをご紹介したいと思います。 これは、8つの領域からなるシンプルな人生の輪をあらかじめ記入したものです。 この記事の最後にダウンロードすることができます。 ダウンロードボタンをクリックするだけで、ファイルにアクセスできます。 以下は、無料のテンプレートのプレビューです。
生命の輪のテンプレート印刷用PDF – ブランクと事前に記入
人生のこのホイールは、2つのバージョンで来て印刷可能なPDFです：一つは空のバージョンと事前に定義されているカテゴリと1つを持って。 空白のバージョンは、評価するためにどの領域を自分で選択したい人のために優れています。 この記事を読み進めると、たくさんの素晴らしいアイデアやインスピレーションが見つかります🙂
UPDATE: 私のエッツィーの人生の車輪のリストには、3種類の人生の車輪が含まれています。
– 4つのデザインの8エリアホイール（充填済みと空白）
– 1つの9エリアホイール
– 2つのバリエーションの10エリアホイール
Wheel of Life Customizable Canva Template
This 100% Customizable Canva template is for those who want to design your own Wheel of Life, without having to start from scratch.The 100% Customizable Canva template is for those who want to design your own Wheel of Life, without having to start from scratch. Canvaは、フォントや色、テキストやグラフィック要素など、文字通り目に見えるものすべてを編集できる素晴らしいデザインツールです。 私の Canva テンプレートを手に入れることで、デザインの難しい部分や時間のかかる部分を自分で作成することなく、全体像に集中できます。
UPDATE: 私の Canva ホイール テンプレートには、8 領域のデザイン 4 種類、9 領域のデザイン 1 種類、10 領域のデザイン 2 種類、合計 7 種類が含まれています。 各テンプレートは完全にカスタマイズ可能です。 テキスト、フォント、カラーを変更したり、テキストやグラフィック要素を追加することができます。
これらの製品は、いずれも心を込めて作成され、最高の品質を誇っています。 どちらを選んでも、満足していただけると思います！
Here is the preview of the templates so you can see full details what is included.
Wheel of Life A4 by Digital Hygge
8 Common Wheel of Life Areas
The classic Wheel of Lifeは人生の主要8エリアに分けられています。 しかし、あらかじめ定義された金額の区分とそのラベルに束縛されていると感じるべきではありません。 それはあなたの人生の視覚的な表現であり、あなたが大切にし、気にするものです。
詳細な人生の車輪が不安と圧倒されるように感じる場合は、人生の大きな分野に集中できるように、より少ないカテゴリを作成することができます。
より具体的なカテゴリが必要だと感じる場合は、カテゴリを追加するか、既存のカテゴリをより狭い領域に分割することができます。
古典的な人生の車輪は、人生の次の領域を含む：
- ビジネス & キャリア。
– 仕事によって、あなたはどれくらい幸せで満たされていますか？
– あなたのビジネス/キャリアは、繁栄していますか？ - Finances:
自分に問いかける質問：
-自分の経済状況について、どの程度快適に感じていますか？
– 金融教育はどうなっていますか？
– 銀行／貯蓄口座はどうなっていますか？
– 財務を効果的に管理していますか？
– 財務状況をどう感じたいですか？ - Health & Fitness.Itがあります。 代替案として、Wellbeing、Fitness、Body、Physicalがあります。 このカテゴリは、身体的健康と感情的健康に分けることもでき、さらに精神的健康も含めることができます。
自分自身に問うべき質問：
– 全体的な健康状態にどれくらい満足していますか？
– エネルギーレベルや活力についてどう感じていますか？
– 定期的に運動をしていますか？
– 自分がなりたい運動レベルにあると思いますか？
– 自分の身体の一般的な状態に満足していますか？ - Family & Friends: 別のラベルとしては、Community（地域社会）、Social Life（社会生活）があります。 家族と友人のカテゴリは、「家族」と「友人」の別々のカテゴリに分けることができます。
自分自身に質問する。
-家族や友人との関係はどうですか？
– 彼らと十分な時間を過ごしていますか？ 彼らとのつながりを感じますか？ - Relationship: Alternative include Dating, Intimate Life, Significant Other, Life Partner.
Questions to ask yourself:
– パートナー/恋人との生活をどのように評価しますか？
– ロマンチックな生活ですか？
– 一緒に過ごす時間は十分ですか？
– お互いを理解していますか？
– 理解してもらえるように自分を十分に表現していますか？
– 愛していると感じていますか？ - 自己開発。
– 個人としてどのように成長していると思うか
– 自己の成長に十分な投資をしていると思うか - Fun & Recreation.などの選択肢があります。 このカテゴリのラベルの他のいくつかのアイデアは、余暇時間、趣味、スポーツ、遊び、創造性と楽しさを含む。
自問する質問：
-あなたは自分自身に休息、楽しみ、若返りのために十分な時間を過ごすことができますか？ - 物理的環境。 このカテゴリの他のラベルは、単に「家」、「家」または「アパート」である可能性があります。 このカテゴリは、職場環境と家庭環境の2つに分けることができます。
Questions to ask yourself:
人に関して言えば、一緒に住んでいる人、一緒に働いている人、一緒に過ごしている人が、あなたを良い気分にさせてくれるかどうかを自問してください。 どんな人たちと一緒にいるのが好きですか？
あなたがこれまでに自分自身の人生の車輪を作ったことがなく、人生の進化や自己評価に関して初心者であれば、おそらく8つの定義済みのカテゴリーから始めたいと思うでしょう。 時間が経てば、自分のコアバリューに合うようにカテゴリーを微調整したくなるかもしれません。
自分にとってより正しいと感じる他の名前をつけたり、既存のカテゴリーを2つ以上に分割して、カテゴリーをカスタマイズすることができます。
Additional Wheel of Life Areas
自分の人生の車輪で見たいカテゴリーに少し考えを入れることを強くお勧めします。 あなたの全体的な幸福を考えるときに尋ねたい多くの評価の質問があります。 よく使われる分野に加えて、あなたが評価できる追加的な分野のアイデアをいくつかご紹介します。
- コミュニティへの貢献
- セキュリティ
- 将来への計画
- スピリチュアリティと精神的成長
- 宗教精神状態
- 自己意識
- 創造性
- 態度
- ライフスタイル
- リーダーシップ
- 達成感
etc.
How To Use Your Wheel Of Life
Still not sure how to use your Wheel of Life? それを容易にするために、私はあなたが正常に自分の人生の車輪を完了するのに役立つはずです簡単なステップバイステップを作成しようとしました。
「人生の輪」の使い方
- 評価したい人生の分野を決める
人生のバランスを評価する場合、どの分野、またはカテゴリーを含めるかを選ぶことから始める必要があります。 詳しいアイデアは上記をご覧ください。
- 人生の分野の優先順位を決める
ホイールの各部にラベルを付けたら、今度は自分の分野の優先順位を決めます。 今、あなたにとって最も重要なのはどの分野ですか? 2番目はどれでしょうか？
たとえば、「家族」&「友人」が今の自分にとって最も重要な分野だと感じたら、ラベルの近くに1番と書いてください。 あなたの人生における重要性に基づいて、すべての分野をランク付けするまで続けてください。 - 人生の各分野を1から10までの尺度で評価する
次に、人生の各分野について、自分がどのレベルにあるかを1から10までの尺度で評価します。
例えば10点であれば、その部分全体に色をつけます。 点数が1点なら、円の最初の部分だけに色をつけます。 - 人生の各分野に目標を設定する
人生の各分野を評価したところで、目標、つまり将来どうなりたいかを設定します。
目標を設定すると、現状と希望のギャップが見えやすくなります。 - 分析
あなたの輪の中に、相互に関連する部分があるかどうかを確立してみましょう。 同時に取り組むことができる領域はありますか？ あなたの人生の他の領域に悪影響を及ぼす、バランスの悪い領域はありますか？
- Make an actionable plan
最後にして最も重要なステップは、各領域の簡単な行動計画を自分で立てることです。 どうすれば改善できるでしょうか。 望ましいレベルまでスコアを引き上げるには、何をする必要があるのか。
最後にアドバイス：自分だけの人生の車輪を埋めるとき、最も難しいのは、人生の各分野を評価するときに質問に正直に答えることです。
結論
人生の車輪、別名ライフバランスホイールは、その人が今どこにいて、より幸せで調和のとれた人生に向かって前進するために何をすべきかを全体的に見ることができます。 トニー・ロビンスやジグ・ジグラーなど、多くの自己啓発の達人がこのツールのバージョンを使っているのも不思議ではありません。
時には、人生のある領域に問題があると思っていても、このエクササイズを行うとまったく別の視点が見えてくることがあります。