Folato. Il folato ha la reputazione di essere un nutriente chiave per sostenere la gravidanza. Ma mentre questo può essere vero, è onestamente un must-have se sei in attesa o no: Questa vitamina B gioca un ruolo nel sostenere la metilazione del DNA, quindi è meglio tenere d’occhio questo nutriente in un multi.*

Un avvertimento importante: mentre noterai che molti multivitaminici sul mercato usano l’acido folico, noi preferiamo usare il folato metilato in Essential for Women (e il resto dei nostri multivitaminici, per quella materia). L’acido folico è una forma sintetica di folato, e c’è solo un problema: fino a un terzo delle donne ha una variazione genetica che può rendere difficile per il tuo corpo utilizzare in modo efficiente l’acido folico. Il folato che usiamo è una versione biodisponibile, il che significa che può essere assorbito e utilizzato in modo efficiente – anche chi ha quella variazione genetica.*

Omega-3. Sapevi che fino al 95% delle donne non assume il valore giornaliero raccomandato di acidi grassi omega-3†? Questo è importante, perché gli omega-3 sono un nutriente importante: Aiutano a sostenere la salute del cervello, della vista e del cuore.*

Non tutti gli omega-3 sono creati uguali, ecco perché preferiamo usare l’Omega-3 DHA vegano nei nostri multivitaminici.*

†Gli omega-3 chiave = DHA+EPA. Non esiste un valore giornaliero stabilito, ma gli esperti suggeriscono 250 mg al giorno di DHA+EPA

Vitamina B12. Vegani e vegetariani, probabilmente non abbiamo nemmeno bisogno di dirvi di prendere nota: poiché si trova principalmente nella carne, nel pesce e nelle uova, la B12 può essere difficile da trovare in una dieta a base vegetale. Questo è importante, poiché la vitamina B12 è importante per supportare il metabolismo energetico e la normale divisione cellulare.*

Vitamina D3. Vivi in un’area urbana o nell’emisfero nord? È autunno, inverno o primavera? Passi molto tempo al chiuso? Usi regolarmente la protezione solare? Queste sono solo alcune delle molte ragioni per cui potresti prendere in considerazione un’integrazione di vitamina D. (Sei lontano dall’essere solo: Fino al 75% degli americani non ottiene abbastanza vitamina D dalla luce del sole e/o dalla loro dieta). Ecco perché integrare è un’ottima idea, soprattutto perché la vitamina D aiuta a sostenere la normale funzione immunitaria e la normale funzione muscolare.*

Iron. Probabilmente sai già che il ferro è piuttosto importante. È un componente del tuo sangue e aiuta a sostenere la formazione dei globuli rossi e il metabolismo energetico. Ma se sei vegano o vegetariano, potresti avere difficoltà a soddisfare il tuo fabbisogno di ferro solo con la dieta. Un multivitaminico con ferro (come il nostro Essential for Women) può aiutare a colmare le lacune nutrizionali.*

Vitamina K2. Va bene se non hai mai sentito parlare della vitamina K2, dopo tutto è una specie di eroe sconosciuto. Quindi permetteteci di dare alla K2 il riconoscimento che merita. Mentre molti di noi ricevono molto calcio attraverso la dieta, il calcio ha bisogno di aiuto da nutrienti come la vitamina K2. In altre parole, è un importante compagno di squadra quando si tratta di sostenere la salute delle ossa.*

Boro. Come la K2, il boro funziona come un nutriente che aiuta il calcio (insieme al magnesio e alla vitamina D) a sostenere la salute delle ossa.*

Vitamina E. La vitamina E è un antiossidante, il che significa che aiuta contro i radicali liberi. Ecco perché è un po’ una seccatura che molte donne tra i 19 e i 50 anni non ottengano la quantità giornaliera raccomandata di vitamina E solo attraverso la dieta. Noi optiamo per la vitamina E dai tocoferoli misti nelle nostre multivitamine. *

Magnesio. Il magnesio è un po’ il più importante dei nutrienti, poiché gioca un ruolo in molti processi diversi nel corpo (dalla salute delle ossa alla divisione cellulare e altro). L’avvertimento è che ne abbiamo bisogno per fare bene il suo lavoro, e molti di noi non ne ricevono abbastanza solo attraverso la dieta. Ecco perché l’integrazione è una buona idea e perché la includiamo in Essential for Women.*

La linea di fondo

Mentre sarebbe fantastico soddisfare tutte le tue esigenze nutrizionali attraverso la sola dieta, non è sempre possibile per la maggior parte di noi. Ecco perché crediamo fortemente nella scelta di un multivitaminico che aiuti a colmare le lacune nutrizionali senza esagerare, e questo è qualcosa che abbiamo voluto applicare anche per le persone con diete più restrittive, come vegani e vegetariani. Questa filosofia del “meno è più” è ciò che ci ha spinto a creare Essential for Women.*