Dieses Material darf nicht für kommerzielle Zwecke oder in einem Krankenhaus oder einer medizinischen Einrichtung verwendet werden. Zuwiderhandlung kann rechtliche Schritte nach sich ziehen.

Was ist Hypertonie?

Hypertension ist hoher Blutdruck. Ihr Blutdruck ist die Kraft, mit der sich Ihr Blut gegen die Wände Ihrer Arterien bewegt. Bluthochdruck führt dazu, dass der Blutdruck so hoch wird, dass Ihr Herz viel härter arbeiten muss als normal. Dies kann Ihr Herz schädigen. Selbst wenn Sie schon seit Jahren an Bluthochdruck leiden, können Änderungen des Lebensstils, Medikamente oder beides dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu normalisieren.

Was muss ich über die Stadien des Bluthochdrucks wissen?

• Normaler Blutdruck ist 119/79 oder niedriger. Ihr medizinischer Betreuer muss Ihren Blutdruck nur einmal im Jahr kontrollieren, wenn er auf einem normalen Niveau bleibt.
• Erhöhter Blutdruck ist 120/79 bis 129/79 . Dies wird manchmal als Prähypertonie bezeichnet. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen Änderungen der Lebensweise vorschlagen, um Ihren Blutdruck auf einen normalen Wert zu senken. Er oder sie kann den Blutdruck dann in 3 bis 6 Monaten erneut messen.
• Bluthochdruck im Stadium 1 liegt bei 130/80 bis 139/89. Ihr Arzt wird Ihnen Änderungen der Lebensweise, Medikamente und Kontrollen alle 3 bis 6 Monate empfehlen, bis Ihr Blutdruck kontrolliert ist.
• Bluthochdruck im Stadium 2 ist 140/90 oder höher. Ihr Arzt wird Ihnen empfehlen, Ihre Lebensgewohnheiten zu ändern und 2 Arten von Bluthochdruckmedikamenten zu nehmen. Außerdem müssen Sie Ihren Blutdruck monatlich kontrollieren lassen, bis er kontrolliert ist.

Welche Änderungen kann mein medizinischer Betreuer an den Arzneimitteln zur Behandlung von chronischem Bluthochdruck vornehmen?

Ihr medizinischer Betreuer kann eines der folgenden Arzneimittel hinzufügen, entfernen oder ändern. Ändern Sie keines Ihrer derzeitigen Arzneimittel oder setzen Sie es ab, ohne mit Ihrem Arzt zu sprechen.

• Antihypertensiva können zur Senkung Ihres Blutdrucks eingesetzt werden. Es gibt mehrere Arten von Arzneimitteln. Ihr medizinischer Betreuer kann das Medikament oder die Medikamente, die Sie derzeit einnehmen, ändern. Dies kann erforderlich sein, wenn Ihr Blutdruck bei der Blutdruckmessung zu Hause häufig zu hoch ist oder wenn Sie andere Probleme mit der Blutdruckkontrolle haben.
• Diuretika helfen, zusätzliche Flüssigkeit, die sich in Ihrem Körper ansammelt, abzubauen. Dies kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken. Es kann sein, dass Sie während der Einnahme dieses Medikaments häufiger urinieren müssen.
• Cholesterin-Medizin hilft, Ihren Cholesterinspiegel zu senken. Ein niedriger Cholesterinspiegel hilft, Herzkrankheiten vorzubeugen und erleichtert die Kontrolle Ihres Blutdrucks.

Was kann ich tun, um chronischen Bluthochdruck zu kontrollieren?

• Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck zu Hause. Verzichten Sie mindestens 30 Minuten vor der Blutdruckkontrolle auf Rauchen, Koffein und Sport. Setzen Sie sich hin und ruhen Sie sich 5 Minuten lang aus, bevor Sie Ihren Blutdruck messen. Strecken Sie den Arm aus und stützen Sie ihn auf einer ebenen Fläche ab. Ihr Arm sollte sich auf gleicher Höhe wie Ihr Herz befinden. Befolgen Sie die Anweisungen, die Ihrem Blutdruckmessgerät beiliegen. Messen Sie Ihren Blutdruck 2 Mal im Abstand von 1 Minute, bevor Sie Ihre Medikamente am Morgen einnehmen. Prüfen Sie Ihren Blutdruck auch vor dem Abendessen. Führen Sie Buch über Ihre Messwerte und bringen Sie diese zu Ihren Nachuntersuchungen mit. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wie hoch Ihr Blutdruck sein sollte.

  

• Achten Sie auf andere gesundheitliche Probleme, die Sie haben. Gesundheitszustände wie Diabetes können Ihr Risiko für Bluthochdruck erhöhen. Befolgen Sie die Anweisungen Ihres medizinischen Betreuers und nehmen Sie alle Ihre Medikamente wie vorgeschrieben ein. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer über alle neuen Gesundheitszustände, die Sie in letzter Zeit entwickelt haben.
• Fragen Sie nach allen Medikamenten. Bestimmte Arzneimittel können Ihren Blutdruck erhöhen. Beispiele dafür sind orale Antibabypillen, abschwellende Mittel, pflanzliche Präparate und NSAIDs wie Ibuprofen. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen sagen, welche Medikamente Sie unbedenklich einnehmen können. Dazu gehören verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente.

Welche Änderungen in der Lebensweise kann ich vornehmen, um meinen Blutdruck zu senken?

Ihr Arzt kann Sie auffordern, Ihre Lebensweise zu ändern, wenn Sie Probleme haben, Ihren Blutdruck zu kontrollieren. Das kann sich mit der Zeit schwierig anfühlen, vor allem, wenn Sie glauben, dass Sie gute Veränderungen vornehmen, Ihr Blutdruck aber immer noch hoch ist. Es kann hilfreich sein, sich jeweils auf eine neue Veränderung zu konzentrieren. Versuchen Sie zum Beispiel, an 1 Tag mehr Sport zu treiben oder an 2 Tagen zusätzlich 10 Minuten zu trainieren. Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen. Ihr medizinischer Betreuer kann Sie auch an Spezialisten wie z. B. einen Ernährungsberater verweisen, der Ihnen bei kleinen Veränderungen helfen kann. Auch Ihre Familienangehörigen können Ihnen dabei helfen, Ihren Lebensstil zu ändern, z. B. durch folgende Maßnahmen:

• Begrenzen Sie die Natriumzufuhr (Salz) wie vorgeschrieben. Zu viel Natrium kann Ihren Flüssigkeitshaushalt beeinträchtigen. Überprüfen Sie die Etiketten, um natriumarme oder salzfreie Lebensmittel zu finden. Einige natriumarme Lebensmittel enthalten Kaliumsalze als Geschmacksverstärker. Zu viel Kalium kann ebenfalls zu gesundheitlichen Problemen führen. Ihr medizinischer Betreuer wird Ihnen sagen, wie viel Natrium und Kalium Sie am Tag zu sich nehmen dürfen. Er oder sie kann Ihnen empfehlen, Natrium auf 2.300 mg pro Tag zu begrenzen.

  

• Befolgen Sie den von Ihrem medizinischen Betreuer empfohlenen Speiseplan. Ein Ernährungsberater oder Ihr Arzt kann Ihnen weitere Informationen zu natriumarmen Plänen oder dem DASH-Ernährungsplan (Dietary Approaches to Stop Hypertension) geben. Der DASH-Plan enthält wenig Natrium, verarbeiteten Zucker, ungesunde Fette und Gesamtfett. Er enthält viel Kalium, Kalzium und Ballaststoffe. Diese sind in Gemüse, Obst und Vollkornprodukten enthalten.

  

• Seien Sie den ganzen Tag über körperlich aktiv. Körperliche Aktivität, wie z. B. Sport, kann helfen, Ihren Blutdruck und Ihr Gewicht zu kontrollieren. Seien Sie an den meisten Tagen der Woche mindestens 30 Minuten pro Tag körperlich aktiv. Achten Sie dabei auf aerobe Aktivitäten wie Gehen oder Fahrradfahren. Führen Sie außerdem mindestens 2 Mal pro Woche ein Krafttraining durch. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen helfen, einen Plan für körperliche Aktivität zu erstellen.

  

  

• Verringern Sie Stress. Dies kann dazu beitragen, Ihren Blutdruck zu senken. Lernen Sie, sich zu entspannen, z. B. tief zu atmen oder Musik zu hören.
• Schränken Sie den Alkoholkonsum wie vorgeschrieben ein. Alkohol kann Ihren Blutdruck erhöhen. Ein Getränk Alkohol ist 12 Unzen Bier, 5 Unzen Wein oder 1½ Unzen Schnaps.
• Rauchen Sie nicht. Nikotin und andere Chemikalien in Zigaretten und Zigarren können Ihren Blutdruck erhöhen und auch Lungenschäden verursachen. Bitten Sie Ihren medizinischen Betreuer um Informationen, wenn Sie derzeit rauchen und Hilfe beim Aufhören benötigen. E-Zigaretten oder rauchloser Tabak enthalten immer noch Nikotin. Sprechen Sie mit Ihrem medizinischen Betreuer, bevor Sie diese Produkte verwenden.

  

Rufen Sie Ihren örtlichen Notruf an (911 in den USA) oder lassen Sie jemanden anrufen, wenn:

• Sie Brustschmerzen haben.
• Sie haben eines der folgenden Anzeichen eines Herzinfarkts:
  • Quetschungen, Druck oder Schmerzen in der Brust
  • Sie können auch eines der folgenden Symptome haben:
    • Unbehagen oder Schmerzen im Rücken, Nacken, Kiefer, Bauch oder Arm
    • Atemnot
    • Übelkeit oder Erbrechen
    • Schwindelgefühle oder plötzlicher kalter Schweiß
• Sie werden verwirrt oder haben Schwierigkeiten beim Sprechen.
• Sie fühlen sich plötzlich schwindlig oder haben Schwierigkeiten beim Atmen.

Wann sollte ich sofortige Hilfe suchen?

• Sie haben starke Kopfschmerzen oder Sehstörungen.
• Sie haben Schwäche in einem Arm oder Bein.

Wann sollte ich meinen Arzt rufen?

• Sie fühlen sich schwach, schwindlig, verwirrt oder schläfrig.
• Sie haben Ihre Blutdruckmedikamente eingenommen, aber Ihr Blutdruck ist höher, als er laut Ihrem Arzt sein sollte.
• Sie haben Fragen oder Bedenken zu Ihrem Zustand oder Ihrer Pflege.

Pflegevereinbarung

Sie haben das Recht, Ihre Pflege mitzuplanen. Informieren Sie sich über Ihren Gesundheitszustand und wie er behandelt werden kann. Besprechen Sie die Behandlungsmöglichkeiten mit Ihren medizinischen Betreuern, um zu entscheiden, welche Behandlung Sie erhalten möchten. Sie haben immer das Recht, eine Behandlung abzulehnen. Die obigen Informationen dienen lediglich der Aufklärung. Sie sind nicht als medizinischer Rat für einzelne Erkrankungen oder Behandlungen gedacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, Ihrer Krankenschwester oder Ihrem Apotheker, bevor Sie eine medizinische Behandlung durchführen, um festzustellen, ob sie für Sie sicher und wirksam ist.

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