L’invecchiamento è un processo inevitabile. Un giorno ti svegli e guardandoti allo specchio ti rendi conto che non avrai 20 anni per sempre. Le rughe cominciano ad apparire, alcune macchie dell’età sono visibili, e scopri che la tua pelle non è più elastica come prima.

Alcune persone invecchiano più velocemente di altre. Si possono vedere persone che sembrano avere 35 anni ma in realtà ne hanno ancora 24. Questo è causato dall’invecchiamento precoce ed è collegato allo stile di vita. Non è divertente se questo succede a te, vero? Ecco alcuni fattori che fanno sì che le persone sembrino più vecchie di quello che sono realmente:

Sovraesposizione al sole

Le radiazioni del sole possono rovinare le fibre di collagene nella nostra pelle. Se le fibre di collagene sono rovinate, la pelle diventa dura e secca. Fa sembrare la pelle vecchia. Un po’ di esposizione al sole fa bene alla pelle perché aiuta con la vitamina D, ma assicurati che la tua pelle, specialmente quella del viso, sia coperta. Non dimenticare di usare la protezione solare prima di uscire di casa.

Usa un cappello, indossa maniche lunghe e usa la protezione solare se hai intenzione di stare al sole a lungo.

Fumare

Fumare non fa mai bene alla salute. Se guardi da vicino, i fumatori di solito sembrano più vecchi della loro età. Ci sono due ragioni principali per cui sembrano più vecchi di quello che sono in realtà.

In primo luogo, l’uso costante dei muscoli per tirare una sigaretta. Quando si arricciano le labbra, appaiono linee sottili sopra le labbra superiori e gli angoli degli occhi.

In secondo luogo, i bassi livelli di vitamina C nel sangue dei fumatori. La bassa vitamina C diminuisce la produzione di collagene per la pelle. Quando il collagene scompare o viene danneggiato, la pelle comincerà a cedere.

Quindi, se stai ancora fumando, smettiamo ora prima che sia troppo tardi.

Deidratazione

Bere abbastanza acqua è la cosa migliore che puoi fare al tuo corpo. È essenziale per mantenere la digestione, la funzione immunitaria e le prestazioni mentali a livelli ottimali. L’acqua ha anche la capacità di mantenere la tua pelle idratata e chiara. Quando non si beve abbastanza acqua, si provoca la disidratazione e la pelle appare spenta, secca e cadente. Le rughe sul tuo viso appaiono più definite e ti fanno sembrare più vecchio.

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Posizioni del sonno

Potrebbe sembrare irrazionale, ma anche la tua posizione nel sonno contribuisce alle rughe sul tuo viso. Quando dormi su un fianco, il tuo viso è premuto sul cuscino. Si formeranno piccole linee e rughe che diventeranno permanentemente impresse sul tuo viso. Dormire su un fianco farà apparire le rughe sulle guance e sulla zona del mento. Se non cambiate la vostra federa regolarmente, i batteri da essa possono causare l’acne sul vostro viso.

Cercate di dormire sulla schiena il più possibile, perché vi impedirà di premere la vostra pelle e i batteri sulla vostra federa.

Mancanza di sonno

Il sonno è un momento in cui il vostro corpo ripara la pelle e produce nuove cellule. Il sonno profondo è uno dei pochi momenti in cui il tuo corpo produce ormoni della crescita. La mancanza di sonno può anche formare occhiaie e un viso dall’aspetto spento. Anche se hai sempre notti insonni a causa del lavoro o altro, cerca di programmare in modo da avere dalle sette alle nove ore di sonno ogni giorno. Se hai problemi ad addormentarti, spegni i tuoi dispositivi elettronici e le luci nella tua stanza perché ti aiuteranno ad addormentarti più velocemente.

Povera alimentazione

Consumare troppi cibi elaborati non fa bene al nostro corpo, perché contengono troppo zucchero che contribuisce alle occhiaie e alle rughe. Per combattere gli effetti dell’invecchiamento precoce, il tuo corpo ha bisogno di sufficienti antiossidanti. Potete trovarli nella frutta e nella verdura fresca. Gli antiossidanti come il beta-carotene, la luteina, il licopene e la vitamina E possono raggiungere gli strati più profondi della pelle e neutralizzare i danni causati dall’esposizione al sole e dai radicali liberi.

L’eccesso di alcol

L’eccessivo consumo di alcol può portare a occhiaie permanenti, occhi sporgenti, faccia gonfia e pelle del viso opaca. Il bere eccessivo rompe il tessuto della pelle e causa danni permanenti. Bevi con moderazione per tenerti lontano da gravi problemi di pelle.

Movimento facciale esagerato

Questa è una cosa di cui forse non ci rendiamo conto. A volte, per mostrare che stiamo parlando o ascoltando con entusiasmo, usiamo i nostri muscoli facciali per sorridere, accigliarci o corrugare la fronte. Ma l’uso intensivo e ripetitivo dei muscoli facciali mentre si parla creerà delle linee sul viso. Di solito le persone hanno pieghe orizzontali sulla fronte o vicino agli occhi. Renderà anche le tue rughe di risata più prominenti.

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Cura della pelle
Non stiamo parlando di trattamenti costosi presso dermatologi o centri di bellezza. Stiamo parlando di trattamenti essenziali per il viso che devi fare ogni giorno: lavare il viso e idratarlo. È importante lavare il viso la sera prima di dormire, perché rimuoverà l’olio, lo sporco e la polvere dal viso. L’olio e la sporcizia possono produrre punti neri e far perdere alla tua pelle il suo splendore. Hai anche bisogno di idratare il tuo viso regolarmente, perché manterrà il tuo viso dalla disidratazione. Alcuni prodotti idratanti hanno anche agenti anti-invecchiamento, che è importante per te che hai 30 anni.

Non essere positivo

È normale per le persone avere sentimenti tristi una volta ogni tanto, ma non è bene tenerli. Quando si è tristi, si tende a sfoggiare un cipiglio sul viso, che può formare linee e rughe. Un sentimento infelice può anche causare un’aura negativa.

Pensa a pensieri felici e sii positivo.

Genetica

Ovviamente questo è qualcosa che non puoi controllare. Anche i fattori genetici contribuiscono all’invecchiamento precoce. Se i tuoi genitori o i tuoi fratelli maggiori hanno sviluppato capelli grigi o macchie dell’età a 20 anni, allora potresti avere la stessa tendenza. Ma questo non significa che non puoi rallentare il tuo processo d’invecchiamento. Bilancia la tua dieta e abbandona le cattive abitudini come fumare e bere alcolici. Prenditi più cura della tua pelle.

Ricorda che l’invecchiamento è un processo naturale. Potete evitarlo quanto volete, ma alla fine accadrà. Ma, è possibile rallentare il processo di invecchiamento se ci si prende cura della propria salute, vivendo uno stile di vita sano.