Wereldnierendag op 8 maart is bedoeld om mensen bewuster te maken van chronische nieraandoeningen (CKD) en de gezondheid van nieren wereldwijd te helpen verbeteren.

Om dit goede doel te steunen, hebben we een korte blog samengesteld over waarom uw nieren zo belangrijk zijn en hoe u voor ze kunt zorgen.

1) Je nieren reguleren water

Het is belangrijk dat je lichaam de juiste hoeveelheid water bevat, en dit is een van de belangrijkste functies van de nieren. Ze reguleren de hoeveelheid water en zouten in je lichaam, filteren overtollig water eruit en helpen het chemische evenwicht van je lichaam te bewaren.

2) Je nieren verwijderen afvalstoffen

Ja dat klopt, je nieren maken je urine aan. Het is misschien niet prettig om over na te denken, maar je nieren zijn van vitaal belang voor het verwijderen van afval en gifstoffen uit je lichaam. Ze zorgen er ook voor dat je bruikbaardere stoffen zoals glucose en eiwitten binnenkrijgt.

3) Uw nieren regelen uw bloeddruk

Door het niveau van mineralen zoals natrium en kalium in de bloedstroom zorgvuldig te regelen, helpen de nieren uw bloeddruk onder controle te houden en te voorkomen dat deze te hoog wordt. De nieren produceren ook rode bloedcellen en helpen uw botten gezond te houden.

4) Nierschade kan fataal zijn – en er is geen genezing

Bijna 1 op de 10 volwassenen heeft een vorm van nierschade, en elk jaar sterven miljoenen vroegtijdig aan complicaties die verband houden met chronische nierziekten (CKD).

CKD is een geleidelijk verlies van nierfunctie in de loop van de tijd, en komt het vaakst voor bij oudere mensen en vrouwen. Helaas is het niet gemakkelijk te ontdekken, omdat de meeste mensen geen symptomen vertonen totdat ze tot 90% van hun nierfunctie verliezen.

Wat meer is, er is geen genezing, hoewel behandeling zoals dialyse de progressie van de ziekte kan vertragen en kan voorkomen dat meer ernstige aandoeningen zich ontwikkelen.

Houd uw nieren gezond

Samengevat, de nieren zijn zeer complexe organen die essentiële taken uitvoeren om ons lichaam gezond te houden.

Dus wat moet ik doen om mijn nieren gezond te houden hoor ik u zeggen? Hier zijn de acht gouden regels die u moet volgen:

1) Blijf fit en actief

2) Houd uw bloedsuikerspiegel regelmatig onder controle

3) Houd uw bloeddruk in de gaten

4) Eet gezond en houd uw gewicht onder controle

5) Zorg voor een gezonde vochtinname – het wordt aanbevolen om 1.5 tot 2 liter water per dag te drinken

6) Rook niet

7) Neem niet regelmatig vrij verkrijgbare pillen

8) Laat uw nierfunctie controleren als u een of meer van de ‘hoge risico’-factoren hebt, zoals diabetes of hoge bloeddruk

Bezoek hier de website van World Kidney Day voor meer informatie.