Questo potrebbe non essere quello che vuoi sentire ora, ma deve essere detto. La cultura del bere al college è un problema legittimo di cui dobbiamo parlare e che dobbiamo affrontare.

Sono uno studente universitario che non solo ha partecipato e sperimentato gli effetti della cultura del bere, ma ha anche assistito al peggior impatto possibile che può avere su una persona. Voglio parlare del perché questo rituale del bere eccessivo è così comune.

Per la maggior parte, il bere spesso sembra una parte dell’esperienza del college. Che si tratti della Frosh Week, del St. Patrick’s Day, di un tailgate o di un venerdì sera al bar, ci sono molte occasioni che invitano a bere.

Il problema sta nel binge drinking costante e il suo effetto sul funzionamento intellettuale, la vita sociale e la salute fisica.

Il binge drinking è un problema sistematico al college. Secondo un sondaggio nazionale statunitense, 2 studenti su 3 di età compresa tra i 18 e i 22 anni hanno fatto binge drinking nell’ultimo mese. Per le donne, quattro drink sono considerati binge drinking, e per gli uomini, cinque drink.

Il mio obiettivo qui non è quello di attaccare te (o me stesso), la persona che a volte beve binge. Invece, voglio capire meglio la cultura nel suo complesso e ispirare gli studenti universitari a prendere provvedimenti per migliorare il loro benessere.

Nel tentativo di capire e affrontare questo problema, ecco le sei ragioni principali per cui la cultura del bere è una forza così pervasiva nella vita degli studenti universitari.

1. Per alleviare lo stress

Sappiamo tutti che l’università è un posto stressante, con la pressione costante degli studi, delle attività extracurricolari e della vita sociale. Secondo uno studio della NIAAA, “il consumo di alcol può provocare un effetto di smorzamento della risposta allo stress (SRD).”

L’alcol può sembrare un’opzione di sollievo dopo una settimana dura, ma bere quattro o cinque drink in una sola seduta può mettere a rischio la vostra sicurezza e salute. Usare l’alcol come meccanismo di coping può anche portare all’alcolismo più avanti nella vita.

Come probabilmente già sapete, lo stress tornerà subito quando sarete sobri. Invece, ecco un link ad alcuni modi sani e veloci per affrontare lo stress.

Per rendere le situazioni sociali più facili

Incontrare nuove persone può essere imbarazzante e impegnativo, e l’alcol può alleviare un po’ i nervi. Il fatto dell’università (e della vita in generale) è che incontriamo costantemente nuove persone e facciamo nuove esperienze.

La prossima volta che vuoi bere per alleviare l’imbarazzo, ricorda che la situazione è altrettanto nuova per l’altra persona. Se stai andando a una festa dove non conosci molte persone, probabilmente farai un’impressione migliore se sei sobrio.

Per divertirsi

Non voglio demonizzare completamente la cultura del bere, perché se non esistesse non ci sarebbero club per ballare con gli amici, né keggers per chiacchierare e conoscere nuove persone, né pub per sedersi e godersi una birra e patatine.

Il problema è che alcune persone possono divertirsi solo se c’è l’alcol perché sono così abituate alla sensazione euforica di essere ubriache. Nel frattempo, ci sono un sacco di altre cose eccitanti da fare che non coinvolgono l’alcol. Se non vuoi bere ma ti piace comunque uscire, anche questo è possibile.

Per inserirsi

Il bere pesante e frequente è diventato così normalizzato all’università che coloro che non bevono sono considerati fuori dal normale. Inoltre, molte attività stereotipate del college coinvolgono o promuovono il consumo di alcol.

Purtroppo, bere molto alcol in qualsiasi circostanza può avere implicazioni pericolose, come peggiorare i problemi di salute mentale e ammalarsi per avvelenamento da alcol.

Per distrarre e dimenticare

Tutti noi lottiamo, e per questo cerchiamo sollievo temporaneo o distrazione dalle cose difficili che stiamo affrontando. La cultura del bere fa sembrare giusto usare l’alcol come un modo per sentirsi meglio. Invece, tieniti occupato con un hobby divertente e controlla le risorse di supporto nel campus per aiutarti ad affrontare i tuoi problemi a testa alta.

Fare un po’ di brindisi può essere un’aggiunta divertente a una serata fuori, ma come ogni cosa, l’unico modo per bere in sicurezza è farlo con moderazione. Bevi meno alcol, meno spesso. Non c’è niente di peggio che svegliarsi la mattina dopo con il mal di testa, lo stomaco sottosopra e il ricordo dei tuoi errori della sera prima.

Bere frequentemente può anche avere conseguenze accademiche negative come perdere le lezioni, rimanere indietro, fare male un esame o un compito e ricevere voti più bassi in generale.

Non sto cercando di dirti di non bere mai, ma piuttosto di essere consapevole del potere manipolativo della cultura del bere e di pensare prima al tuo benessere.