Non te lo stai immaginando – fai sogni super strani quando hai il ciclo
Se fai sogni vividi e strani in un certo periodo del mese, è assolutamente normale. Il motivo per cui fai sogni strani prima e durante il tuo periodo, secondo la scienza, fornisce una spiegazione per quei sogni strambi che non sembrano avere alcun senso. Anche se probabilmente fai sogni bizzarri più spesso di quanto pensi, non sempre te li ricordi. Questo perché prima e durante il tuo ciclo mestruale mensile puoi sperimentare più disturbi del sonno, che possono farti svegliare durante il tuo ciclo di sonno REM (rapid eye movement). Quando questo accade, i tuoi sogni tendono a rimanere freschi nella tua mente, il dottor Irshaad Ebrahim, del London Sleep Center, ha detto a Broadly.
“Nella fase luteale – la settimana prima che inizi il tuo periodo – c’è meno sonno REM”, ha detto Ebrahim a Broadly. “La teoria dietro questo è che più alta è la quantità di progesterone, più bassa è la quantità di sonno REM”. Ha aggiunto che questi disturbi del sonno aumentano le possibilità di svegliarsi durante il sonno REM e di ricordare i sogni più chiaramente di quanto si farebbe in altri periodi del mese, ha riferito Banwait. Inoltre, il dottor Ben Kaminsky ha scritto per Share Care che, “le donne hanno più disturbi del sonno, tra cui difficoltà a dormire, risvegli, disturbi del sonno, e sogni vividi, durante il periodo premestruale e mestruale che il resto del mese”. E questo è probabilmente dovuto ai cambiamenti negli ormoni.
La scienza dietro i bizzarri sogni del periodo AF
“Anche se l’ormone estrogeno aumenta il sonno REM (rapid eye movement) (la fase profonda del sonno in cui si verificano i sogni), l’ormone femminile progesterone, che aumenta a metà ciclo dopo l’ovulazione, causa sensazioni di stanchezza o sonnolenza”, ha spiegato Kaminsky. “Quando iniziano le mestruazioni e i livelli di progesterone iniziano a scendere, le donne di solito hanno difficoltà ad addormentarsi e spesso sperimentano la più bassa qualità del sonno per alcuni giorni”. E, questa bassa qualità del sonno significa che ci si sveglia più spesso, magari proprio nel mezzo di quel sogno folle in cui si è un concorrente di The Price Is Right, che non è davvero strano, tranne che in questo sogno forse si è nudi.
Personalmente, questo mi succede spesso, e quando mi sveglio durante un ciclo REM mi sento sempre come se fossi in caduta libera, il che mi provoca un po’ di ansia iniziale finché non mi rendo conto che sono al sicuro nel mio letto e non sto effettivamente cadendo da un precipizio. Sogni mestruali bizzarri accadono a così tante persone che c’è persino un thread di Reddit dedicato a strani sogni mestruali. L’utente di Reddit themusicliveson ha scritto: “Ho incubi inquietantemente vividi la settimana prima che il mio periodo colpisca, ma sognare di essere fatta a pezzi dai demoni è in realtà una specie di araldo appropriato per i miei periodi.”
Il tuo ciclo mestruale può anche causare insonnia
Oltre ai sogni che potrebbero rivaleggiare con una trama di American Horror Story, gli ormoni fluttuanti, prima e durante il periodo, possono anche causare insonnia. “L’insonnia indotta dalla sindrome premestruale è associata ai cambiamenti ormonali del ciclo mestruale – tra cui serotonina, progesterone ed estrogeni – e può essere accompagnata da sudorazione notturna, vampate di calore e sogni vividi o incubi”, secondo Insomnia.net.
L’insonnia durante il ciclo può essere causata da gonfiore, crampi, minzione frequente, irritabilità, tenerezza del seno e sanguinamento pesante. Questo ha completamente senso se si verifica uno di questi sintomi. Non è così facile dormire quando sei piegato in due dal dolore. Mentre i livelli ormonali fluttuanti sono probabilmente la causa dei tuoi sogni bizzarri periodo, OB-GYN Dr. Christiane Northrup ha detto Broadly che non si dovrebbe sentire come un prigioniero per i vostri ormoni: “Non vogliamo mai che le donne si sentano come se fossero vittime della loro biologia, e questo è un discorso che abbiamo ereditato dagli ultimi 5.000 anni di patriarcato.”
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