生理を悪化させている可能性のあるもの6つ
- 特定のものが生理を重くしたり痛みを強くしたりすることがあり、これらが何であるかを知ることは、生理をもう少し扱いやすくする方法を見つけるのに役立つかもしれません。
- 食塩を多く含む食事をすると、生理中はより膨満感を感じて不快に感じるかもしれません。
- カフェインを多く摂取すると、PMS症状が悪化することがあるそうです。
生理に関しては、毎月の気分をさらに悪くしている可能性のある特定の習慣や病状が存在します。 そこでINSIDERでは、生理痛が強くなったり、余計に不快に感じたりする原因となりうるもの、そしてその対処法について医師に聞いてみました。
このリストは参考にはなりますが、極端に痛い生理を経験している場合は、適切な医学的評価と専門的な治療オプションを受けるために、医師の診察を受けた方がよいことを心に留めておいてください。
生理を悪化させている可能性のあるものをいくつか紹介します。
高いストレスレベルは、生理前や生理中に起こる症状を悪化させます
ストレスレベルを低く保つことは、生理の症状をより扱いやすくする可能性があると、Foothills Urogynecologyの泌尿器科医、テリーダン医師はINSIDERに語っています。
生活の中ですべてのストレス要因を排除できるとは限りませんが、定期的にメンタルヘルスの専門家に相談したり、瞑想を毎日の習慣に取り入れるなどの特定の実践は、ストレスレベルをよりよく管理するのに役立つかもしれません。
あなたの生理痛をより悪化させている病状があるのかもしれません
場合によっては、特別に痛い生理や悲惨な生理があることが、子宮腺筋症や子宮内膜症などの病状があるサインである可能性もあるのだそうです。
「子宮腺筋症は、通常は子宮の内膜にある腺が子宮の筋肉にある状態で、生理が重くなったり痛みが強くなったりします」ケリー・トレダー博士、MPH；ボストン大学／ボストン医療センター、INSIDERに語った。
子宮内膜症はまた、生理痛とセックスの痛みの両方の一般的な原因になることがあります、とTreder博士は言います。
「子宮内膜症は、通常は子宮の内側にある腺が、通常は骨盤内の他の器官に付着して子宮外にある状態」彼女は説明しました。
どちらの症状も慢性的なものですが、特定の薬物療法や治療法が、これらの症状に苦しむ人々を助けるかもしれません。
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カフェインをたくさん飲むと、生理の症状が悪化することがあります
カフェインを飲むと、エストロゲンレベルが上がる可能性があり、生理の症状や生理が始まる1～2週間前に通常起こる生理前の症状の両方を悪化させる可能性があります。
生理関連の症状がいつもよりひどいと感じたら、カフェインを控えることで少しは気分が良くなるかもしれないと、ダン博士は述べています。
食事に塩分が多く含まれていると、生理中に膨満感や不快感を感じることがあります
Dunn博士によると、食事はしばしば生理関連の症状の強さに影響を与えるので、食べるものを変えれば、少しは気分が良くなるかもしれないとのことです。
例えば、塩分の多い食品は、過度の膨満感や水分の滞留を引き起こす可能性があるため、控えた方がよいかもしれません。
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また、あなたの生理中に、あなたのエネルギーを高め、カルシウムが豊富な食品（チーズやヨーグルトなど）、果物、野菜、全粒粉（米やオートミールなど）などのあなたの月経前の症状を減らす可能性を助けることができるものを食べることができる、WebMDによると、したい場合があります。
あなたは、潜在的にあなたのけいれんをより困難にすることができます多くのアルコールを飲んでいる
Dr. Kecia Gaither、MPH、FACOG、ダブルボード産婦人科と母体胎児医学、ニューヨーク健康 + 病院/リンカーンで周産期サービスのディレクターの認定は、アルコールの過剰な量を飲むと、マグネシウムのレベルを下げ、痙攣.
“毎月、子宮がその裏地を流す開始、プロパグランジン解放されていることINSIDERに語った。
子宮内膜にある子宮筋腫が生理痛を悪化させている可能性も
ガイナー博士は、子宮筋腫という良性の子宮腫瘍が子宮内膜にある場合、月経周期中にいつもよりさらに痛みを感じるかもしれないと述べています。
また、子宮筋腫がある場合は、手術療法や薬物療法など、良性腫瘍によって悪化した症状を軽減する治療法について、主治医に相談する必要があると述べています。
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