monétisation_onVous fait économiser de l’argent

La planification des repas est un excellent moyen d’économiser sur votre budget alimentaire. Les personnes qui planifient leurs repas et cuisinent à la maison pourraient économiser entre 10 et 15 $ par repas par personne, ce qui équivaut à une économie de 500 à 800 $ par an par repas par personne.

En planifiant vos repas, vous organisez et contrôlez vos dépenses d’épicerie en évitant d’acheter plus que ce dont vous avez besoin ou même de dépenser de l’argent pour des ingrédients que vous n’utiliserez pas du tout.

Il y a plusieurs façons d’aborder votre plan de repas, par exemple, vous pouvez l’aborder en fonction de ce que vous voulez manger, du temps que vous voulez passer à cuisiner, mais aussi vous pouvez l’aborder en fonction de votre budget alimentaire hebdomadaire. Donc, si faire les courses avec un budget est important pour vous, alors la planification des repas est un essai incontournable.

accès_tempsVous fait gagner du temps

La planification des repas est importante car elle vous permet de gagner du temps, vous le remarquerez même dès la première semaine de planification de vos repas.

Lorsqu’il s’agit de gagner du temps, la planification des repas est un outil formidable, elle vous aide à vous organiser et à être plus efficace dans les activités qui prennent du temps comme la recherche de recettes ou la création de listes de courses, sans parler du temps que vous gagnez en réduisant le nombre de fois où vous allez au magasin.

Le gain de temps est le résultat direct du fait d’avoir les choses organisées en amont. Les quelques minutes que vous prenez pour planifier vos repas à l’avance vous aideront à gagner des heures pendant la semaine.

supprimerRéduire le gaspillage alimentaire

La planification des repas joue un rôle important pour vous aider à réduire le gaspillage alimentaire.

La réduction du gaspillage alimentaire est importante pour un impact positif global mais aussi parce qu’elle a un impact direct sur vos finances.

Le gaspillage alimentaire cause un grand impact sur notre environnement, et le gaspillage alimentaire des ménages contribue au problème. Bien sûr, nous ne voulons pas jeter de la nourriture, mais la plupart du temps, nous le faisons par manque de planification.

La planification des repas vous aide à être plus efficace pour décider des quantités de repas que vous et votre famille allez consommer, et cela vous empêche de jeter de la nourriture.

Planifier vos repas est un excellent moyen pour vous de réduire le gaspillage alimentaire et d’économiser sur vos factures d’épicerie tout en aidant l’environnement.

fibres_nouveauC’est associé à la variété alimentaire

Nous ne pouvons pas sous-estimer l’importance de la planification des repas pour faciliter un plus large éventail de repas sains dans notre menu, un éventail de repas sains est nécessaire pour une alimentation équilibrée.

Vous pouvez profiter des avantages d’une alimentation équilibrée en ajoutant la variété alimentaire dans votre plan de repas. Vous trouverez que c’est simple et facile à faire une fois que vous créez une large liste de favoris de repas sains et équilibrés sur lesquels vous pouvez compter.

shopping_cartHelps you share workload

Oui, vous l’avez lu, la planification des repas est importante car elle vous aide à partager la charge de travail, le fait que vous planifiez vos repas par vous-même, cela ne signifie pas que d’autres personnes ne peuvent pas vous aider avec des activités telles que l’épicerie, la préparation des repas ou la cuisine.

La planification des repas facilite le partage de ces tâches, ce dont vous avez besoin, c’est de créer un plan et de le partager avec quiconque peut vous aider. Par exemple, dans le cadre de votre plan de repas hebdomadaire, vous créerez une liste d’épicerie que vous pourrez remettre à un membre de la famille pour vous aider à faire les courses.

Un autre exemple est que vous pouvez demander de l’aide si, pour une raison, vous ne pouvez pas cuisiner un repas pendant la semaine. Tant que tout le monde sait quel repas doit être cuisiné et que les ingrédients sont disponibles, il sera plus facile de partager la tâche.

Comme vous pouvez le voir, la planification des repas est un outil très utile pour organiser et partager avec les membres de la famille qui demandent de l’aide.

show_chartFacilite l’amélioration des compétences culinaires

Plusieurs personnes ont différentes raisons de commencer à planifier leurs repas, mais il ne fait aucun doute que la planification de vos repas est particulièrement importante lorsque vous commencez à cuisiner et que vos compétences ne sont pas si bonnes.

L’amélioration des compétences culinaires, comme toute autre compétence, est une question de pratique, vous devez donc adopter une approche consciente mais simple pour y parvenir et la planification de vos repas est le moyen parfait pour y parvenir. Comment ? Vous pouvez vous le demander. Commencez par ce que vous connaissez le mieux et développez à partir de là.

Par exemple, à partir de la connaissance de la cuisson du riz blanc, vous pourriez apprendre à cuisiner des risottos. Et les sautés ? Vous pourriez changer le mélange et changer les légumes en créant différents repas, le point ici est que vous utilisez une technique de cuisson que vous connaissez et que vous choisissez consciemment de cuisiner différents repas tout en améliorant vos compétences culinaires.

Choisir consciemment vos repas en fonction de vos compétences culinaires et organiser ce dont vous avez besoin pour les cuisiner nécessite de l’aide et c’est ici que la planification des repas est importante. Il est plus facile pour vous de planifier ces repas afin que vous puissiez les cuisiner au moment le plus opportun ce qui, en fin de compte, vous améliorez vos compétences culinaires.

fidélitéRéduire le stress

Il est temps de cuisiner et vous ne savez pas quoi préparer, ou pire encore vous n’avez pas les ingrédients dont vous avez besoin dans votre garde-manger ou votre réfrigérateur mais vous devez mettre le dîner sur la table dans la prochaine heure. Vous vous sentez frustré et stressé.

Que vous ayez besoin de cuisiner pour votre famille ou juste pour vous, cuisiner, lorsque vous n’êtes pas préparé, peut être stressant. C’est pourquoi la planification des repas est l’approche préférée de nombreuses personnes qui veulent avoir des choses organisées et se débarrasser du stress qui vient de ne pas être prêt.

Vous pouvez penser que la planification des repas est trop structurée, mais elle n’a pas à l’être. C’est un moyen simple et génial d’organiser les repas, les listes d’épicerie et les recettes et, par conséquent, vous aimez les manger avec votre famille.

directionsAide à la fatigue de la décision

Essayer de trouver de nouvelles recettes saines chaque semaine peut être décourageant. Ne serait-il pas formidable d’avoir une approche pour organiser une liste de repas que vous cuisinerez au cours des deux prochaines semaines ?

Cette approche existe, et elle s’appelle la planification des repas. La planification des repas est une approche « set-and-forget » qui est importante pour éliminer la fatigue de la décision de ce qu’il faut cuisiner. Créez une liste de repas une fois par semaine ou tous les quinze jours, afin de ne pas avoir à décider constamment de ce que vous allez avoir pour le dîner.

drapeauPermet d’apprendre progressivement

L’apprentissage en cuisine ne consiste pas seulement à apprendre à cuisiner. Que vous soyez un cuisinier débutant ou expérimenté, la planification des repas est importante car elle vous aide dans toute la préparation des repas.

Depuis la découverte et la planification des repas, l’organisation des listes d’épicerie, la gestion de votre budget alimentaire, l’amélioration du choix des bons ingrédients, l’équilibre de votre alimentation et plus encore, la planification des repas vous aide à acquérir les compétences dont vous avez besoin pour être plus efficace dans la préparation de repas sains pour vous et votre famille.

restaurantVous aide avec les régimes aspirants

La planification des repas est particulièrement importante si vous êtes sur le point de commencer un régime aspirant, comme le régime paléo.

Pour trouver des ingrédients courants et cuisiner des repas sains est parfois encombrant comme cela. Imaginez maintenant essayer de faire la même chose tout en suivant un régime spécifique et en fournissant de la nourriture à votre famille. Maintenant, cela demande une certaine planification.

Une mauvaise planification est la principale raison pour laquelle nous avons du mal à suivre les régimes, et cela inclut le fait d’avoir des objectifs irréalistes.

Donc, si vous voulez avoir de meilleures chances de réussir votre régime, alors la planification des repas est la voie à suivre car elle vous aide à adresser des objectifs réalistes en actions spécifiques, comme l’identification des repas que vous devez préparer, la création d’un calendrier quand vous voulez les cuisiner, la création d’une liste d’épicerie, la planification de vos courses, la création d’une liste de repas favoris alignés avec votre régime.

La planification des repas organise les choses pour vous en amont, ce qui vous aide à respecter votre régime lorsque la volonté n’est pas au mieux.

import_contactsVous permet d’expérimenter des recettes fraîches

Nous aimons tous essayer de nouvelles recettes, nous aspirons à créer le gâteau parfait, le bœuf rôti ou le risotto. Et pourquoi pas ? Après tout, la cuisine est plus un art qu’une science et si c’est quelque chose qui vous attire, alors vous voulez vous donner une chance d’expérimenter des recettes fraîches.

Maintenant, les nouvelles recettes prendront plus de temps dans la préparation et la cuisson. Mais vous pouvez en tirer le meilleur parti en planifiant les repas, de cette façon vous vous assurez de choisir le bon jour de la semaine et aussi quand vous avez les ingrédients nécessaires que vous allez utiliser.

local_pizzaRéduire le risque de faire de mauvais choix alimentaires

Nous sommes déjà passés par là, une journée chargée nous a laissé sans temps ni énergie et maintenant il est temps de cuisiner. Nous voulons juste que ce soit fait, mais sans idée de ce qu’il faut cuisiner, nous nous « régalons » avec des repas transformés ou des repas rapides.

Que ce soit parce que vous vous sentez fatigué ou parce que vous n’avez pas le temps, faire de mauvais choix alimentaires peut devenir une mauvaise habitude et affecter votre santé et celle de votre famille.

Alors, comment éviter ou réduire le risque de faire de mauvais choix alimentaires ? La clé est la planification. Nous savons que nous aurons ces situations où nous n’aurons pas le temps et l’énergie, donc une stratégie simple comme la planification des repas est importante pour s’assurer que vous aurez toujours les ingrédients dont vous avez besoin pour préparer des repas sains à la maison.

La planification des repas commence par décider des repas dont vous avez besoin et que vous voulez manger pendant la semaine.

En sachant à l’avance les repas que vous préparerez, et en ayant les ingrédients pour les préparer, vous vous mettrez en condition pour faire des choix de repas sains et éviter les mauvais choix alimentaires qui peuvent compromettre votre santé.

Si vous vous attendez à une semaine chargée, vous pouvez prévoir des repas rapides, ou partager la charge de travail de la cuisine. Il existe de nombreux repas rapides mais sains que vous pouvez préparer en moins de 20 minutes, à condition d’avoir prévu et stocké à l’avance les ingrédients dont vous avez besoin.