Are you feeling whiplash from shifting moods, swinging from happy to sad, from angry to relaxed? Każdy przechodzi przez wzloty i upadki czasami, ale należy być na poszukiwania znaków, że twoje zmiany nastroju są oznaki czegoś bardziej poważnego. Zmiany nastroju mogą być oznaką psychicznych i fizycznych problemów zdrowotnych, wahań hormonalnych lub niepożądanych reakcji na leki.

Całkowicie oczekuje się, że twoje nastroje będą się zmieniać z czasem. W końcu, gdybyś był całkowicie „równy” w każdym momencie, bardziej przypominałbyś przerażającego robota niż istotę ludzką. Często zmiany nastroju logicznie wynikają ze zmian okoliczności. Różne sytuacje i interakcje naturalnie wpływają na to, jak się czujesz w danym momencie; pozytywne wydarzenia sprawiają, że czujesz się dobrze, a złe rzeczy sprawiają, że czujesz się źle.

Inne zmiany nastroju są mniej logiczne, a ich wyzwalacze mogą być trudniejsze do określenia. Może się okazać, że czujesz się nieobliczalnie „nisko” lub wpadasz w gniew, niż wymaga tego dana sytuacja. Do pewnego stopnia, te rodzaje wahań nastroju są również powszechne – mogą być wywołane przez rutynowe wahania poziomu hormonów (podczas cyklu menstruacyjnego, na przykład) lub przez główne zmiany hormonalne, takie jak ciąża.

Ale niektóre zmiany w nastroju – zwłaszcza ekstremalne zmiany – mogą być znakiem, że dzieje się coś innego. Mogą to być oznaki chorób psychicznych, takich jak choroba dwubiegunowa i choroba cyklotymiczna; zaburzenia hormonalne; lub problemy z tarczycą, płucami, centralnym układem nerwowym i układem sercowo-naczyniowym. Niektóre leki mogą również powodować wahania nastroju.

Jeśli masz obawy dotyczące twoich zmian nastroju – jeśli wpływają one na twoje związki, twoją zdolność do pracy, twoją zdolność do życia w sposób, w jaki chcesz żyć – nie wahaj się skonsultować z lekarzem. On lub ona może być w stanie uspokoić cię, że twoje nastroje nie są niczym, czym należy się martwić, lub, jeśli wskazują na problem leżący u podstaw, zaoferować opcje leczenia, które mogą pomóc ci poczuć się bardziej zdolnym do regulowania swoich emocji.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jakie są oznaki, że twoje zmienne nastroje są czymś więcej niż tylko standardowym problemem:

Twoje nastroje zmieniają się drastycznie, bez wyraźnego powodu.

Znowu, to jest wspólne dla nastrojów do zmiany – czasami coś tak prostego jak bycie głodnym może sprawić, że osoba czuje się nagle drażliwa. Ale to może oznaczać coś innego, jeśli twoje nastroje zmieniają się dziko, wystrzeliwując cię z jednej skrajności emocji do następnej, bez żadnego dostrzegalnego powodu. Jeśli czujesz się dobrze, a nawet szczęśliwie, a potem bez wyraźnego powodu pogrążasz się w smutku, powinieneś zwrócić na to uwagę i poszukać pomocy. Niewytłumaczalne zmiany nastroju mogą być objawami takich stanów jak depresja i choroba dwubiegunowa.

Twoje nastroje „w górę” lub „w dół” trwają przez długi czas.

Zgodnie z Dr. Russem Federmanem, ekspertem w dziedzinie zaburzeń dwubiegunowych i Dyrektorem Doradztwa i Usług Psychologicznych na Uniwersytecie w Wirginii, intensywne nastroje, które trwają przez dłuższy czas mogą być kluczowym objawem zaburzeń dwubiegunowych. Okresy wyniszczającej depresji mogą trwać nawet dwa tygodnie lub dłużej, podczas gdy okresy manii lub hipomanii (łagodniejsza forma manii, charakteryzująca się uczuciem euforii) trwają cztery dni lub dłużej.

Twoje nastroje są skrajne.

Nie jest rozsądne oczekiwanie bycia szczęśliwym przez cały czas – każdy przechodzi przez wzloty i upadki. Ale jeśli bycie „w dołku” często oznacza więcej niż normalny smutek – jeśli szlochasz niekontrolowanie z małych powodów (lub bez powodu) – może to oznaczać, że dzieje się coś bardziej znaczącego. To samo dotyczy dobrych nastrojów, które mijają „szczęśliwy” i trafiają w „niewytłumaczalną euforię” zamiast tego.

Twoje nastroje prowadzą do niekontrolowanych, autodestrukcyjnych zachowań.

Jeśli myślisz, że twoje nastroje mogą oznaczać coś innego, przyjrzyj się działaniom, do których cię prowadzą. Czy „dobre” nastroje prowadzą cię do niekontrolowanych zachowań, takich jak nadmierne wydatki? Czy kiedy jesteś rozdrażniony, zdarza Ci się krzyczeć na ludzi lub wdawać się w bójki fizyczne? Czy doświadczasz myśli samobójczych lub chęci zrobienia sobie krzywdy? Jeśli tak, poszukaj pomocy.

Twoje zmiany nastroju ranią twoje związki.

Ponownie, pomocne może być przyjrzenie się, nie tylko samym twoim nastrojom, ale wpływowi, jaki mają one na twoje życie. Jeśli twoi bliscy mówią, że twoje zmiany nastroju ranią ich lub utrudniają im spędzanie z tobą czasu, posłuchaj, co mają do powiedzenia.

Masz problemy ze snem.

Brak snu może wywołać wahania nastroju, więc jeśli twój nastrój często się zmienia, postaraj się wprowadzić dobre nawyki dotyczące snu. Jednakże, niezdolność do snu, w połączeniu z wahaniami nastroju, może być również oznaką innych problemów zdrowotnych, w tym depresji.

Twoje nastroje uniemożliwiają pracę, wstawanie z łóżka, lub prowadzenie swojego życia.

Zmiany nastroju są nieuniknione, ale nie do tego stopnia, aby przeszkadzały ci w prowadzeniu twojego życia w sposób, w jaki chcesz. Jedną rzeczą jest czuć się szczęśliwym lub smutnym, ale inną jest czuć, że nie możesz iść do pracy, spotkać się z przyjaciółmi, mieć związków lub wstać z łóżka – wszystko to z powodu emocjonalnych huśtawek, których nie możesz kontrolować.