När det gäller att borsta tänderna vet vi alla att vi bör göra det minst två gånger om dagen. Men när exakt är de bästa tiderna att borsta tänderna? Direkt när du vaknar? Efter frukost? Precis innan du lägger dig?

En hel del av detta beror på vad du äter, så vi går igenom när du bör borsta tänderna nedan.

Borsta efter frukost?

Naturligtvis tror många att det är en bra idé att borsta tänderna efter frukost, och det är det också, för det mesta. Att borsta tänderna efter en måltid innebär att du rensar bort alla matpartiklar och bakterier från tänderna. Så vad kan gå fel? Tja, det beror på vad du har ätit till frukost.

Är du svag för lite apelsinjuice på morgonen? Kanske en halv grapefrukt med lite socker på toppen? Tycker du om sockerhaltiga frukostflingor? Dessa livsmedel och drycker med hög syra- och sockerhalt gör att tandemaljen försvagas, så om du borstar för tidigt efter att ha ätit kan du orsaka riktiga skador på tandemaljen. Detta beror på att bakteriesyrorna i munnen, som livnär sig på socker, kan få pH-värdet i munnen att sjunka under det normala, vilket gör tandemaljen ”mjukare” och mer sårbar för nötning, till och med från din tandborste med mjuka borstar. Om du är medveten om att du är sugen på något surt eller sött på morgonen är det bästa att borsta innan du äter frukost, eller vänta minst 30 minuter efter måltiden med att borsta.

Borsta före frukost

Du kan faktiskt vara bättre på att förebygga karies om du borstar innan du äter frukost, eftersom du då avlägsnar så mycket bakterier som möjligt i stället för att ”mata” dem. Om du minskar det totala antalet bakterier i munnen som kan producera syra innan du bryter din nattliga fasta, begränsar du hur surt ditt pH i munnen blir. Du inför fluorid i tandplackvätskan för att minska den skada som bakterierna kan göra på dina tänder.

Detta betyder inte att du inte kan rengöra munnen efter frukost om du har borstat tänderna tidigare. Använd helt enkelt en alkalisk sköljning efter frukost eller tugga sockerfritt tuggummi för att stimulera salivproduktionen.

Borstning före sänggående

Självklart kan du borsta tänderna före middagen om du verkligen vill. Men vi rekommenderar inte att du går till sängs utan att ha borstat tänderna. Innan du går till sängs bör du också använda tandtråd. Se det som ett sätt att verkligen rengöra dina tänder och ditt tandkött från alla dåliga bakterier som har samlats under dagen. Fler bakterier och plack ansamlas när du sover, särskilt om du är typen som sover med öppen mun. Detta gör din mun torr, vilket innebär att det finns mindre saliv för att tvätta bort bakterierna från dina tänder.

Om du vill ha fler tips om när du ska borsta dina tänder kan du få den bästa informationen från proffsen på Coburg Dental Group. Kontakta oss idag för att boka en tid.