Woda jest jednym z podstawowych budulców życia. Dosłownie, wszystkie formy życia, które kiedykolwiek były znane, potrzebowały wody, aby przetrwać, bez wyjątku. Rozumie się samo przez się, że potrzebujemy wody, aby przetrwać, ale woda nie tylko daje ci życie, ale może również pomóc ci je ulepszyć. Poniżej znajduje się pięć głównych powodów, dla których powinieneś pić więcej wody.

You Need To!

Prawdopodobnie słyszałeś wszelkiego rodzaju statystyki o tym, jak duża część naszego ciała jest wykonana z wody. Kiedy się rodzimy, jest to około 75-80%, ale spada to do 60% u mężczyzn i 55% u kobiet. Wszystkie narządy, mięśnie i różne układy potrzebują wody do funkcjonowania, dlatego należy regularnie spożywać wodę w ciągu dnia.

Badanie przeprowadzone w 2015 roku wykazało, że 25% dzieci nie pije wystarczającej ilości wody na co dzień, przy czym chłopcy są o 75% bardziej narażeni na odwodnienie w porównaniu do dziewcząt. Jedną z największych przyczyn takiego stanu rzeczy jest przestawienie się na napoje bezalkoholowe, które mogą nawadniać organizm, ale nie w tak skuteczny lub zdrowy sposób jak woda.

Więcej energii

Jeśli czujesz się zmęczony, możesz skusić się na kawę lub Red Bulla, ale szklanka wody może być równie energetyzująca. Ponieważ Twój mózg (dosłownie) pływa w wodzie, zwiększenie ilości spożywanej wody pomoże utrzymać go w stanie nawodnienia, czystości i świeżości. Pomoże to twojemu umysłowi skupić się bardziej, a tobie poczuć się bardziej energicznie.

Weight Loss

To może być zaskoczeniem, że woda może pomóc Ci schudnąć, ale prawdziwą niespodzianką jest to, że pomaga na kilka sposobów. Po pierwsze, pomaga oczyścić się z niezdrowego tłuszczu, który jemy. Ale nie tylko czyści się dla nas po jedzeniu, ale zachęca nas do jedzenia mniej. Nasze umysły często mylą pragnienie z głodem, co oznacza, że często jemy, kiedy nie musimy. Pozostając nawodnionym, nasz umysł nie będzie mylił sygnału o wodzie z sygnałem o jedzeniu, a w rezultacie będziemy jeść mniej. Pomaga nam w tym fakt, że woda, którą pijemy, zajmuje miejsce w naszym ciele, co oznacza, że czujemy się mniej głodni.

Detox

Zanim celebryci zaczęli wymyślać własne smoothies z najdroższych owoców na planecie, istniała o wiele tańsza alternatywa oczyszczania organizmu z toksyn. Woda przepływa przez całe nasze ciało, oczyszczając je od góry do dołu, od stóp do głów. Nasze nerki same oczyszczają 400 litrów krwi dziennie, więc jeśli pomyślisz o tym, ile wody potrzebujesz do tego, do swojej skóry, mięśni, oczu i tak dalej, możesz zacząć rozumieć, dlaczego picie zwykłej, czystej wody jest koniecznością.

Problemy zdrowotne

Niepowodzenie w piciu wystarczającej ilości wody może prowadzić do licznych problemów zdrowotnych. Oto niektóre z najbardziej wyraźnych oznak konieczności zwiększenia spożycia wody: suchość w ustach, suchość skóry, suchość oczu, ból stawów, zmęczenie, głód, zaparcia i ciemny/brązowy mocz. Nie są to wyłącznie objawy słabego spożycia wody, ale mogą oznaczać, że powinnaś pić więcej, zwłaszcza jeśli doświadczasz wielu objawów.

Woda może nie być najbardziej ekscytującym napojem, ale czasami musimy pamiętać, że lepiej jest sięgnąć po szklankę wody niż po kolejną kawę. Możesz nadal cieszyć się wszystkimi napojami, które robisz teraz, ale jeśli doświadczyłeś któregokolwiek z powyższych objawów lub chcesz doświadczyć korzyści, możesz chcieć się napić.

.