Nie jesteś sam.

Ziewanie podczas śpiewania jest w rzeczywistości dość powszechne, tak jak kichanie lub płacz podczas śpiewania.

Oczywiście, to nie odpowiada na pytanie: „Dlaczego ziewam, kiedy śpiewam?”

Właściwie istnieje kilka możliwych powodów, dla których możesz znaleźć się ziewając mimowolnie.

Niektóre wskazują na problem, ale inne czasy, ziewanie jest faktycznie wskazówką, że robisz coś dobrze.

Przejdziemy przez wszystkie możliwe przyczyny, dobre i złe, a także pokryjemy to, co możesz zrobić, aby zapobiec sobie od ziewania tak bardzo, gdy próbujesz śpiewać.

Dlaczego ziewam, kiedy śpiewam?

Istnieje wiele możliwych przyczyn, które mogą wywołać ziewanie, kiedy śpiewasz, poza oczywistym byciem po prostu sennym.

Jednym z powodów ziewania podczas śpiewania może być po prostu to, że twoje płuca potrzebują więcej tlenu. Używanie prawidłowej pozycji gardła podczas śpiewania może również powodować ziewanie. Jest to po prostu naturalny odruch otwarcia gardła w ten sposób.

Niektórzy twierdzą również, że może to wskazywać na dobrze dopasowujące się podniebienie miękkie, podczas gdy inni uważają, że może to być znak niedoboru żelaza.

Jak widać, możliwe powody ziewania podczas śpiewania różnią się dość znacznie, i mogą być zarówno pozytywne jak i negatywne. Oczywiście, jeśli wskazuje to na coś negatywnego, jak niedobór żelaza, chcesz podjąć kroki w celu skorygowania problemu.

Ale nawet jeśli jest to wynik doskonałej techniki śpiewu, możesz potrzebować go skorygować, jeśli ma silny negatywny wpływ na twoją wydajność.

Sprawdź listę możliwych poniżej i który z nich może być powodem, dla którego nie możesz przestać ziewać podczas śpiewania. A jeśli ma to negatywny wpływ na twoją wydajność, poznaj kilka wskazówek, aby uniknąć ziewania.

Yawning Is A Reflex To Bring In More Oxygen

Gdy śpiewasz, twoje ciało spala dużo tlenu. Aby zastąpić powietrze, które straciłeś, twoje ciało może instynktownie ziewnąć. Ziewanie jest jednym z mechanizmów odruchowych organizmu, który ma na celu wdychanie dużej ilości powietrza.

Tak więc, nie ma generalnie czym się martwić, jeśli znajdziesz się ziewający podczas śpiewania. W rzeczywistości, to może być rzeczywiście dobrym wskaźnikiem, że jesteś przyjmując właściwą pozycję gardła podczas śpiewania.

Niemniej jednak, prawdopodobnie będziesz chciał zatrzymać to od dzieje się tak, że nie wpływa na swój śpiew. Ponieważ ziewanie jest sposobem organizmu na wciąganie dużej ilości powietrza, musisz nauczyć się robić to na własną rękę.

W efekcie musisz naśladować ziewanie i wciągać dużą ilość powietrza na raz. Powinieneś również pracować nad poprawą swojej mocy płuc.

Twoje podniebienie miękkie porusza się podczas śpiewania

Początkujący śpiewacy powszechnie doświadczają częstych epizodów ziewania podczas śpiewania. Innym powodem jest to, że podniebienie miękkie porusza się, gdy śpiewasz, zwłaszcza podczas śpiewania spółgłosek.

Jak podniebienie miękkie podnosi się, mózg dostaje mylony między naprawdę potrzebą ziewania i śpiewania. Dlaczego? Ponieważ kiedy ziewasz, podniebienie miękkie również porusza się w górę na początku. Mózg wyczuwa ten sygnał i inicjuje ziewanie. Jest to coś, co zdarza się coraz rzadziej, gdy ćwiczysz i twój mózg dostrzega różnicę.

Good Throat Position Can Also Initiate The Yawn Reflex

Jak widzisz, ziewanie podczas śpiewania zazwyczaj nie jest złym znakiem, symptomem medycznym lub wskazaniem nieprawidłowego oddychania. W dodatku do poprzednich dwóch naturalnych przyczyn, może to być również znak, że rzeczywiście robisz coś dokładnie tak jak trzeba: właściwe ustawienie gardła.

Jak?

Niektóre piosenki wymagają otwartego gardła, aby pomóc dźwiękom, które produkujesz, nie stać się zbyt nosowymi. Podobnie do ruchu podniebienia miękkiego, gdy ziewasz, niektóre techniki wokalne powodują, że otwierasz gardło w taki sam sposób, jakbyś ziewał. To inicjuje odruch ziewania. Możesz to również przezwyciężyć poprzez praktykę.

Wyczerpanie sprawia, że ziewasz, kiedy śpiewasz

Ta przyczyna jest najbardziej oczywista, dlatego wymieniliśmy ją dalej. Ale jest to bardzo częsty powód. A jeśli zauważysz, że ziewasz z powodu braku snu, nie ignoruj tego. Dostać trochę snu!

Bycie piosenkarzem może oznaczać wiele wokali, ćwiczenie, późno w nocy występy, a nawet wczesne próby rano. Jeśli brakuje snu i nie są coraz wystarczająco dużo odpoczynku, twoje struny głosowe, płuca, i inne śpiewanie związane części anatomiczne mogą być podatne na obrażenia.

Sen jest sposobem naszego ciała na naprawę, uzdrowienie i odmłodzenie. Nie tylko pozwala komórkom mięśniowym i różnym innym systemom ciała odzyskać siły po wyczerpaniu, ale również pomaga w odzyskaniu sił po zmęczeniu wokalnym. Struny głosowe są mięśnie, after all.

A głos i połykanie ekspert nazwie Lori Ellen Sutton, nawet powiedział w artykule, że brak odpowiedniego snu może mieć wpływ na głos na wiele sposobów. Jeśli jesteś zmęczony, nie będziesz miał energii do wdychania i wydychania powietrza prawidłowo podczas śpiewania. Ponadto, wyczerpani śpiewacy mają tendencję do zwiększenia spożycia kofeiny, w konsekwencji powodując gromadzenie się śluzu na fałdach głosowych i dehydration.

Excessive Yawning When Singing May Indicate An Underlying Medical Condition

Ziewanie jest zwykle wywołane przez zmęczenie, senność, lub wyczerpanie. Niektóre ziewnięcia są szybkie, trwają tylko kilka sekund. inne trwają dłużej, zanim nastąpi wydech z otwartymi ustami. Nadmierne ziewanie ma miejsce, gdy ziewasz częściej niż raz na minutę.

Pomimo że nadmierne ziewanie może być normalne dla niektórych osób, zwykle w wyniku zmęczenia lub braku snu, może być również przejawem choroby podstawowej.

Zdrowotnicy nazywają to reakcją wazowagalną lub zwiększoną aktywnością nerwu błędnego. Reakcja wazowagalna jest odpowiedzią nerwu błędnego na nadmierną stymulację.

Nerw ten znajduje się w obszarze klatki piersiowej, biegnąc od mózgu w dół przez gardło do jamy brzusznej. Kiedy ten nerw staje się bardziej aktywne lub stymulowane, różne narządy ciała są dotknięte, w tym serca, naczyń krwionośnych, jelit i więcej. Ponadto, może to powodować nadmierne ziewanie, nie tylko podczas śpiewania, ale także podczas wykonywania innych czynności.

Możesz również odczuwać światłowstręt, zimne poty i nudności, oprócz nadmiernego ziewania. Możesz być narażony na ryzyko niskiego ciśnienia krwi i omdlenia, ponieważ bicie serca zwalnia, a naczynia krwionośne rozszerzają się.

Inne warunki, które mogą powodować nadmierne ziewanie to hipersomnia i narkolepsja. Są to dwa zaburzenia, które obejmują stałe uczucie senności.

Narkolepsja powoduje nagłe, krótkie ataki snu. Na przykład, osoba cierpiąca na narkolepsję może nagle zasnąć podczas jedzenia.

Nadsenność, z drugiej strony, charakteryzuje się zbyt dużą sennością w nieodpowiednich momentach. Oba warunki mogą wydawać się takie same, ale specjaliści twierdzą, że są to dwie różne rzeczy. Nadmierne ziewanie jest fizycznym objawem tych problemów zdrowotnych.

How To Stop Yawning When Singing

Teraz, gdy poznałeś niektóre powody ziewania podczas śpiewania, omówmy kilka wskazówek i sztuczek, które mogą okazać się przydatne w położeniu temu kresu.

Bez względu na powód, te rozwiązania pomogą Ci zatrzymać ziewanie podczas śpiewania, tak aby nie miało to negatywnego wpływu na Twoją wydajność.

Do Deep Breathing Techniques Before Singing

Istnieje wiele sposobów na poprawę techniki oddychania. Przed wypuszczeniem nuty z ust, zrelaksuj się i oddychaj głęboko przez około pięć do dziesięciu minut.

Zacznij od powolnego wdechu przez pięć do sześciu sekund. Wstrzymaj oddech na jedną do dwóch sekund, a następnie wydychaj przez cztery do pięciu sekund. Wykonywanie tej techniki głębokiego oddychania przez kilka minut przed śpiewaniem może pomóc twoim płucom uzyskać tlen, którego potrzebują, aby zmniejszyć epizody ziewania.

Oddychaj prawidłowo podczas śpiewania

Bierz oddechy, gdy śpiewasz, zwłaszcza gdy śpiewasz piosenkę w szybkim tempie, trzymasz długie nuty, śpiewasz muzykę rap, lub wypuszczasz wysokie tony. Prawidłowe oddychanie pomoże zapobiec ziewaniu.

Bierz oddechy podczas przerw lub pauz w piosence. Kiedy jest czas na część instrumentalną lub sekcje bez melodii, szybko wdychaj trochę powietrza.

Oprócz szybkiego wdechu i wydechu podczas przerw w piosence, możesz chcieć użyć metody głębokiego oddychania opisanej w poprzedniej wskazówce, aby zapobiec ziewaniu podczas śpiewania.

Quickly Exhale Before Inhaling Air During Song Breaks

Podczas przerw w piosence, szybko wydychaj powietrze przed wdechem. Nawet jeśli wdychasz dużo tlenu, gdy jest przerwa w piosence, nadal musisz pozbyć się dwutlenku węgla z płuc. Jeśli nie wydostałeś go całego podczas śpiewania, zrób szybki wydech, przed wdychaniem większej ilości powietrza.

Avoid Thinking About Yawning While You Are Singing

Tak, ten krok jest bardzo skuteczny, ponieważ ziewanie jest procesem zaraźliwym. Tak jak zobaczenie kogoś innego ziewającego może sprawić, że ziewniesz, tak samo myślenie o tym może sprawić, że również ziewniesz.

Czy właśnie teraz ziewasz? Następnym razem, gdy masz zamiar rozpocząć występ, lub jesteś w środku jednego, spróbuj uniknąć myślenia o ziewaniu. Oczywiście, to prawdopodobnie sprawi, że będziesz myśleć o tym więcej….

Get Adequate Rest And Sleep Before Your Performance

Niezależnie od tego, jak ciężko pracujesz nad wykonywaniem technik głębokiego oddychania przed śpiewaniem i prawidłowego oddychania podczas śpiewania, nadal znajdziesz się ziewający, jeśli jesteś senny!

Po tym wszystkim, ziewanie jest również odruchem twojego ciała, aby przypomnieć ci, że musisz się przespać w pewnym momencie, odpocząć w nocy i pozwolić swojemu ciału odzyskać siły po męczących zajęciach, które wykonywałeś w ciągu dnia.

Jedynym sposobem na uniknięcie tego typu ziewania jest faktyczne wyspanie się. I to jest dobry pomysł w każdym razie. Jeśli jesteś niewyspany, może to wpłynąć na twoją wydajność, ponieważ twojemu podniebieniu miękkiemu, gardłu, płucom i komórkom ciała brakuje energii, aby dobrze funkcjonować.

Seek A Health Professional’s Advice If You Think That You Are Yawning Excessively

W niektórych rzadkich przypadkach, jedynym rozwiązaniem jest uzyskanie pomocy od pracownika służby zdrowia. Jeśli masz w rodzinie historię chorób medycznych wymienionych powyżej, zalecamy zasięgnąć porady lekarza.

Jeśli nie masz żadnych problemów medycznych, które spowodowałyby nadmierne ziewanie i wypróbowałeś wszystkie nasze wskazówki na tej liście, ale nadal nie możesz przestać ziewać podczas śpiewania, możesz również skontaktować się z trenerem wokalnym, aby sprawdzić, czy może on pomóc.

.