Jeśli chodzi o szczotkowanie zębów, wszyscy wiemy, że powinniśmy to robić co najmniej dwa razy dziennie. Ale kiedy dokładnie jest najlepszy czas na mycie zębów? Zaraz po przebudzeniu? Po śniadaniu? Tuż przed snem?

Wiele zależy od tego, co jesz, więc poniżej omówimy, kiedy powinieneś myć zęby.

Mycie zębów po śniadaniu?

Naturalnie wiele osób uważa, że mycie zębów po śniadaniu to dobry pomysł, i w większości przypadków tak właśnie jest. Czyszczenie zębów po posiłku oznacza, że usuwasz wszystkie cząstki jedzenia i bakterie z zębów. Co więc może pójść nie tak? Cóż, to wszystko zależy od tego, co miałeś na śniadanie.

Czy jesteś częściowy do odrobiny soku pomarańczowego rano? Może pół grejpfruta z odrobiną cukru na wierzchu? Czy lubisz słodkie płatki śniadaniowe? Te wysokokwasowe i zawierające cukier pokarmy i napoje powodują osłabienie szkliwa zębów, więc jeśli szczotkujesz zęby zbyt szybko po jedzeniu, możesz spowodować realne uszkodzenie szkliwa. Dzieje się tak dlatego, że kwasy bakteryjne w Twojej jamie ustnej, żywiące się cukrami, mogą powodować spadek ogólnego poziomu pH poniżej normy, sprawiając, że szkliwo Twoich zębów staje się „miększe” i bardziej podatne na ścieranie, nawet przez szczoteczkę o miękkim włosiu. Jeśli masz świadomość, że rano masz ochotę na coś kwaśnego lub słodkiego, najlepiej jest szczotkować zęby przed zjedzeniem śniadania lub poczekać ze szczotkowaniem przynajmniej 30 minut po posiłku.

Szczotkuj zęby przed śniadaniem

Możesz w rzeczywistości lepiej zapobiegać ubytkom, jeśli szczotkujesz zęby przed śniadaniem, ponieważ wtedy usuwasz jak najwięcej bakterii, zamiast je „karmić”. Jeśli zmniejszysz całkowitą liczbę bakterii w jamie ustnej, które mogą wytwarzać kwas, zanim przerwiesz nocny post, ograniczysz kwaśny odczyn pH jamy ustnej. Będziesz wprowadzać fluor do płynu płytki nazębnej, aby zmniejszyć szkody, jakie bakterie mogą wyrządzić twoim zębom.

Nie oznacza to, że nie możesz czyścić ust po śniadaniu, jeśli wcześniej szczotkowałeś zęby. Po prostu użyj alkalicznej płukanki po śniadaniu lub żuj gumę bez cukru, aby pobudzić produkcję śliny.

Szczotkowanie przed snem

Jasne, możesz umyć zęby przed kolacją, jeśli naprawdę chcesz. Nie radzimy jednak kłaść się spać bez uprzedniego umycia zębów. Przed snem powinieneś również nitkować zęby. Pomyśl o tym, jak o sposobie na prawdziwe oczyszczenie zębów i dziąseł ze wszystkich złych bakterii, które nagromadziły się w ciągu dnia. Więcej bakterii i płytki nazębnej gromadzi się podczas snu, zwłaszcza jeśli jesteś typem osoby, która śpi z otwartymi ustami. To sprawia, że usta są suche, co oznacza, że jest mniej śliny do mycia bakterii z zębów.

Jeśli chcesz więcej wskazówek na temat tego, kiedy myć zęby, możesz uzyskać najlepsze informacje od profesjonalistów w Coburg Dental Group. Skontaktuj się z nami już dziś, aby umówić się na wizytę.