Ten materiał nie może być używany do celów komercyjnych, ani w żadnym szpitalu lub placówce medycznej. Niezastosowanie się może skutkować podjęciem działań prawnych.

What is hypertension?

Hypertension is high blood pressure. Ciśnienie krwi to siła, z jaką krew porusza się względem ścian tętnic. Nadciśnienie powoduje, że ciśnienie krwi jest tak wysokie, że serce musi pracować znacznie ciężej niż normalnie. Może to spowodować uszkodzenie serca. Nawet jeśli masz nadciśnienie od lat, zmiana stylu życia, leki lub oba te czynniki mogą pomóc w doprowadzeniu ciśnienia krwi do normy.

Co muszę wiedzieć o etapach nadciśnienia?

• Normalne ciśnienie krwi to 119/79 lub niższe. Twój dostawca usług medycznych może sprawdzać ciśnienie krwi co roku tylko wtedy, gdy pozostaje ono na normalnym poziomie.
• Podwyższone ciśnienie krwi to 120/79 do 129/79 . Jest to czasami nazywane stanem przednadciśnieniowym. Lekarz może zasugerować zmianę stylu życia, aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi do normalnego poziomu. On lub ona może następnie sprawdzić je ponownie za 3 do 6 miesięcy.
• Stopień 1 nadciśnienia jest 130/80 do 139/89 . Twój lekarz może zalecić zmianę stylu życia, leki i kontrole co 3 do 6 miesięcy, aż ciśnienie krwi będzie kontrolowane.
• Stopień 2 nadciśnienia jest 140/90 lub wyższy . Twój lekarz zaleci zmianę stylu życia i zleci Ci przyjmowanie 2 rodzajów leków na nadciśnienie. Konieczne będzie także comiesięczne kontrolowanie ciśnienia krwi do czasu jego opanowania.

Jakie zmiany może wprowadzić mój lekarz do leków stosowanych w leczeniu przewlekłego nadciśnienia tętniczego?

Twój lekarz może dodać, usunąć lub zmienić którykolwiek z następujących leków. Nie należy zmieniać lub zaprzestać przyjmowania któregokolwiek z obecnych leków bez rozmowy z lekarzem.

• Leki przeciwnadciśnieniowe mogą być stosowane w celu obniżenia ciśnienia krwi. Dostępnych jest kilka rodzajów leków. Twój lekarz może zmienić lek lub leki, które obecnie przyjmujesz. Może to być konieczne, jeśli twoje ciśnienie krwi jest często wysokie, gdy sprawdzasz je w domu lub masz inne problemy z kontrolą ciśnienia krwi.
• Leki moczopędne pomagają zmniejszyć ilość dodatkowych płynów, które gromadzą się w organizmie. To może pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Możesz częściej oddawać mocz podczas przyjmowania tego leku.
• Lek na cholesterol pomaga obniżyć poziom cholesterolu. Niski poziom cholesterolu pomaga zapobiegać chorobom serca i ułatwia kontrolowanie ciśnienia krwi.

Co mogę zrobić, aby poradzić sobie z przewlekłym nadciśnieniem?

• Sprawdzaj ciśnienie krwi w domu. Unikaj palenia papierosów, kofeiny i wysiłku fizycznego co najmniej 30 minut przed badaniem ciśnienia krwi. Usiądź i odpocznij przez 5 minut przed pomiarem ciśnienia krwi. Wyciągnij rękę i oprzyj ją na płaskiej powierzchni. Ramię powinno znajdować się na tym samym poziomie co serce. Postępuj zgodnie z instrukcjami, które zostały dołączone do ciśnieniomierza. Sprawdź swoje ciśnienie krwi 2 razy, w odstępie 1 minuty, przed przyjęciem leku rano. Należy również sprawdzić ciśnienie krwi przed wieczornym posiłkiem. Zapisuj swoje odczyty i przynoś je na wizyty kontrolne. Zapytaj swojego pracownika służby zdrowia, jakie powinno być Twoje ciśnienie krwi.

  

• Kontroluj wszelkie inne warunki zdrowotne, które masz. Choroby takie jak cukrzyca mogą zwiększać ryzyko wystąpienia nadciśnienia. Należy przestrzegać zaleceń lekarza i przyjmować wszystkie leki zgodnie z zaleceniami. Porozmawiaj z pracownikiem służby zdrowia o wszelkich nowych schorzeniach, które pojawiły się u Ciebie w ostatnim czasie.
• Pytaj o wszystkie leki. Niektóre leki mogą zwiększać ciśnienie krwi. Przykłady obejmują doustne tabletki antykoncepcyjne, leki przeciwdepresyjne, suplementy ziołowe i leki z grupy NLPZ, takie jak ibuprofen. Twój lekarz może powiedzieć Ci, które leki są bezpieczne dla Ciebie. Dotyczy to zarówno leków wydawanych na receptę, jak i dostępnych bez recepty.

Jakie zmiany w stylu życia mogę wprowadzić, aby obniżyć ciśnienie krwi?

Pan(i) świadczeniodawca może zalecić wprowadzenie większej ilości zmian w stylu życia, jeśli ma Pan(i) problemy z kontrolowaniem ciśnienia krwi. Z czasem może to być trudne, zwłaszcza jeśli wydaje ci się, że wprowadzasz dobre zmiany, ale twoje ciśnienie jest nadal wysokie. Pomocne może być skupienie się na jednej nowej zmianie na raz. Na przykład, spróbuj dodać jeden dzień ćwiczeń więcej lub ćwicz przez dodatkowe 10 minut w ciągu dwóch dni. Małe zmiany mogą zrobić dużą różnicę. Lekarz prowadzący może również skierować pacjenta do specjalistów, takich jak dietetyk, którzy pomogą mu wprowadzić niewielkie zmiany. Członkowie Twojej rodziny mogą być włączeni w pomoc w nauce wprowadzania zmian w stylu życia, takich jak następujące:

• Ograniczaj sód (sól) zgodnie z zaleceniami. Zbyt duża ilość sodu może wpływać na równowagę płynów. Sprawdzaj etykiety, aby znaleźć żywność o niskiej zawartości sodu lub bez dodatku soli. Niektóre produkty niskosodowe zawierają sole potasu dla smaku. Zbyt duża ilość potasu może również powodować problemy zdrowotne. Twój lekarz poinformuje Cię, jaka ilość sodu i potasu w ciągu dnia jest dla Ciebie bezpieczna. Może on lub ona zalecić ograniczenie spożycia sodu do 2300 mg dziennie.

  

• Przestrzegaj planu posiłków zaleconego przez Twojego dostawcę usług medycznych. Dietetyk lub Twój lekarz może udzielić Ci więcej informacji na temat planów niskosodowych lub planu żywieniowego DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Plan DASH charakteryzuje się niską zawartością sodu, przetworzonego cukru, niezdrowych tłuszczów i tłuszczu ogółem. Jest bogaty w potas, wapń i błonnik. Można je znaleźć w warzywach, owocach i żywności pełnoziarnistej.

  

• Bądź aktywny fizycznie przez cały dzień. Aktywność fizyczna, taka jak ćwiczenia, może pomóc kontrolować ciśnienie krwi i wagę. Bądź aktywny fizycznie przez co najmniej 30 minut dziennie, przez większość dni w tygodniu. Należy uwzględnić aktywność aerobową, taką jak chodzenie lub jazda na rowerze. Należy również włączyć ćwiczenia siłowe co najmniej 2 razy w tygodniu. Pracownicy służby zdrowia mogą pomóc w opracowaniu planu aktywności fizycznej.

  

  

• Zmniejsz stres. Może to pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Naucz się sposobów na relaks, takich jak głębokie oddychanie lub słuchanie muzyki.
• Ogranicz spożywanie alkoholu zgodnie z zaleceniami. Alkohol może zwiększyć ciśnienie krwi. Jedna porcja alkoholu to 12 uncji piwa, 5 uncji wina lub 1½ uncji likieru.
• Nie pal. Nikotyna i inne substancje chemiczne zawarte w papierosach i cygarach mogą zwiększać ciśnienie krwi, a także powodować uszkodzenie płuc. Jeśli obecnie palisz i potrzebujesz pomocy w rzuceniu palenia, poproś swojego pracownika służby zdrowia o informacje. E-papierosy lub tytoń bezdymny nadal zawierają nikotynę. Przed użyciem tych produktów należy porozmawiać z pracownikiem służby zdrowia.

  

Należy zadzwonić pod lokalny numer alarmowy (911 w USA) lub poprosić o pomoc kogoś, kto:

• ból w klatce piersiowej.
• Masz którykolwiek z następujących objawów ataku serca:
  • Ściskanie, ucisk lub ból w klatce piersiowej
  • Może również wystąpić którykolwiek z następujących objawów:
    • Dyskomfort lub ból w plecach, szyi, szczęce, brzuchu lub ramieniu
    • Duszność
    • Nudności lub wymioty
    • Światłowstręt lub nagły zimny pot
• Stajesz się zdezorientowany lub masz trudności z mówieniem.
• Czujesz się nagle oszołomiony lub masz problemy z oddychaniem.

Kiedy powinienem szukać natychmiastowej pomocy?

• Masz silny ból głowy lub utratę wzroku.
• Masz osłabienie ręki lub nogi.

Kiedy powinienem skontaktować się z lekarzem?

• Czujesz się słabo, masz zawroty głowy, jesteś zdezorientowany lub senny.
• Brałeś leki na ciśnienie krwi, ale twoje ciśnienie jest wyższe niż twój świadczeniodawca twierdzi, że powinno być.
• Masz pytania lub wątpliwości dotyczące twojego stanu zdrowia lub opieki.

Umowa o opiekę

Masz prawo do pomocy w planowaniu swojej opieki. Dowiedz się o swoim stanie zdrowia i sposobach jego leczenia. Przedyskutuj opcje leczenia z pracownikami służby zdrowia, aby zdecydować, jaką opiekę chcesz otrzymać. Zawsze masz prawo do odmowy leczenia. Powyższe informacje stanowią wyłącznie pomoc edukacyjną. Nie są one przeznaczone jako porada medyczna dotycząca poszczególnych schorzeń lub sposobów leczenia. Przed zastosowaniem jakiegokolwiek schematu medycznego należy porozmawiać z lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą, aby sprawdzić, czy jest on dla pacjenta bezpieczny i skuteczny.

© Copyright IBM Corporation 2021 Informacje są przeznaczone wyłącznie do użytku użytkownika końcowego i nie mogą być sprzedawane, redystrybuowane ani w inny sposób wykorzystywane w celach komercyjnych. Wszystkie ilustracje i obrazy zawarte w CareNotes® są chronioną prawem autorskim własnością firmy A.D.A.M., Inc. lub IBM Watson Health

.