L’acqua è uno dei mattoni fondamentali della vita. Letteralmente, tutte le forme di vita che sono state conosciute hanno avuto bisogno di acqua per sopravvivere, senza eccezione. Va da sé che abbiamo bisogno dell’acqua per sopravvivere, ma l’acqua non solo ti dà la vita, ma può anche aiutarti a migliorarla. Ecco i cinque motivi principali per cui dovresti bere più acqua.

Tu ne hai bisogno!

Hai probabilmente sentito ogni sorta di statistiche su quanto il nostro corpo sia fatto di acqua. Quando nasciamo, è circa il 75-80%, ma questo scende al 60% negli uomini e al 55% nelle donne. Tutti gli organi, i muscoli e i diversi sistemi hanno bisogno di acqua per funzionare, quindi è necessario consumare acqua regolarmente durante la giornata.

Uno studio condotto nel 2015 ha scoperto che il 25% dei bambini non beve abbastanza acqua su base giornaliera, con i ragazzi che hanno il 75% di probabilità di essere disidratati rispetto alle ragazze. Una delle ragioni più grandi per questo è il passaggio alle bevande analcoliche, che possono idratare il corpo, ma non in modo efficace o sano come l’acqua.

Più energia

Se ti senti stanco, potresti essere tentato di prendere un caffè o una Red Bull, ma un bicchiere d’acqua potrebbe essere altrettanto energizzante. Poiché il tuo cervello nuota (letteralmente) nell’acqua, aumentare l’assunzione di acqua ti aiuterà a mantenerlo idratato, pulito e fresco. Questo aiuterà la tua mente a concentrarsi di più e tu a sentirti più energico.

Perdita di peso

Può essere una sorpresa che l’acqua possa aiutare a perdere peso, ma la vera sorpresa è che aiuta in diversi modi. In primo luogo, aiuta a pulire il grasso malsano che mangiamo. Ma non solo ci ripulisce dopo aver mangiato, ci incoraggia a mangiare meno. La nostra mente spesso confonde la sete e la fame, il che significa che il più delle volte mangiamo quando non ne abbiamo bisogno. Rimanendo idratati, la nostra mente non confonderà un segnale di acqua come un segnale di cibo, e di conseguenza mangeremo meno. Questo è aiutato dal fatto che l’acqua che beviamo occupa spazio nel nostro corpo, il che significa che ci sentiamo anche meno affamati.

Detox

Prima che le celebrità iniziassero a inventare i loro frullati con la frutta più costosa del pianeta, c’era un’alternativa molto più economica per eliminare le tossine dal corpo. L’acqua attraversa tutto il nostro corpo, pulendolo da cima a fondo, dalla testa ai piedi. I nostri reni da soli puliscono 400 pinte di sangue al giorno, quindi se pensi a quanta acqua ti serve per quello, la tua pelle, i tuoi muscoli, i tuoi occhi e così via, puoi iniziare a capire perché bere acqua pura e pulita è una necessità.

Problemi di salute

Non bere una quantità sufficiente di acqua può portare a numerosi problemi di salute. Le seguenti sono alcune delle indicazioni più chiare della necessità di aumentare l’assunzione di acqua: bocca secca, pelle secca, occhi secchi, dolori articolari, affaticamento, fame, stitichezza e pipì scura/marrone. Questi non sono esclusivamente sintomi di una scarsa assunzione di acqua, ma potrebbero significare che dovresti bere di più, specialmente se stai sperimentando più sintomi.

L’acqua può non essere la bevanda più eccitante là fuori, ma a volte dobbiamo ricordare che è meglio un bicchiere d’acqua che un altro caffè. Puoi ancora continuare a godere di tutte le bevande che fai in questo momento, ma se hai sperimentato uno dei sintomi di cui sopra, o desideri sperimentarne i benefici, potresti voler bere di più.

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