monetyzacja_onZapewnia oszczędność pieniędzy

Planowanie posiłków to świetny sposób na zaoszczędzenie pieniędzy w budżecie na żywność. Ludzie, którzy planują swoje posiłki i gotują w domu mogą zaoszczędzić od $10 do $15 na posiłek na osobę, co jest równoważne z zaoszczędzeniem od $500 do $800 rocznie na posiłek na osobę.

Przez planowanie posiłków organizujesz i kontrolujesz swoje wydatki spożywcze unikając kupowania więcej niż to, czego potrzebujesz lub nawet wydawania pieniędzy na składniki, których nie będziesz używać w ogóle.

Istnieje kilka sposobów podejścia do planu posiłków, na przykład, możesz podejść do niego przez to, co chcesz jeść, ile czasu chcesz spędzić w gotowaniu, ale także możesz podejść do niego przez twój tygodniowy budżet na jedzenie. Więc, jeśli zakupy artykułów spożywczych w budżecie jest ważne dla Ciebie wtedy planowanie posiłków jest must-try.

access_timeZapewnia ci czas

Planowanie posiłków jest ważne, ponieważ pomaga ci zaoszczędzić czas, zauważysz to nawet w pierwszym tygodniu planowania posiłków.

Jeśli chodzi o oszczędzanie czasu, planowanie posiłków jest świetnym narzędziem, pomaga zorganizować się i być bardziej wydajnym w czasochłonnych czynnościach, takich jak szukanie przepisów lub tworzenie list zakupów, nie wspominając o czasie, który oszczędzasz, zmniejszając liczbę razy, kiedy idziesz do sklepu.

Oszczędność czasu jest bezpośrednim wynikiem posiadania rzeczy zorganizowanych z góry. Kilka minut, które poświęcisz na planowanie posiłków z wyprzedzeniem, pomoże ci zaoszczędzić godziny w ciągu tygodnia.

deleteZmniejszenie ilości odpadów żywnościowych

Planowanie posiłków odgrywa ważną rolę w zmniejszaniu ilości odpadów żywnościowych.

Zmniejszenie ilości odpadów żywnościowych jest ważne dla ogólnego pozytywnego wpływu, ale również dlatego, że ma bezpośredni wpływ na twoje finanse.

Marnowanie żywności ma duży wpływ na nasze środowisko, a domowe odpady żywnościowe przyczyniają się do tego problemu. Oczywiście nie chcemy wyrzucać jedzenia, ale większość czasu robimy to z powodu braku planowania.

Planowanie posiłków pomaga być bardziej wydajnym w decydowaniu o ilości posiłków, które ty i twoja rodzina będziecie spożywać, a to powstrzymuje was przed wyrzucaniem jedzenia.

Planowanie posiłków jest świetnym sposobem na zmniejszenie marnotrawstwa żywności i zaoszczędzenie na rachunkach za artykuły spożywcze, jednocześnie pomagając środowisku.

fiber_newIt’s associated to food variety

Nie możemy nie docenić tego, jak ważne jest planowanie posiłków w ułatwianiu szerszej gamy zdrowych posiłków w naszym menu, gama zdrowych posiłków jest niezbędna dla dobrze zbilansowanej diety.

Możesz cieszyć się korzyściami zbilansowanej diety, dodając do swojego planu posiłków różnorodność żywności. Przekonasz się, że jest to proste i łatwe do zrobienia, gdy stworzysz szeroką listę ulubionych zdrowych i zbilansowanych posiłków, na których możesz polegać.

shopping_cartWspomaga dzielenie się pracą

Tak, czytasz to, planowanie posiłków jest ważne, ponieważ pomaga dzielić się pracą, fakt, że planujesz posiłki samodzielnie, nie oznacza, że inni ludzie nie mogą ci pomóc w czynnościach takich jak zakupy spożywcze, przygotowywanie posiłków lub gotowanie.

Meal planning makes it easier to share those tasks, what you need is to create a plan and share it with who can help you. Na przykład, jako część twojego tygodniowego planu posiłków stworzysz listę zakupów spożywczych, którą możesz przekazać członkowi rodziny, aby pomógł ci w zakupach.

Innym przykładem jest to, że możesz poprosić o pomoc, jeśli z jakiegoś powodu nie możesz ugotować posiłku w ciągu tygodnia. Tak długo jak każdy wie, który posiłek musi być ugotowany i składniki są dostępne, łatwiej będzie podzielić się zadaniem.

Jak widać planowanie posiłków jest bardzo przydatnym narzędziem do organizacji i dzielenia się z członkami rodziny proszącymi o pomoc.

show_chartUłatwia poprawę umiejętności gotowania

Wiele osób ma różne powody, aby rozpocząć planowanie posiłków, ale bez wątpienia planowanie posiłków jest szczególnie ważne, gdy dopiero zaczynasz gotować i twoje umiejętności nie są tak dobre.

Poprawa umiejętności gotowania, jak każda inna umiejętność, polega na praktyce, więc musisz przyjąć świadome, ale proste podejście, aby przejść o tym i planowanie posiłków jest doskonałym sposobem, aby to zrobić. Jak? Można by zapytać. Zacznij od tego, co znasz najlepiej i rozwijaj się stamtąd.

Na przykład od wiedząc, jak gotować biały ryż, możesz nauczyć się gotować risottos. Co o stir-fries? Ty mogłeś zmieniać mieszankę i zmieniać warzywa tworzące różne posiłki, punkt tutaj jest że ty używasz kucharską technikę ty znasz i świadomie wybierasz gotować różne posiłki podczas gdy ulepszający twój kucharskich skills.

Choosing świadomie twój posiłki opierać się na twój kucharskich umiejętnościach i organizować co ty potrzebujesz gotować one wymaga pomoc i tutaj jest dokąd posiłek planowanie jest znacząco. Ja robi mię łatwy dla ciebie planować te posiłki więc ty możesz gotować one przy wygodnym czasem który przy końcówką dnia ty ulepszasz twój kucharskich skills.

lojalnośćReduce stres

Jest czas gotować i ty no znasz co przygotowywać, lub nawet worst ty no masz składniki ty potrzebujesz w twój spiżarni lub lodówce ale ty potrzebujesz stawiać obiad na stole w następnej godzinie. Czujesz się sfrustrowany i stressed.

Regardless czy musisz gotować dla swojej rodziny lub tylko dla siebie, gotowanie, gdy nie jesteś przygotowany, może być stresujące. Dlatego planowanie posiłków jest ulubionym podejściem dla wielu ludzi, którzy chcą mieć rzeczy zorganizowane i pozbyć się stresu, który pochodzi z nie bycia ready.

Możesz myśleć, że planowanie posiłków jest zbyt strukturalne, ale to nie musi być. Jest to prosty i świetny sposób na zorganizowanie posiłków, list zakupów spożywczych i przepisów, a w rezultacie cieszysz się jedząc je z rodziną.

directionsHelps with decision fatigue

Trying to come up with new healthy recipes every week can be daunting. Czy nie byłoby wspaniale mieć podejście do zorganizowania listy posiłków, które będziesz gotować w ciągu najbliższych dwóch tygodni?

Takie podejście istnieje i nazywa się planowaniem posiłków. Planowanie posiłków jest set-and-forget podejście, które jest ważne, aby wyeliminować zmęczenie decyzji, co gotować. Stwórz listę posiłków raz na tydzień lub dwa tygodnie, więc nie musisz ciągle decydować, co zjeść na kolację.

flagaPozwala ci uczyć się stopniowo

Uczenie się w kuchni to nie tylko uczenie się, jak gotować. Niezależnie od tego czy jesteś nowym czy doświadczonym kucharzem, planowanie posiłków jest ważne, ponieważ pomaga ci w przygotowaniu całego posiłku.

Od odkrywania i planowania posiłków, organizowania list zakupów, zarządzania budżetem na żywność, stawania się lepszym w wyborze właściwych składników, równoważenia żywności i więcej, planowanie posiłków pomaga ci zdobyć umiejętności, których potrzebujesz, aby być bardziej efektywnym w dostarczaniu zdrowych posiłków dla ciebie i twojej rodziny.

restaurantHelps you with aspirational diets

Meal planning is particularly important if you are about to start an aspirational diet, such as the Paleo diet.

To find common ingredients and cook healthy meals is sometime cumbersome as it is. Teraz wyobraź sobie, że próbuje zrobić to samo, podczas gdy po konkretnej diety i nadal zapewniając jedzenie dla swojej rodziny. Now that calls for some planning.

Poor planning is the main reason we find it difficult to follow diets, and that includes having unrealistic goals.

So, if you want to have better chances to succeed in your diet then meal planning is the way to go because it helps you address realistic goals into specific actions, like identifying the meals you need to prepare, creating a calendar when you want to cook them, creating a grocery list, scheduling your grocery shopping, creating a list of favorite meals aligned with your diet.

Planowanie posiłków organizuje rzeczy dla ciebie z góry, co pomaga ci trzymać się diety, kiedy siła woli nie jest najlepsza.

import_contactsPozwala ci eksperymentować ze świeżymi przepisami

Wszyscy lubimy próbować nowych przepisów, dążymy do stworzenia tego idealnego ciasta, pieczonej wołowiny lub risotto. Dlaczego nie? Po tym wszystkim, gotowanie jest bardziej sztuką niż nauką i jeśli jest to coś, co przemawia do Ciebie, to chcesz dać sobie szansę na eksperymentowanie ze świeżymi przepisami.

Teraz, nowe przepisy zajmą więcej czasu w przygotowaniu i gotowaniu. Ale można zrobić najlepsze z niego przez planowanie posiłków, w ten sposób można zapewnić, że wybierzesz odpowiedni dzień tygodnia, a także, gdy masz niezbędne składniki, które zamierzasz użyć.

local_pizzaZmniejsz ryzyko podejmowania złych wyborów żywności

Byliśmy tam wcześniej, zajęty dzień pozostawił nas bez czasu i energii, a teraz jest czas, aby gotować. Chcemy tylko dostać to zrobić, ale bez pomysłu, co gotować „traktujemy” się z przetworzonych lub fast food posiłek.

Czy dlatego, że czujesz się zmęczony lub dlatego, że nie masz czasu, co złe wybory żywności może dostać się do złego nawyku i wpływają na zdrowie i zdrowie swojej rodziny.

Więc jak uniknąć lub zmniejszyć ryzyko złych wyborów żywności? Kluczem jest planowanie. Wiemy, że będziemy mieć te sytuacje, w których nie będziemy mieć czasu i energii, więc prosta strategia, taka jak planowanie posiłków, jest ważna, aby zapewnić, że zawsze będziesz mieć składniki potrzebne do przygotowania zdrowych posiłków w domu.

Planowanie posiłków rozpoczyna się od podjęcia decyzji o posiłkach, których potrzebujesz i chcesz jeść w ciągu tygodnia.

By wiedząc z góry posiłki, które przygotujesz i mając składniki do ich przygotowania, ustawisz się na zdrowe posiłki i unikanie złych wyborów żywnościowych, które mogą zagrozić twojemu zdrowiu.

Jeśli spodziewasz się pracowitego tygodnia, możesz zaplanować szybkie posiłki lub podzielić się pracą kuchenną. Istnieje mnóstwo szybkich, ale zdrowych posiłków, które możesz przygotować w czasie krótszym niż 20 minut, o ile zaplanowałeś i podsyciłeś składniki, których potrzebujesz z wyprzedzeniem.

.