1. Nie możesz porównywać swojego bólu.

Tak, świat teraz boli, ale to nie unieważnia niczego, co dzieje się w twoim życiu. Staraj się nie minimalizować niczego, co się z tobą dzieje i nie utknąć w porównywaniu swojego bólu do tego, co czytasz i widzisz w telewizji. Jesteś ważny.

2. Świat bez życzliwości to rzeczywiście ciemne miejsce.

Naprawdę łatwo jest stracić nadzieję. Czasami o wiele łatwiej jest uwierzyć, że świat jest okropnym miejscem, niż zaufać, że są tam dobrzy ludzie i czasami udowodnić, że się mylimy. Skup się na ludziach wokół siebie – swojej rodzinie i przyjaciołach, sąsiadach i społeczności. W jednej małej społeczności można znaleźć więcej ludzkiej dobroci, niż czasami jest w stanie pomieścić serce.

3. To jest w porządku, aby nie oglądać wiadomości.

To nie czyni cię ignorantem. Myślę, że ten tweet Rae Earl niektóre to wszystko w górę:

Jeśli znajdziesz wydarzenia wyzwalają swoje problemy ze zdrowiem psychicznym wyłączyć toczenia wiadomości. To nie znaczy, że nie obchodzi. Jesteś odpowiedzialny wobec siebie.

– Rae Earl (@RaeEarl) November 13, 2015

Wiadomości są zaprojektowane, aby nas przestraszyć. Nasi dziadkowie radzili sobie świetnie bez aktualizowanych sekunda po sekundzie wiadomości. Nie nadążanie za nimi nie czyni z ciebie okrutnej osoby. To znaczy, że chronisz swój własny rozsądek.