Voda je jedním ze základních stavebních kamenů života. Doslova všechny formy života, které kdy existovaly, potřebovaly ke svému přežití vodu, a to bez výjimky. Je samozřejmé, že vodu potřebujeme k přežití, ale voda vám život nejen dává, ale může vám ho také pomoci zlepšit. Níže uvádíme pět hlavních důvodů, proč byste měli pít více vody.

Potřebujete!“

Jistě jste už slyšeli nejrůznější statistiky o tom, jak velkou část našeho těla tvoří voda. Když se narodíme, je to asi 75-80 %, ale u mužů to klesá na 60 % a u žen na 55 %. Všechny vaše orgány, svaly a různé systémy potřebují ke svému fungování vodu, takže ji musíte pravidelně přijímat po celý den.

Studie provedená v roce 2015 zjistila, že 25 % dětí nepije denně dostatek vody, přičemž u chlapců je pravděpodobnost dehydratace o 75 % vyšší než u dívek. Jedním z největších důvodů je přechod na nealkoholické nápoje, které sice mohou tělo hydratovat, ale ne tak účinně a zdravě jako voda.

Více energie

Pokud se cítíte unavení, možná vás láká dát si kávu nebo Red Bull, ale sklenice vody vám může dodat stejně energie. Protože váš mozek (doslova) plave ve vodě, zvýšení příjmu vody ho pomůže udržet hydratovaný, čistý a svěží. To pomůže vaší mysli lépe se soustředit a vy se budete cítit energičtěji.

Hubnutí

Možná vás překvapí, že vám voda může pomoci zhubnout, ale skutečným překvapením je, že pomáhá hned několika způsoby. Zaprvé pomáhá vyčistit nezdravý tuk, který sníme. Nejenže nás však čistí po jídle, ale povzbuzuje nás k tomu, abychom jedli méně. Naše mysl často zaměňuje žízeň a hlad, což znamená, že mnohokrát jíme, i když nemusíme. Když se budeme udržovat hydratovaní, naše mysl si nebude plést signál pro vodu se signálem pro jídlo, a my tak budeme jíst méně. Tomu napomáhá i skutečnost, že voda, kterou pijeme, zabírá v našem těle místo, což znamená, že se ve skutečnosti také cítíme méně hladoví.

Detoxikace

Předtím, než celebrity začaly vymýšlet vlastní koktejly s nejdražším ovocem na planetě, existovala mnohem levnější alternativa, jak z těla vyčistit toxiny. Voda prochází celým naším tělem a čistí ho odshora dolů, od hlavy až k patě. Jen naše ledviny denně vyčistí 400 litrů krve, takže když se zamyslíte nad tím, kolik vody potřebujete pro ni, pro kůži, svaly, oči a tak dále, začnete chápat, proč je pití obyčejné, čisté vody nezbytností.

Zdravotní problémy

Nepití dostatečného množství vody může vést k řadě zdravotních problémů. Mezi nejzřetelnější příznaky toho, že je třeba zvýšit příjem vody, patří: sucho v ústech, suchá kůže, suché oči, bolesti kloubů, únava, hlad, zácpa a tmavá/hnědá moč. Nejsou to výhradně příznaky nedostatečného příjmu vody, ale mohou znamenat, že byste měli pít více, zejména pokud se u vás projevuje více příznaků.

Voda možná není tím nejzajímavějším nápojem, ale někdy si musíme uvědomit, že je lepší zajít si pro sklenici vody než pro další kávu. Můžete si i nadále dopřávat všechny nápoje, které pijete právě teď, ale pokud se u vás vyskytl některý z výše uvedených příznaků nebo si přejete zažít jejich blahodárné účinky, možná byste se měli napít víc.