最終更新：2020年3月10日 12:22pm

D23での発表で誰もがすべての新しいディズニー+番組にハイテンションになっていることでしょう。

そして、ファルコンとウィンターソルジャーは、誰もが非常に期待しているものの1つです。

私たちはキャプテン・アメリカを見て、俳優のセバスチャン・スタン、クリス・エヴァンス、アンソニー・マッキーも見てきました。

来週はファルコンをお楽しみに！

ネタバレ注意…

今後数週間でSHJに他のディズニー+キャラクター（スカーレットウィッチやビジョン、Ms.Childrenなど）も登場させる予定です。 Marvel、Loki、Kate Bishopなど）、ありがたいことにMoon KnightとShe Hulkもすでに準備万端です！

ウィンターソルジャー Stats:

身長：バッキーとして5フィート7、ウィンターソルジャー5フィート9

体重：バッキー150、ウィンターソルジャー260

本名: Real Name: バッキー・バーンズ

Powers:

バッキー・バーンズはかなり低い…

そして彼は正直、ウィンターソルジャーとしてそれほど背が高くならない。

ベジータは、ティーンエイジミュータントニンジャタートルズが5フィート2で来る前に、私たちが見たコミックキャラクターで最も低い場所のためにウルバリンと並ぶ5フィート3でした、（そしてギムリさらに低い） – しかしダミアン・ウェイン（ロビン）はわずか5フィート4です。

ワンパンチマンはリュウと同じ5フィート9インチ、ナイトウィングは5フィート10インチ、そしてスパイダーマン、デアデビル、グリーンアローが5フィート11インチ、ビーストがそれらに加わる。

そのすぐ上には、アクアマン、レッドフード、パニッシャーが1インチほど高く立っている。

スーパーマンとエディ・ブロックのヴェノムが6フィート3、キャプテンアメリカ、スコーピオン、バットマンが6フィート2、カーネージが6フィート1だ。 ソーとサイボーグが180cmでそびえ立ち、サノスとキングが180cmですぐそば、ベインが180cmで、デスストロークが180cmですぐ下、ブラックマンタが180cmで4人。

そしてもちろん、ハルクとブロリーは彼らと同じ高さで、時にはもっと高く描かれることもある。

そして、私が「あった」と言ったのは、ローナンとサガットが7フィート5で、ドゥームズデイが8フィート10で、どのキャラクターもすぐにそれに触れることはないでしょう。

でも、あなたが同じ身長や体重でなくても心配しないでください。
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Winter Soldier Diet and Nutrition

**Keep in mind: This section will be almost identical for each hero, unless I mentioned different (for example someone like Hellboy may get something specifically different)**

Every hero needs to have a good diet.

残念ながら、私たちは彼らのように訓練することができますが、私たちの誰もが突然彼らの力を得るとは思いませんし、魔法のように栄養を気にしなくなる能力もありません。

あなたの食事を鍛えることはできませんので、私はまだ栄養に関するいくつかの柱を与えたいと思います。

ドウェイン・ジョンソンやケヴィン・ハートなどは、80/20 ダイエットに毎週大きなチートミールを取り入れ、ヒュー・ジャックマン、トム・ホッパー、ベネディクト・カンバーバッチ、テリー・クルーズなどは断食（私も毎日利用しています）、アリアナ・グランデ、ムスターファ・シャキール、マデライン・ペッチなどはビーガン、ブランドン・ルースやフランク・グリロはパレオを選択、その他大勢の人が独自のバリエーションを利用したりしています。

すべては持続可能性のためです。

そして、目標に到達するための方法は千差万別であり、最も持続可能な方法を見つけることが重要なのです。

そのため、私たちのアカデミーでは、複数の異なる栄養クラス（ギリシャ神話、バイキング、スパルタ、ハンターギャザー、僧侶、サムライ、ミニマリスト、超人）を利用して、人々が自分にとって正しいものを選択できるようにしています！

冬の兵士ワークアウトルーティン研究

「楽しい部分」にたどり着きました！

そして、もうご存じないかもしれませんが、キャラクターワークアウトのワークアウトルーティン研究コーナーでは毎回そう言ってますね。

ここでは、キャラクター、この場合はウィンターソルジャーのパワーや能力に基づいて構築するワークアウトの「方法」と「理由」を分解していきます。

バッキーの簡単な経歴を共有したいと思います。これは、ソース（つまり Marvel のサイト）から直接取得したものです：

James Buchanan “Bucky” Barnes は第二次世界大戦で戦うために入隊しましたが、結局、戦場で文字通り倒れました。 しかし、悪の組織アーニム・ゾラに拾われ、記憶を消された彼は、高度な訓練を受けた暗殺者「ウィンター・ソルジャー」となってしまう。

これはウィンター・ソルジャーの「スクリーン上の」プロフィールとして記載されていますが、彼のコミックのプロフィールについて話し始めると少し変わってきます：

Bucky Barnes は死から蘇ったはずなのに、ウィンター・ソルジャーという洗脳された暗殺者になっています。

そして、彼らが「Suped-Up Soldier」と呼ぶ、以下のようなセクションがあります：

幼少時から天性のファイターだったバッキーは、軍がキャプテン-アメリカを一人の軍隊に変えるのと同じ人たちと訓練を始めた。 そのスキルは、バッキーが第二次世界大戦で戦うときに大いに生かされます。 ロシア軍に発見されたバッキーは、飛行機が爆発したときに失った腕の代わりにロボットアームを作り、精神移植によって殺傷能力を向上させた。 超能力を持たず、多くの人が推測するようなスーパーソルジャー血清の投与を受けたこともないが、人間の最高能力で活動し続けている。

ウィンターソルジャーは武器や銃器の知識も豊富である。

しかし、彼の力と能力を最も明確なリストで分解しようとするなら、我々は多くの読書をしなければならないだろう。

Winter SoldierのWiki Fandomでは、彼の能力をこのようにリストアップしています。

• 超人的な力
• 超人的な反射神経
• 超人的なスピード
• 超人的な体力
• 制限付き-
• 制限付き-

  超人的な力-

• 強力なサイバネティックアーム
• 優れた運動能力
• 格闘技

でも嘘はつかないよ。 ウィンター・ソルジャーがワルい兵士であるために、「力」として数えられないような能力をいくつかカットしなければならなかったんだ。

そこで、私たちは総合的な兵士/運動選手になることを目指しています。

私たちがウィンターソルジャーになるチャンスを得たいのであれば、全体的な耐久力と運動能力を高めながら、すべてのベースをヒットして強く、速く、そして機敏になる必要があります

準備はできていますか？

ウィンターソルジャー ワークアウト

トレーニング量：

週3～6日

解説：

今回は、バッキー バーンズからウィンターソルジャーへということが重要だと考えています。 私がプログラムしたワークアウトを使って、2種類のトレーニングスケジュールを紹介しますので、自分の体力レベルに合わせてステップアップしてください。

バッキー・バーンズ ワークアウト ルーティン。

バッキー-バーンズのレベルのトレーニングのために、我々は第二次世界大戦のフィットネステストを完了するために探しているつもりです。

それは以下の通りです：

The WWII Fitness Test

• 21-15-9 Reps For Time
• Deadlifts (225/155 lb)
• Handstand Push-Ups

サーキットB.Soldier:Deads For Time Circuit B:

• 21-15-9 レップス フォー タイム
• Squat Cleans (135/95 lb)
• Ring Dips

Circuit C:

• 21-15-9 Reps For Time
• Thrusters (95/65 lb)
• Pull-Ups

Winter Soldier Workout.の項参照。 ボーナスMMAトレーニングとパルクール

デレクコーチのサイト内のプログラムはこちらでご確認ください。

タイボクシングを楽しむには、Anna Diopのルーチンをチェック。

パルクールワークアウト（ナイトランナー）は、アカデミーメンバーのFelixによってデザインされました。

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