Gefeliciteerd!!! U hebt 6 weken in uw mitella overleefd. Het is tijd om de mitella af te doen en verder te gaan met uw revalidatie. Het doel van dit formulier is om te benadrukken waar we het vandaag tijdens uw bezoek over hebben gehad.

Het genezen van rotator cuff weefsel is een proces. U bent met succes door de vroege genezingsfase gekomen en nu is het ZEER belangrijk voor u om door te gaan zoals u is opgedragen en uzelf niet buiten de aanbevolen activiteitenniveaus te brengen, omdat dit zeer zeker uw uiteindelijke resultaat zal beïnvloeden en waarschijnlijk zal voorkomen dat de scheur goed geneest.

De volgende fase van het genezingsproces omvat het versterken van het littekenweefsel (rotator cuff genezingsinterface met bot) om te rijpen en sterker te worden. Gedurende de volgende 6 weken vraag ik u te werken aan het verkrijgen van uw schouder bewegingsbereik zonder gewicht te heffen of enige versterkende oefeningen te doen.

De eerste stap is te werken aan ACTIEF-ASSISTIEF BEWEGINGSGEBIED. Dit betekent dat u uw schouder/arm met hulp beweegt. Dit kan met hulp van uw andere arm, door met uw vingers tegen de muur te lopen, met een stok/kraanvogel of met een katrolsysteem. Hoe meer u hieraan werkt, hoe beter u zich zult voelen en in staat zult zijn om door te gaan naar ACTIVE RANGE OF MOTION (AROM). AROM houdt in dat u uw schouder/arm op eigen kracht beweegt. Uw doel is om 70-80% van uw range of motion te verkrijgen gedurende deze 6 weken.

Sommige mensen worden aanzienlijk stijf na een rotator cuff herstel operatie en het kan langer duren om hun range of motion terug te krijgen. De beste manier om uw ROM te verbeteren en de schouder te “rekken” is om er vaak aan te werken en “lichaamsgewicht stretches” te gebruiken. Om lichaamsgewicht stretches te doen, leg je je hand op een stilstaand object (bv. muur, kast, deurpost, enz.) en gebruik je langzaam je gewicht om stretch te geven in de richtingen die verbeterd moeten worden. Dit omvat meestal rotatie naar buiten en verhoging naar voren. Interne rotatie (achter je rug reiken) is meestal het laatste wat terugkomt. U kunt hieraan werken met behulp van een handdoek, riem of touw dat over uw tegenovergestelde schouder wordt gegooid om te helpen strekken met onze andere arm.

Dit is een hoop informatie, en ik realiseer me dat sommige ervan verwarrend kunnen zijn. Daarom zal ik u doorverwijzen naar een fysiotherapeut om u de komende 6 weken te begeleiden.

Goed geluk!!! Tot over 6 weken.

Dr. Jones