monetizzazione_onRisparmia i soldi

La pianificazione dei pasti è un ottimo modo per risparmiare sul tuo budget alimentare. Le persone che pianificano i loro pasti e cucinano a casa potrebbero risparmiare tra i 10 e i 15 dollari per pasto a persona, che equivale a risparmiare tra i 500 e gli 800 dollari all’anno per pasto a persona.

Pianificando i tuoi pasti organizzi e controlli le tue spese alimentari evitando di comprare più di quello che ti serve o addirittura di spendere soldi per ingredienti che non userai affatto.

Ci sono alcuni modi per approcciarsi al piano dei pasti, per esempio, si può approcciare in base a ciò che si vuole mangiare, quanto tempo si vuole spendere in cucina, ma anche in base al proprio budget alimentare settimanale. Quindi, se fare la spesa con un budget è importante per te, allora la pianificazione dei pasti è un must-try.

access_timeSave you time

La pianificazione dei pasti è importante perché ti aiuta a risparmiare tempo, lo noterai anche alla prima settimana di pianificazione dei pasti.

Quando si tratta di risparmiare tempo, la pianificazione dei pasti è un ottimo strumento, ti aiuta ad organizzarti e ad essere più efficiente in attività che richiedono tempo, come la ricerca di ricette o la creazione di liste della spesa, per non parlare del tempo che risparmi riducendo il numero di volte che vai a fare la spesa.

Il risparmio di tempo è un risultato diretto di avere le cose organizzate in anticipo. I pochi minuti che impieghi per pianificare i tuoi pasti in anticipo ti aiuteranno a risparmiare ore durante la settimana.

deleteRidurre lo spreco alimentare

La pianificazione dei pasti gioca un ruolo importante nell’aiutarti a ridurre lo spreco alimentare.

La riduzione dello spreco alimentare è importante per un impatto positivo generale ma anche perché ha un impatto diretto sulle tue finanze.

Lo spreco alimentare causa un grande impatto sul nostro ambiente, e lo spreco alimentare domestico contribuisce al problema. Naturalmente non vogliamo buttare via il cibo, ma il più delle volte lo facciamo per mancanza di pianificazione.

La pianificazione dei pasti vi aiuta ad essere più efficienti nel decidere le quantità dei pasti che voi e la vostra famiglia consumerete, e questo vi impedisce di buttare via il cibo.

Pianificare i vostri pasti è un ottimo modo per ridurre lo spreco di cibo e risparmiare sulle vostre spese alimentari, aiutando l’ambiente.

fiber_newÈ associato alla varietà degli alimenti

Non possiamo sottovalutare quanto sia importante la pianificazione dei pasti per facilitare una più ampia gamma di pasti sani nel nostro menu, una gamma di pasti sani è necessaria per una dieta ben equilibrata.

Puoi godere dei benefici di una dieta equilibrata aggiungendo la varietà degli alimenti nel tuo piano alimentare. Troverai che è semplice e facile da fare una volta che crei un’ampia lista di pasti preferiti sani ed equilibrati su cui puoi fare affidamento.

shopping_cartHelps you share workload

Sì, hai letto, la pianificazione dei pasti è importante perché ti aiuta a condividere il carico di lavoro, il fatto che tu pianifichi i tuoi pasti da solo, non significa che altre persone non possano aiutarti con attività come fare la spesa, preparare i pasti o cucinare.

La pianificazione dei pasti rende più facile la condivisione di questi compiti, quello che vi serve è creare un piano e condividerlo con chiunque possa aiutarvi. Per esempio, come parte del vostro piano settimanale dei pasti creerete una lista della spesa che potrete consegnare a un membro della famiglia che vi aiuti a fare la spesa.

Un altro esempio è che potete chiedere aiuto se per un motivo non potete cucinare un pasto durante la settimana. Finché tutti sanno quale pasto deve essere cucinato e gli ingredienti sono disponibili, sarà più facile condividere il compito.

Come potete vedere la pianificazione dei pasti è uno strumento molto utile per organizzare e condividere con i membri della famiglia che chiedono aiuto.

show_chartRende facile migliorare le abilità in cucina

Molte persone hanno diverse ragioni per iniziare a pianificare i pasti, ma senza dubbio la pianificazione dei pasti è particolarmente importante quando si sta iniziando a cucinare e le proprie abilità non sono così buone.

Migliorare le abilità in cucina, come qualsiasi altra abilità, è questione di pratica, quindi è necessario adottare un approccio consapevole ma semplice per farlo e pianificare i pasti è il modo perfetto per farlo. Come? Si può chiedere. Comincia da ciò che conosci meglio ed espandi da lì.

Per esempio dal sapere come cucinare il riso bianco, potresti imparare a cucinare i risotti. E che mi dici delle fritture? Potresti cambiare il mix e cambiare le verdure creando pasti diversi, il punto qui è che stai usando una tecnica di cottura che ti è familiare e scegliendo consapevolmente di cucinare pasti diversi mentre migliori le tue abilità culinarie.

Scegliere consapevolmente i tuoi pasti in base alle tue abilità culinarie e organizzare ciò di cui hai bisogno per cucinarli richiede aiuto ed è qui che la pianificazione dei pasti è importante. Ti rende più facile programmare quei pasti in modo da poterli cucinare nel momento più conveniente che alla fine della giornata migliora le tue abilità culinarie.

lealtàRiduci lo stress

È ora di cucinare e non sai cosa preparare, o peggio ancora non hai gli ingredienti necessari nella tua dispensa o frigorifero ma devi mettere la cena in tavola nella prossima ora. Vi sentite frustrati e stressati.

Non importa se dovete cucinare per la vostra famiglia o solo per voi stessi, cucinare, quando non siete preparati, può essere stressante. Ecco perché la pianificazione dei pasti è l’approccio preferito da molte persone che vogliono avere le cose organizzate e sbarazzarsi dello stress che viene dal non essere pronti.

Potreste pensare che la pianificazione dei pasti sia troppo strutturata, ma non deve esserlo. È un modo semplice e ottimo per organizzare i pasti, le liste della spesa e le ricette e, di conseguenza, ti divertirai a mangiarle con la tua famiglia.

indicazioniAiuta con la fatica di decidere

Cercare di trovare nuove ricette sane ogni settimana può essere scoraggiante. Non sarebbe bello avere un approccio per organizzare una lista di pasti che cucinerete nelle prossime due settimane?

Questo approccio esiste, e si chiama pianificazione dei pasti. La pianificazione dei pasti è un approccio set-and-forget che è importante per eliminare la fatica di decidere cosa cucinare. Crea una lista di pasti una volta alla settimana o quindicinalmente, in modo da non dover decidere costantemente cosa avere per cena.

bandieraConsente di imparare progressivamente

Imparare in cucina non significa solo imparare a cucinare. Che tu sia un cuoco nuovo o esperto, la pianificazione dei pasti è importante perché ti aiuta nella preparazione dell’intero pasto.

Dalla scoperta e pianificazione dei pasti, all’organizzazione delle liste della spesa, alla gestione del tuo budget alimentare, alla scelta degli ingredienti giusti, al bilanciamento del cibo e altro ancora, la pianificazione dei pasti ti aiuta ad acquisire le competenze necessarie per essere più efficiente nel fornire pasti sani per te e la tua famiglia.

ristoranteTi aiuta con le diete aspirazionali

La pianificazione dei pasti è particolarmente importante se stai per iniziare una dieta aspirazionale, come la dieta Paleo.

Trovare ingredienti comuni e cucinare pasti sani è a volte complicato. Ora immaginate di provare a fare lo stesso mentre si segue una dieta specifica e continuare a fornire cibo per la vostra famiglia. Ora questo richiede un po’ di pianificazione.

La scarsa pianificazione è la ragione principale per cui troviamo difficile seguire le diete, e questo include avere obiettivi irrealistici.

Quindi, se volete avere più possibilità di successo nella vostra dieta, la pianificazione dei pasti è la strada da percorrere perché vi aiuta a indirizzare obiettivi realistici in azioni specifiche, come identificare i pasti che dovete preparare, creare un calendario quando volete cucinarli, creare una lista della spesa, programmare la spesa, creare una lista di pasti preferiti allineati alla vostra dieta.

La pianificazione dei pasti organizza le cose in anticipo, il che ti aiuta a rispettare la dieta quando la forza di volontà non è al massimo.

import_contactsTi permette di sperimentare nuove ricette

A tutti noi piace provare nuove ricette, aspiriamo a creare la torta perfetta, il manzo arrosto o il risotto. Perché no? Dopo tutto, la cucina è più un’arte che una scienza e se questo è qualcosa che ti attrae, allora vuoi darti la possibilità di sperimentare nuove ricette.

Ora, le nuove ricette richiedono più tempo per la preparazione e la cottura. Ma puoi trarne il meglio pianificando i pasti, in questo modo ti assicuri di scegliere il giorno giusto della settimana e anche quando hai gli ingredienti necessari che userai.

local_pizzaRiduci il rischio di fare scelte alimentari sbagliate

Ci siamo già passati, una giornata piena ci ha lasciato senza tempo ed energia e ora è ora di cucinare. Vogliamo solo farlo, ma senza un’idea di cosa cucinare ci “regaliamo” un pasto elaborato o da fast food.

Che sia perché ci si sente stanchi o perché non si ha tempo, fare scelte alimentari sbagliate può diventare una cattiva abitudine e influenzare la vostra salute e quella della vostra famiglia.

Come evitare o ridurre il rischio di scelte alimentari sbagliate? La chiave è la pianificazione. Sappiamo che avremo quelle situazioni in cui non avremo tempo ed energia, quindi una semplice strategia come la pianificazione dei pasti è importante per assicurarsi di avere sempre gli ingredienti necessari per preparare pasti sani a casa.

La pianificazione dei pasti inizia decidendo i pasti di cui hai bisogno e che vuoi mangiare durante la settimana.

Conoscendo in anticipo i pasti che preparerete e avendo gli ingredienti per prepararli, vi imposterete di fare scelte salutari ed eviterete scelte alimentari sbagliate che possono compromettere la vostra salute.

Se vi aspettate una settimana impegnativa, potreste pianificare pasti veloci, o condividere il carico di lavoro in cucina. Ci sono un sacco di pasti veloci ma sani che puoi preparare in meno di 20 minuti, purché tu abbia pianificato e rifornito in anticipo gli ingredienti di cui hai bisogno.

.