Questo materiale non deve essere utilizzato per scopi commerciali, o in qualsiasi ospedale o struttura medica. Il mancato rispetto può comportare azioni legali.

Che cos’è l’ipertensione?

L’ipertensione è la pressione alta. La pressione sanguigna è la forza del sangue che si muove contro le pareti delle arterie. L’ipertensione fa sì che la tua pressione sanguigna diventi così alta che il tuo cuore deve lavorare molto più duramente del normale. Questo può danneggiare il tuo cuore. Anche se hai l’ipertensione da anni, i cambiamenti dello stile di vita, le medicine, o entrambi possono aiutare a portare la tua pressione sanguigna alla normalità.

Cosa devo sapere sulle fasi dell’ipertensione?

• La pressione sanguigna normale è 119/79 o inferiore. Il tuo fornitore di assistenza sanitaria può controllare la tua pressione sanguigna ogni anno solo se rimane ad un livello normale.
• La pressione sanguigna elevata è da 120/79 a 129/79 . Questo è a volte chiamato pre-ipertensione. Il vostro fornitore di assistenza sanitaria può suggerire cambiamenti nello stile di vita per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna ad un livello normale. Lui o lei può poi controllare di nuovo in 3 a 6 mesi.
• L’ipertensione di stadio 1 è 130/80 a 139/89 . Il vostro fornitore può raccomandare cambiamenti di stile di vita, farmaci, e controlli ogni 3 a 6 mesi fino a quando la pressione sanguigna è controllata.
• Ipertensione stadio 2 è 140/90 o superiore. Il vostro fornitore raccomanderà cambiamenti nello stile di vita e vi farà prendere 2 tipi di farmaci per l’ipertensione. Avrete anche bisogno di avere la vostra pressione sanguigna controllata mensilmente fino a quando non è controllata.

Quali modifiche può fare il mio fornitore di assistenza sanitaria ai farmaci utilizzati per trattare l’ipertensione cronica?

Il vostro fornitore di assistenza sanitaria può aggiungere, rimuovere o cambiare uno dei seguenti farmaci. Non cambiare o smettere di prendere qualsiasi dei vostri farmaci attuali senza parlare con il vostro fornitore.

• Antipertensivi possono essere utilizzati per aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Sono disponibili diversi tipi di farmaci. Il suo fornitore di assistenza sanitaria può cambiare la medicina o le medicine che lei attualmente prende. Questo può essere necessario se la vostra pressione sanguigna è spesso alta quando si controlla a casa o si stanno avendo altri problemi con il controllo della pressione sanguigna.
• I diuretici aiutano a diminuire il liquido in più che si raccoglie nel vostro corpo. Questo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Si può urinare più spesso mentre si prende questo medicinale.
• La medicina per il colesterolo aiuta a ridurre il livello di colesterolo. Un livello basso di colesterolo aiuta a prevenire le malattie cardiache e rende più facile controllare la pressione sanguigna.

Cosa posso fare per gestire l’ipertensione cronica?

• Controllare la pressione sanguigna a casa. Evita il fumo, la caffeina e l’esercizio fisico almeno 30 minuti prima di controllare la tua pressione sanguigna. Sedersi e riposare per 5 minuti prima di misurare la pressione. Allungare il braccio e sostenerlo su una superficie piana. Il tuo braccio dovrebbe essere allo stesso livello del tuo cuore. Seguire le indicazioni fornite con il misuratore di pressione. Controllate la vostra pressione sanguigna 2 volte, a distanza di 1 minuto, prima di prendere la medicina al mattino. Controlli anche la sua pressione sanguigna prima del suo pasto serale. Tenga un registro delle sue letture e lo porti alle sue visite di controllo. Chiedi al tuo fornitore di assistenza sanitaria quale dovrebbe essere la tua pressione sanguigna.

  

• Gestisci qualsiasi altra condizione di salute che hai. Condizioni di salute come il diabete possono aumentare il rischio di ipertensione. Seguire le istruzioni del suo fornitore di assistenza sanitaria e prendere tutte le sue medicine come indicato. Parli con il suo fornitore di assistenza sanitaria di qualsiasi nuova condizione di salute che lei ha sviluppato recentemente.
• Chieda informazioni su tutti i medicinali. Alcuni farmaci possono aumentare la pressione sanguigna. Esempi includono la pillola anticoncezionale orale, decongestionanti, integratori a base di erbe, e FANS, come l’ibuprofene. Il tuo operatore sanitario può dirti quali farmaci sono sicuri per te da prendere. Questo include la prescrizione e over-the-counter medicine.

Quali cambiamenti nello stile di vita posso fare per abbassare la mia pressione sanguigna?

Il tuo fornitore potrebbe volere che tu faccia più cambiamenti nello stile di vita se hai difficoltà a controllare la tua pressione sanguigna. Questo può risultare difficile nel tempo, specialmente se pensi che stai facendo dei buoni cambiamenti ma la tua pressione è ancora alta. Potrebbe essere utile concentrarsi su un nuovo cambiamento alla volta. Per esempio, prova ad aggiungere 1 giorno in più di esercizio fisico, o fai esercizio per 10 minuti in più per 2 giorni. Piccoli cambiamenti possono fare una grande differenza. Il tuo operatore sanitario può anche indirizzarti a specialisti come un dietologo che può aiutarti a fare piccoli cambiamenti. I membri della tua famiglia possono essere coinvolti nell’aiutarti a imparare a creare cambiamenti nello stile di vita, come i seguenti:

• Limitare il sodio (sale) come indicato. Troppo sodio può influenzare l’equilibrio dei fluidi. Controlla le etichette per trovare cibi a basso contenuto di sodio o senza sale aggiunto. Alcuni cibi a basso contenuto di sodio usano sali di potassio per il sapore. Troppo potassio può anche causare problemi di salute. Il tuo fornitore di assistenza sanitaria ti dirà quanto sodio e potassio sono sicuri per te in un giorno. Lui o lei può raccomandare di limitare il sodio a 2.300 mg al giorno.

  

• Segui il piano dei pasti raccomandato dal tuo fornitore sanitario. Un dietologo o il tuo fornitore possono darti maggiori informazioni sui piani a basso contenuto di sodio o il piano alimentare DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Il piano DASH è a basso contenuto di sodio, zuccheri trasformati, grassi malsani e grassi totali. È ricco di potassio, calcio e fibre. Questi possono essere trovati in verdure, frutta e cibi integrali.

  

• Essere fisicamente attivi durante il giorno. L’attività fisica, come l’esercizio fisico, può aiutare a controllare la pressione sanguigna e il peso. Sii fisicamente attivo per almeno 30 minuti al giorno, nella maggior parte dei giorni della settimana. Includere l’attività aerobica, come camminare o andare in bicicletta. Includere anche l’allenamento della forza almeno 2 volte a settimana. I vostri fornitori di assistenza sanitaria possono aiutarvi a creare un piano di attività fisica.

  

  

• Diminuire lo stress. Questo può aiutare ad abbassare la pressione sanguigna. Imparare modi per rilassarsi, come la respirazione profonda o l’ascolto di musica.
• Limitare l’alcol come indicato. L’alcool può aumentare la vostra pressione sanguigna. Un drink di alcol è 12 once di birra, 5 once di vino, o 1½ once di liquore.
• Non fumare. La nicotina e altre sostanze chimiche nelle sigarette e nei sigari possono aumentare la pressione sanguigna e anche causare danni ai polmoni. Chiedi informazioni al tuo fornitore di assistenza sanitaria se attualmente fumi e hai bisogno di aiuto per smettere. Le sigarette elettroniche o il tabacco senza fumo contengono ancora nicotina. Parla con il tuo operatore sanitario prima di usare questi prodotti.

  

Chiama il tuo numero di emergenza locale (911 negli Stati Uniti) o fai chiamare qualcuno se:

• hai dolore al petto.
• Hai uno qualsiasi dei seguenti segni di un attacco di cuore:
  • Schiacciamento, pressione o dolore al petto
  • Puoi anche avere uno qualsiasi dei seguenti:
    • Disagio o dolore alla schiena, al collo, alla mascella, allo stomaco o al braccio
    • Distensione del respiro
    • Nausea o vomito
    • Capogiri o sudore freddo improvviso
• Ti confondi o hai difficoltà a parlare.
• Ti senti improvvisamente stordito o hai difficoltà a respirare.

Quando dovrei cercare assistenza immediata?

• Hai un forte mal di testa o perdita della vista.
• Hai debolezza in un braccio o in una gamba.

Quando dovrei chiamare il mio medico?

• Ti senti debole, stordito, confuso o assonnato.
• Hai preso la tua medicina per la pressione sanguigna, ma la tua pressione è più alta di quella che il tuo fornitore dice che dovrebbe essere.
• Hai domande o dubbi sulla tua condizione o cura.

Accordo di cura

Hai il diritto di aiutare a pianificare la tua cura. Imparare a conoscere la tua condizione di salute e come può essere trattata. Discuti le opzioni di trattamento con i tuoi fornitori di assistenza sanitaria per decidere quali cure vuoi ricevere. Hai sempre il diritto di rifiutare il trattamento. Le informazioni di cui sopra sono solo un aiuto educativo. Non sono da intendersi come consigli medici per condizioni o trattamenti individuali. Parlate con il vostro medico, infermiere o farmacista prima di seguire qualsiasi regime medico per vedere se è sicuro ed efficace per voi.

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