Dicono che quando la vita diventa problematica devi comprare un casco per proteggerti dall’assalto dei detriti che ti vengono incontro. Che si tratti delle seccature quotidiane della vita o degli occasionali momenti “gotcha” di sfide estreme, la vita può davvero farti saltare la testa! Siamo persone divise quando si tratta di essere ricchi, essere poveri, essere sposati o essere single. Ma abbiamo qualcosa in comune al di là del grande divario della classe economica o dello stato civile. Si chiama “dolore” ed è una componente della vita di tutti. Possiamo prendere la decisione di non permettere alle circostanze esterne di schiacciarci. Quando attingiamo alla nostra forza interiore, possiamo elevarci al di sopra delle ardue sfide che tendono a lavorare per affondare il nostro morale. Ci saranno prove attraverso le persone e attraverso i nostri problemi. È qui che dobbiamo fare la scelta di cambiare la nostra prospettiva quando ci sono delle interruzioni. Prendetevi un momento per fare una pausa e riorganizzarvi su come affrontare meglio quando la vita semplicemente fa schifo. Speriamo che i seguenti consigli vi offrano speranza quando la vita vi butta giù.

La vita è disordinata.

Nessuno ha detto che la strada è facile o sarà facile. Una volta che possiamo accettare che non possiamo controllare tutto ciò che ci circonda, la strada sarà migliore. Siamo realistici per un minuto – non puoi scegliere la tua famiglia, la tua genealogia o il tuo vicino di casa. Non abbiamo controllo sulla morte, sul tempo, sul traffico o sulla fine della povertà globale. Dobbiamo avere fiducia che c’è un quadro più grande. Non stiamo dicendo che le prove sono buone e non sono inevitabilmente mandate da Dio per farci del male. Possiamo trovare questa speranza: “Mi ricorderò di loro, e la mia anima si abbatterà su di me. Eppure, questo io richiamo alla memoria e perciò ho speranza”, secondo le Lamentazioni. Ci ricorda di avere l’anticipazione che ce la faremo quando la vita non ha senso. Se non procedi, potresti non sapere mai quali cose buone ti aspettano.

Cambia la tua vita di pensiero.

Trasformare la tua vita di pensiero comporta il modo in cui vivi. I tuoi pensieri detteranno le tue emozioni. I nostri sentimenti sono alti e bassi in un dato giorno. Se ci sentiamo male con noi stessi, potremmo sentirci peggio se i nostri pensieri sono in crisi. Nella vita, è vitale capire il potere dei nostri pensieri e della nostra vita di pensiero. Per esempio, quando un brutto pensiero entra nella vostra testa, sostituitelo con uno più positivo come “Posso farcela”. Cancella i tuoi pensieri negativi per rimanere concentrato sul positivo.

Scegli le tue parole con saggezza.

La life coach e autrice Dr. Cindy Trimm ha spiegato che i tuoi pensieri penetrano la molecola stessa del nostro essere e quello che pensi imposterà la tua giornata. Hai la scelta di usare i tuoi pensieri per il bene o per il male. “Quello che fai oggi è importante perché stai scambiando un giorno della tua vita con quello”, ha detto. “Quando arriverà domani, questo giorno se ne sarà andato per sempre”. Lascia che le tue parole siano qualcosa di benefico. Quando ci sentiamo giù, le dichiarazioni positive possono essere dette per tirarti su. Le nostre parole plasmano il nostro mondo, quindi rendilo pacifico.

Smettila con il tuo critico interiore.

Tendiamo a interiorizzare le cose brutte quando accadono. La gente dirà cose poco gentili o le circostanze potrebbero essere surreali in generale. Riconoscete che va bene comunicare e sfogarsi su una rispettiva situazione. Semplicemente diventiamo più irrazionali quando arriva il dubbio che siete un fallimento o che la vita è finita come la conoscete quando succedono le cose. Questi sono rumori interiori falsi, difettosi e fuorvianti che devono essere affogati.

Fatti un’iniezione di autostima.

Una cosa è vera quando stai attraversando un sacco di cose, la tua autostima prende un pugno. Nonostante quello che si legge o si guarda in televisione, tutti hanno delle imperfezioni. Vai a fare qualcosa per te stesso, come farti fare i capelli o il trucco. Costruisci una lista di tutti i tuoi grandi valori e tienila a portata di mano quando ti senti giù. La dottoressa Linda Mintle ha condiviso su Beliefnet che hai bisogno di avere queste contro-affermazioni positive ai tuoi pensieri negativi. “Esercitati a dire le affermazioni positive”, ha condiviso. “Eccone una che do ai miei figli quando mi dicono che non possono fare qualcosa: “Posso fare tutte le cose per mezzo di Cristo che mi dà forza”. Questo è tutto? Sì, quindi puoi farlo”. Un’altra cosa per l’autostima è amare se stessi. Attraversare momenti difficili non dovrebbe distruggerla.

Passa del tempo con persone positive.

Trova persone che ti sollevino e ti sostengano durante le prove della tua vita. Quando nella nostra vita personale siamo alle prese con un terreno solido, abbiamo bisogno di persone che ci tirino su, non che si aggiungano ad esso. Parla con le persone che hanno attraversato momenti difficili. Chiedi loro di condividere la loro esperienza e i loro consigli su come affrontare la circostanza. Essere soli vi impedisce di trovare la forza attraverso una comunità che vi sostenga. È in questo periodo che hai più bisogno di persone.

Utilizza i momenti difficili per incoraggiarti.

Quando ti prendi a cuore i momenti difficili, sarà più difficile rimbalzare.

Usa questo come motivazione per affrontare la situazione da un’altra angolazione. Il tuo potenziale in realtà aumenta quando siamo delusi o feriti, spiega Life Hack. “Ogni esperienza di fallimento che hai, poiché gli eventi più dolorosi della vita spesso ci danno le esperienze più preziose e una crescita drammatica”. Puoi girare l’angolo e usare questa stagione della tua vita come una scusa per crescere mentalmente e per crescere spiritualmente.