They say when life gets troublesome to buy a helmet to protect you from the onslaught of debris that comes towards you. Czy to codzienne kłopoty życia, czy okazjonalne momenty „gotcha” ekstremalnych wyzwań, życie może naprawdę wysadzić twój umysł! Jesteśmy ludźmi podzielonymi, jeśli chodzi o bycie bogatym, bycie biednym, bycie żonatym lub samotnym. Ale mamy coś wspólnego ponad podziałami klasy ekonomicznej czy stanu cywilnego. Nazywa się to „ból” i jest elementem życia każdego z nas. Możemy podjąć decyzję, że nie pozwolimy, aby zewnętrzne okoliczności nas przygniotły. Gdy sięgniemy po naszą wewnętrzną siłę, możemy wznieść się ponad uciążliwe wyzwania, które mają tendencję do zatapiania naszego morale. Ludzie i nasze problemy będą wystawiać nas na próby. To właśnie tutaj musimy dokonać wyboru, aby zmienić naszą perspektywę, kiedy pojawiają się zakłócenia. Poświęć chwilę na przerwę i zastanów się, jak lepiej radzić sobie, kiedy życie po prostu śmierdzi. Mamy nadzieję, że poniższe wskazówki dadzą ci nadzieję, kiedy życie cię dołuje.

Życie jest niechlujne.

Nikt nie powiedział, że droga jest łatwa lub będzie łatwa. Kiedy możemy zaakceptować, że nie możemy kontrolować wszystkiego wokół nas, będzie lepiej w dół drogi. Bądźmy realistami przez chwilę – nie możesz wybrać swojej rodziny, swojej genealogii lub swojego sąsiada. Nie mamy kontroli nad śmiercią, pogodą, ruchem ulicznym czy zakończeniem globalnego ubóstwa. Musimy ufać, że istnieje większy obraz. Nie twierdzimy, że próby są dobre i nie są nieuchronnie wysyłane przez Boga, aby nas skrzywdzić. Możemy znaleźć tę nadzieję: „Będę o nich pamiętał, a dusza moja będzie we mnie zgorszona. To jednak przywołuję na pamięć i dlatego mam nadzieję”, według Lamentacji. Przypomina nam to, abyśmy mieli nadzieję, że przejdziemy przez to, kiedy życie nie ma sensu. Jeśli nie będziesz postępował, możesz nigdy nie wiedzieć, jakie dobre rzeczy są przed tobą.

Zmień swoje życie myślowe.

Transformacja twojego życia myślowego obejmuje sposób, w jaki żyjesz. Twoje myśli będą dyktować twoje emocje. Nasze uczucia są w górę i w dół w każdym danym dniu. Jeśli czujemy się źle ze sobą, możemy czuć się gorzej, jeśli nasze myśli są tankowanie. W życiu, ja jest znacząco że rozumiemy władzę nasz myśli i nasz myśl życie. Na przykład, gdy zła myśl przychodzi do twojej głowy, wyłącz ją na bardziej pozytywną jak „Mogę to zrobić.” Wyczyść swoje negatywne myśli, aby pozostać skupionym na tym, co pozytywne.

Wybieraj mądrze swoje słowa.

Trenerka życiowa i autorka dr Cindy Trimm wyjaśniła, że twoje myśli przenikają do samej cząsteczki naszego jestestwa i to, co myślisz, ustawi twój dzień. Ty masz wybór używać twój myśli dla dobrego lub dla złego. „Co robisz dzisiaj jest ważny ponieważ ty wymieniasz dzień twój życie dla ono, ” ona mówiła. „Kiedy nadejdzie jutro, ten dzień zniknie na zawsze”. Niech twoje słowa będą czymś korzystnym. Kiedy czujemy się w dół pozytywne deklaracje mogą być powiedziane, aby podnieść cię w górę. Nasze słowa kształtują nasz świat, więc uczyń go spokojnym.

Hush your inner critic.

Mamy tendencję do internalizacji złych rzeczy, gdy się zdarzają. Ludzie będą mówić niemiłe rzeczy lub okoliczności mogą być surrealistyczne w ogóle. Rozpoznaj, że to jest OK, aby komunikować się i odpowietrzyć o odpowiedniej sytuacji. My właśnie dostajemy w więcej irracjonalny jumble gdy jaźń zwątpienie przychodzi wzdłuż że ty jesteś niepowodzeniem lub życie jest nad jak znasz je gdy rzeczy zdarzają się. Są to fałszywe, błędne i mylące wewnętrzne odgłosy, które muszą zostać utopione.

Zdobądź zastrzyk poczucia własnej wartości.

Jedna rzecz jest prawdziwa, gdy przechodzisz przez wiele rzeczy, twoje poczucie własnej wartości przyjmuje cios. Pomimo tego, co czytasz lub oglądasz w telewizji, każdy ma niedoskonałości. Idź, zrób coś dla siebie, np. zrób sobie fryzurę lub makijaż. Zbuduj listę wszystkich swoich wielkich wartości i trzymaj ją pod ręką, kiedy czujesz się przygnębiona. Dr Linda Mintle podzieliła się na Beliefnet, że musisz mieć te pozytywne przeciw-oświadczenia do swoich negatywnych myśli. „Ćwicz wypowiadanie pozytywnych stwierdzeń” – powiedziała. „Oto jedno z nich, które daję moim dzieciom, kiedy mówią mi, że nie mogą czegoś zrobić: „Wszystko mogę przez Chrystusa, który mnie umacnia. Czy to jest wszystko? Tak, więc możesz to zrobić”. Inną rzeczą dla twojego poczucia własnej wartości jest kochać siebie. Przechodzenie przez ciężkie czasy nie powinno go zniszczyć.

Spędzaj czas z pozytywnymi ludźmi.

Znajdź ludzi, którzy podniosą cię na duchu i wesprą podczas życiowych prób. Kiedy w naszym życiu osobistym walczymy o solidny grunt, potrzebujemy ludzi, którzy będą nas dopingować, a nie dołować. Porozmawiaj z ludźmi, którzy przeszli przez trudne chwile. Poproś ich o podzielenie się swoimi doświadczeniami i poradami, jak poradzić sobie z daną sytuacją. Bycie samemu uniemożliwia znalezienie siły w społeczności, która będzie cię wspierać. To właśnie w tym czasie najbardziej potrzebujesz ludzi.

Korzystaj z trudnych chwil, aby dodać sobie otuchy.

Kiedy weźmiesz sobie trudne chwile do serca, trudniej będzie ci się od nich odbić.

Wykorzystaj to jako motywację, aby podejść do sytuacji pod innym kątem. Twój potencjał faktycznie wzrasta, gdy jesteśmy rozczarowani lub zranieni, Life Hack wyjaśnił. „Każde doświadczenie porażki, które masz, ponieważ najbardziej bolesne wydarzenia w życiu często dają nam najbardziej wartościowe doświadczenia i dramatyczny wzrost”. Możesz skręcić w róg i wykorzystać ten sezon swojego życia jako pretekst do rozwoju psychicznego i duchowego.