Congratulations!!!! あなたは、スリングを装着して6週間生き延びました。 そろそろスリングを捨てて、リハビリを進める時期です。 このフォームの目的は、今日の診察で話したことを強調することです。

腱板組織の治癒はプロセスです。 あなたは、初期の治癒段階をうまく乗り切りました。今は、指示通りに進めることが非常に重要で、推奨される活動レベルから外れないようにすることが、最終結果に最も確実に影響し、断裂が適切に治癒するのを妨げる可能性が高いからです。 今後6週間は、重量を持ち上げたり、強化運動をすることなく、肩の可動域を得るために努力するようお願いします。 これは、あなたが援助を受けてあなたの肩/腕を移動することを意味します。 これは、もう片方の腕による補助、指で壁を歩く、杖/ケーンや滑車システムを使用することで行うことができます。 このトレーニングに取り組めば取り組むほど、気分が良くなり、アクティブ・レンジ・オブ・モーション（AROM）に進むことができるようになります。 AROM は、自分の力で肩や腕を動かすことを意味します。

腱板修復術の手術後、かなり硬くなり、可動域を取り戻すのに時間がかかる人もいます。 ROMを改善し、肩を「伸ばす」ための最良の方法は、頻繁に取り組むことと「自重ストレッチ」を使用することです。 自重ストレッチは、静止した物体（壁、キャビネット、ドアフレームなど）に手を置き、ゆっくりと自分の体重を利用して、改善すべき方向にストレッチを付与するものです。 通常、外側への回転や前方への挙上などが含まれます。 内旋（背中の後ろに手を伸ばすこと）は、通常、最後に戻るものです。

これは多くの情報であり、そのうちのいくつかは混乱するかもしれないことを私は認識しています。 このため、今後6週間は理学療法士を紹介し、指導してもらうことにしています。 6週間後にお会いしましょう。

Dr. Jones