Folian. Foliany są kluczowym składnikiem odżywczym wspomagającym zajście w ciążę. Ale choć może to być prawdą, to jest on naprawdę niezbędny, niezależnie od tego, czy jesteś w ciąży, czy nie: Ta witamina B odgrywa rolę we wspieraniu metylacji DNA, więc będziesz chciała mieć oko na ten składnik odżywczy w multiwitaminie.*

Jedno ważne zastrzeżenie: Podczas gdy zauważysz, że wiele multiwitamin na rynku używa kwasu foliowego, my wolimy używać metylowanego folianu w Essential for Women (i reszcie naszych multiwitamin, dla tej sprawy). Kwas foliowy jest syntetyczną formą folianu i jest tylko jeden problem: do jednej trzeciej kobiet ma genetyczne odchylenia, które mogą utrudniać organizmowi skuteczne wykorzystanie kwasu foliowego. Stosowany przez nas folian jest wersją biodostępną, co oznacza, że może być wchłaniany i efektywnie wykorzystywany – nawet u tych, którzy mają tę wariację genetyczną.*

Omega-3. Czy wiesz, że aż 95% kobiet nie otrzymuje zalecanej dziennej wartości kwasów tłuszczowych omega-3†? To ważne, ponieważ kwasy omega-3 są istotnym składnikiem odżywczym: Pomagają wspierać zdrowie mózgu, wzroku i serca.*

Nie wszystkie kwasy omega-3 są sobie równe, dlatego wolimy używać wegańskiego Omega-3 DHA w naszych multiwitaminach.*

†Kluczowe kwasy omega-3 = DHA+EPA. Nie ma ustalonej wartości dziennej, ale eksperci sugerują 250 mg dziennie DHA+EPA

Witamina B12. Weganie i wegetarianie, prawdopodobnie nie musimy wam nawet mówić, abyście zwrócili na to uwagę: Ponieważ witamina B12 występuje głównie w mięsie, rybach i jajach, może być trudno dostępna w diecie roślinnej. Jest to ważne, ponieważ witamina B12 jest istotna dla wspomagania energetycznego metabolizmu i normalnego podziału komórek.*

Witamina D3. Czy mieszkasz w obszarze miejskim lub na półkuli północnej? Czy jest jesień, zima, czy wiosna? Czy spędzasz dużo czasu w pomieszczeniach zamkniętych? Czy używasz filtrów przeciwsłonecznych na reg? To tylko kilka z wielu powodów, dla których możesz rozważyć uzupełnianie witaminy D. (Nie jesteś sam: Do 75% Amerykanów nie otrzymuje wystarczającej ilości witaminy D ze światła słonecznego i/lub z diety). Dlatego suplementacja jest świetnym pomysłem, zwłaszcza że witamina D pomaga wspierać normalne funkcje odpornościowe i normalne funkcje mięśniowe.*

Żelazo. Prawdopodobnie już wiesz, że żelazo jest dość ważne. Jest ono składnikiem Twojej krwi i pomaga wspierać tworzenie czerwonych krwinek i metabolizm przynoszący energię. Jeśli jesteś weganinem lub wegetarianinem, możesz mieć trudności z zaspokojeniem swojego zapotrzebowania na żelazo poprzez samą dietę. Multiwitamina z żelazem (jak nasza Essential for Women) może pomóc uzupełnić braki składników odżywczych.*

Witamina K2. W porządku, jeśli nie słyszałeś o witaminie K2 – jest ona w końcu swego rodzaju nieśpiewanym bohaterem. Więc pozwól nam dać K2 uznanie, na które zasługuje. Podczas gdy wielu z nas otrzymuje dużo wapnia poprzez naszą dietę, wapń potrzebuje pomocy ze strony składników odżywczych takich jak witamina K2. Innymi słowy, jest to ważny kolega z drużyny, jeśli chodzi o wspieranie zdrowia kości.*

Bor. Podobnie jak K2, bor działa jako składnik odżywczy wspomagający wapń (wraz z magnezem i witaminą D), aby pomóc wspierać zdrowie kości.*

Witamina E. Witamina E jest przeciwutleniaczem, co oznacza, że wspiera walkę z wolnymi rodnikami. Z tego powodu wiele kobiet w wieku 19-50 lat nie otrzymuje zalecanej dziennej dawki witaminy E poprzez samą dietę. My wybieramy witaminę E z mieszanych tokoferoli w naszych multiwitaminach. *

Magnez. Magnez jest rodzajem overachiever składników odżywczych, ponieważ odgrywa rolę w wielu różnych procesach w organizmie (od zdrowia kości do podziału komórek i więcej). Zastrzeżenie jest takie, że potrzebujemy go bardzo dużo, aby dobrze spełniał swoją rolę, a wielu z nas nie otrzymuje go wystarczająco dużo poprzez samą dietę. Dlatego właśnie suplementacja jest dobrym pomysłem i dlatego uwzględniliśmy ją w Essential for Women.*

Podsumowanie

Choć byłoby wspaniale zaspokajać wszystkie swoje potrzeby na składniki odżywcze poprzez samą dietę, dla większości z nas nie zawsze jest to możliwe. Dlatego tak mocno wierzymy w wybór multiwitaminy, która pomaga uzupełnić braki składników odżywczych bez przesady – i to jest coś, co chcieliśmy zastosować nawet dla ludzi z bardziej restrykcyjnymi dietami, jak weganie i wegetarianie. Ta filozofia „mniej znaczy więcej” jest tym, co skłoniło nas do stworzenia Essential for Women.*