Non sei solo.

Sbadigliare mentre canto è in realtà abbastanza comune, proprio come starnutire o piangere quando si canta.

Certo, questo non risponde alla domanda: “

Perché sbadiglio quando canto?”

Ci sono in realtà diverse possibili ragioni per cui potresti trovarti a sbadigliare involontariamente.

Alcune indicano un problema, ma altre volte, lo sbadiglio è in realtà un’indicazione che stai facendo qualcosa di giusto.

Esamineremo tutte le possibili cause, buone e cattive, e anche ciò che puoi fare per evitare di sbadigliare così tanto quando stai cercando di cantare.

Perché sbadiglio quando canto?

Ci sono diverse possibili cause che possono scatenare uno sbadiglio quando si canta, oltre a quella ovvia di avere semplicemente sonno.

Una ragione per sbadigliare quando si canta può essere semplicemente che i polmoni hanno bisogno di più ossigeno. Anche usare la posizione corretta della gola quando si canta può causare lo sbadiglio. È semplicemente un riflesso naturale dell’aprire la gola in quel modo.

Alcuni dicono anche che può indicare un palato molle ben adattato, mentre altri credono che possa essere un segno di carenza di ferro.

Come potete vedere, le possibili ragioni per sbadigliare mentre si canta variano abbastanza, e possono essere sia positive che negative. Ovviamente, se indica qualcosa di negativo, come una carenza di ferro, vuoi prendere provvedimenti per correggere il problema.

Ma anche se è il risultato di un’eccellente tecnica di canto, potresti aver bisogno di correggerlo, se ha un forte effetto negativo sulla tua performance.

Guarda la lista di possibili sotto e quale potrebbe essere il motivo per cui non riesci a smettere di sbadigliare mentre canti. E, se sta avendo un effetto negativo sulla tua performance, impara alcuni consigli per evitare di sbadigliare.

Lo sbadiglio è un riflesso per portare più ossigeno

Quando canti, il tuo corpo brucia molto ossigeno. Per rimpiazzare l’aria persa il tuo corpo potrebbe istintivamente sbadigliare. Uno sbadiglio è uno dei meccanismi riflessi del corpo per inalare una grande quantità d’aria.

Quindi, non c’è generalmente nulla di cui preoccuparsi, se ci si trova a sbadigliare mentre si canta. In effetti, può essere una buona indicazione del fatto che stai adottando il corretto posizionamento della gola quando canti.

Nonostante, probabilmente vorrai impedire che questo accada, in modo che non abbia un impatto sul tuo canto. Poiché lo sbadiglio è un modo per il corpo di aspirare grandi quantità d’aria, devi imparare a farlo da solo.

In effetti, devi imitare lo sbadiglio e prendere una grande quantità d’aria in una volta. Dovresti anche lavorare per migliorare la tua potenza polmonare.

Il tuo palato molle si muove quando canti

I cantanti principianti sperimentano comunemente frequenti episodi di sbadiglio quando cantano. Un’altra ragione è che il palato molle si muove quando si canta, specialmente quando si cantano le consonanti.

Quando il palato molle si solleva, il cervello si confonde tra il bisogno reale di sbadigliare e il canto. Perché? Perché quando si sbadiglia, anche il palato molle si alza all’inizio. Il cervello percepisce questo segnale e inizia uno sbadiglio. Questo è qualcosa che accade sempre meno man mano che ti eserciti e il tuo cervello capisce la differenza.

Anche una buona posizione della gola può avviare il riflesso dello sbadiglio

Come puoi vedere, sbadigliare quando si canta non è di solito un brutto segno, un sintomo medico o un’indicazione di respirazione scorretta. Oltre alle due cause naturali precedenti, potrebbe anche essere un segno che stai facendo qualcosa di giusto: il corretto posizionamento della gola.

Come?

Alcune canzoni richiedono una gola aperta per evitare che i suoni che produci diventino troppo nasali. Simile al movimento che fa il tuo palato molle quando sbadigli, certe tecniche vocali ti fanno aprire la gola come se stessi sbadigliando. Questo avvia il riflesso dello sbadiglio. Puoi superare anche questo attraverso la pratica.

La stanchezza ti fa sbadigliare quando canti

Questa causa è la più ovvia, per questo l’abbiamo elencata più in basso. Ma è una ragione molto comune. E se ti ritrovi a sbadigliare per mancanza di sonno, non ignorarlo. Dormi un po’!

Essere un cantante può significare un sacco di vocalizzi, pratica, esibizioni a tarda notte e anche prove di mattina presto. Se ti manca il sonno e non ti riposi abbastanza, le tue corde vocali, i polmoni e altre parti anatomiche legate al canto potrebbero essere suscettibili di lesioni.

Dormire è il modo in cui il nostro corpo ripara, guarisce e ringiovanisce. Non solo permette alle cellule muscolari e a vari altri sistemi corporei di recuperare dalla fatica, ma aiuta anche il recupero dalla fatica vocale. Le corde vocali sono un muscolo, dopo tutto.

Un’esperta di voce e deglutizione di nome Lori Ellen Sutton, ha anche detto in un articolo che la mancanza di sonno adeguato potrebbe influenzare la voce in molti modi. Se siete stanchi, non avrete l’energia per inspirare ed espirare correttamente l’aria mentre cantate. Inoltre, i cantanti esausti tendono ad aumentare l’assunzione di caffeina, con conseguente accumulo di muco sulle pieghe vocali e disidratazione.

Lo sbadiglio eccessivo quando si canta può indicare una condizione medica sottostante

Lo sbadiglio è tipicamente innescato da stanchezza, sonnolenza o esaurimento. Alcuni sbadigli sono veloci, durano solo pochi secondi. altri durano più a lungo, prima di un’espirazione a bocca aperta. Si parla di sbadiglio eccessivo quando si sbadiglia più di una volta al minuto.

Anche se lo sbadiglio eccessivo può essere normale per alcune persone, di solito come risultato della fatica o della mancanza di sonno, può anche essere una manifestazione di una condizione medica sottostante.

I professionisti della salute la chiamano reazione vasovagale o aumento dell’attività del nervo vago. Una reazione vasovagale è la risposta del nervo vasovagale alla sovrastimolazione.

Questo nervo si trova nella zona del petto, che va dal cervello giù attraverso la gola fino alla cavità addominale. Quando questo nervo diventa più attivo o stimolato, vengono colpiti vari organi corporei, tra cui il cuore, i vasi sanguigni, l’intestino e altro. Inoltre, può causare sbadigli eccessivi, non solo quando si canta ma anche quando si fanno altre attività.

Potresti anche avere vertigini, sudori freddi e nausea, oltre all’eccessivo sbadiglio. Puoi essere a rischio di pressione bassa ed episodi di svenimento perché il battito cardiaco rallenta e i vasi sanguigni si allargano.

Altre condizioni che possono provocare uno sbadiglio eccessivo sono l’ipersonnia e la narcolessia. Questi sono due disturbi che comportano una costante sensazione di sonnolenza.

La narcolessia causa improvvisi e brevi attacchi di sonno. Per esempio, qualcuno che ha la narcolessia può addormentarsi improvvisamente mentre mangia.

L’ipersonnia, d’altra parte, è caratterizzata da troppa sonnolenza in momenti inappropriati. Entrambe le condizioni possono sembrare uguali, ma gli specialisti dicono che sono due cose diverse. Lo sbadiglio eccessivo è un sintomo fisico di questi problemi di salute.

Come smettere di sbadigliare quando si canta

Ora che hai imparato alcuni motivi per cui si sbadiglia mentre si canta, discutiamo alcuni consigli e trucchi che potrebbero esserti utili per porvi fine.

A prescindere dal motivo, queste soluzioni ti aiuteranno a smettere di sbadigliare mentre canti, in modo che non influisca negativamente sulla tua performance.

Fai delle tecniche di respirazione profonda prima di cantare

Ci sono molti modi per migliorare la tua tecnica di respirazione. Prima di far uscire una nota dalla tua bocca, rilassati e respira profondamente per circa cinque o dieci minuti.

Inizia respirando lentamente per cinque o sei secondi. Trattenete il respiro per uno o due secondi e poi espirate per quattro o cinque secondi. Fare questa tecnica di respirazione profonda per qualche minuto prima di cantare può aiutare i tuoi polmoni a ricevere l’ossigeno di cui hanno bisogno per ridurre gli episodi di sbadiglio.

Respira correttamente quando canti

Fai dei respiri quando canti, specialmente quando stai cantando una canzone dal ritmo veloce, tenendo note lunghe, cantando musica rap o emettendo una nota alta. Respirare correttamente aiuterà a prevenire lo sbadiglio.

Fai dei respiri durante le pause o le pause nella canzone. Quando è il momento della parte strumentale o delle sezioni senza melodia, inspira rapidamente un po’ d’aria.

Oltre a fare una rapida inspirazione ed espirazione durante le pause della canzone, potresti voler usare il metodo della respirazione profonda come descritto nel consiglio precedente per prevenire lo sbadiglio quando canti.

Espira rapidamente prima di inspirare aria durante le pause della canzone

Durante le pause della canzone, espira rapidamente prima di inspirare. Anche se inspiri molto ossigeno quando c’è una pausa nella canzone, hai ancora bisogno di liberarti dell’anidride carbonica nei tuoi polmoni. Se non l’hai fatta uscire tutta mentre canti, fai un’espirazione veloce, prima di inalare altra aria.

Evitare di pensare allo sbadiglio mentre canti

Sì, questo passo è molto efficace perché lo sbadiglio è un processo contagioso. Proprio come vedere qualcun altro che sbadiglia può farti sbadigliare, pensarci può far sbadigliare anche te.

Hai appena sbadigliato? La prossima volta che stai per iniziare una performance, o sei nel mezzo di una, cerca di evitare di pensare allo sbadiglio. Naturalmente, questo probabilmente ti farà pensare di più….

Ottieni un riposo adeguato e dormi prima della tua performance

Non importa quanto duramente ti impegni a fare tecniche di respirazione profonda prima di cantare e a respirare correttamente durante il canto, ti troverai comunque a sbadigliare se hai sonno!

Dopotutto, lo sbadiglio è anche il riflesso del tuo corpo per ricordarti che hai bisogno di appisolarti prima o poi, di riposare per bene e lasciare che il tuo corpo si riprenda dalle attività faticose che hai svolto durante il giorno.

L’unico modo per evitare questo tipo di sbadiglio è dormire davvero. Ed è comunque una buona idea. Se sei privato del sonno, questo potrebbe influire sulle tue prestazioni, perché il palato molle, la gola, i polmoni e le cellule del corpo non hanno l’energia per funzionare bene.

Cerca il consiglio di un professionista della salute se pensi di sbadigliare eccessivamente

In alcuni rari casi, l’unica soluzione è quella di farsi aiutare da un professionista della salute. Se hai una storia familiare delle condizioni mediche menzionate sopra, ti raccomandiamo di chiedere consiglio ad un medico.

Se non hai problemi medici che ti causano lo sbadiglio eccessivo e hai provato tutti i nostri consigli su questa lista, ma non riesci ancora a smettere di sbadigliare mentre canti, potresti anche metterti in contatto con un vocal coach per vedere se ti può aiutare.

Se pensi di sbadigliare eccessivamente, ti consigliamo di consultare un medico.