1. Non puoi paragonare il tuo dolore.

Sì, il mondo sta soffrendo in questo momento, ma questo non invalida nulla di quello che sta succedendo nella tua vita. Cerca di non minimizzare nulla di ciò che ti sta accadendo e di non bloccarti nel paragonare il tuo dolore a quello che stai leggendo e vedendo in TV. Tu sei importante.

2. Un mondo senza gentilezza è un posto davvero buio.

È davvero facile perdere la speranza. A volte è molto più facile credere che il mondo sia un posto orribile che credere che ci siano persone buone là fuori e a volte essere smentiti. Concentrati sulle persone intorno a te – la tua famiglia e i tuoi amici, i tuoi vicini e la tua comunità. C’è più bontà umana in una piccola comunità di quanta a volte un cuore ne abbia la capacità.

3. Va bene non guardare le notizie.

Non ti rende ignorante. Penso che questo tweet di Rae Earl sia un po’ tutto:

Se trovi che gli eventi scatenino i tuoi problemi di salute mentale, spegni le notizie a rotazione. Non significa che non ti interessa. Sei responsabile nei tuoi confronti.

– Rae Earl (@RaeEarl) November 13, 2015

Le notizie sono progettate per spaventarci. I nostri nonni se la cavavano benissimo senza aggiornamenti di notizie secondo per secondo. Non stare al passo con loro non fa di te una persona crudele. Significa che stai proteggendo la tua sanità mentale.