Det sägs att när livet blir jobbigt ska man köpa en hjälm för att skydda sig mot alla skräp som kommer mot en. Vare sig det är livets dagliga problem eller de tillfälliga ”gotcha”-ögonblicken med extrema utmaningar kan livet verkligen blåsa dig med häpnad! Vi är delade människor när det gäller att vara rika, vara fattiga, vara gifta eller vara singlar. Men vi har något gemensamt över den stora klyftan mellan ekonomisk klass och civilstånd. Det kallas ”smärta” och är en del av allas liv. Vi kan fatta beslut om att inte låta yttre omständigheter krossa oss. När vi utnyttjar vår inre styrka kan vi höja oss över de svåra utmaningar som tenderar att sänka vår moral. Det kommer att bli prövningar genom människor och genom våra problem. Det är här vi måste göra valet att ändra vårt perspektiv när avbrott inträffar. Ta en stund för att stanna upp och ompröva hur vi bättre ska klara oss när livet helt enkelt är dåligt. Vi hoppas att följande tips kommer att ge dig hopp när livet får dig på fall.

Livet är rörigt.

Ingen har sagt att vägen är lätt eller kommer att bli lätt. När vi väl kan acceptera att vi inte kan kontrollera allt omkring oss kommer det att bli bättre på vägen. Låt oss vara verkliga för en minut – du kan inte välja din familj, din genealogi eller din närmaste granne. Vi har ingen kontroll över döden, vädret, trafiken eller att den globala fattigdomen upphör. Vi måste lita på att det finns en större bild. Vi säger inte att prövningar är bra och att de inte oundvikligen skickas av Gud för att skada oss. Vi kan finna detta hopp: ”Jag skall komma ihåg dem, och min själ skall vara förkrossad inom mig. Men detta minns jag, och därför har jag hopp”, enligt Klagovisorna. Det påminner oss om att ha en förväntan om att vi kommer att klara oss igenom när livet inte är begripligt. Om du inte fortsätter kanske du aldrig får veta vilka goda saker som ligger framför dig.

Förändra ditt tankeliv.

Förändra ditt tankeliv innebär att du lever på det sätt du lever. Dina tankar kommer att diktera dina känslor. Våra känslor är uppåt och nedåt på en viss dag. Om vi mår dåligt om oss själva kan vi känna oss ännu sämre om våra tankar är tanklösa. I livet är det viktigt att vi förstår kraften i våra tankar och vårt tankeliv. När en dålig tanke till exempel dyker upp i ditt huvud, byt ut den mot en mer positiv tanke som ”jag klarar det”. Rensa ut dina negativa tankar för att förbli fokuserad på det positiva.

Välj dina ord klokt.

Livscoach och författare Dr. Cindy Trimm förklarade att dina tankar tränger in i självaste molekylen av vårt väsen och vad du tänker kommer att sätta upp din dag. Du har valet att använda dina tankar till det goda eller till det onda. ”Det du gör i dag är viktigt eftersom du byter ut en dag av ditt liv för det”, sade hon. ”När morgondagen kommer kommer den här dagen att vara borta för alltid.” Låt dina ord vara något välgörande. När vi känner oss nedstämda kan positiva förklaringar sägas för att hissa upp dig. Våra ord formar vår värld, så gör den till en fredlig värld.

Tyst din inre kritiker.

Vi tenderar att internalisera dåliga saker när de händer. Människor kommer att säga otrevliga saker eller omständigheter kan vara surrealistiska i allmänhet. Inse att det är okej att kommunicera och ventilera om en respektive situation. Vi hamnar bara i ett mer irrationellt virrvarr när det kommer självtvivel om att du är ett misslyckande eller att livet är över som du känner det när saker och ting händer. Detta är falska, felaktiga och vilseledande inre ljud som måste dränkas.

Få en shot av självkänsla.

En sak gäller när du går igenom en massa saker, din självkänsla tar en smäll. Trots vad du läser eller ser på tv har alla människor brister. Gå och gör något för dig själv som att få håret fixat eller sminket gjort. Gör en lista över alla dina stora värden och ha den nära till hands när du känner dig nere. Dr Linda Mintle delade på Beliefnet med sig av att du behöver ha dessa positiva motargument till dina negativa tankar. ”Öva på att säga de positiva påståendena”, delade hon. ”Här är ett som jag ger mina barn när de säger att de inte kan göra något: ”Jag kan göra allt genom Kristus som stärker mig”. Är detta allt? Ja, så du kan göra det.” En annan sak för din självkänsla är att älska dig själv. Att gå igenom svåra tider ska inte förstöra den.

Bringa tid med positiva människor.

Finn människor som lyfter upp dig och stöttar dig under dina prövningar i livet. När vi kämpar i våra personliga liv för att hitta fast mark behöver vi människor som uppmuntrar oss, inte bidrar till det. Prata med människor som har gått igenom klippiga perioder. Be dem dela med sig av sina erfarenheter och råd om hur man ska tackla omständigheterna. Att vara ensam hindrar dig från att hitta styrka genom en gemenskap som stöder dig. Det är under denna tid som du behöver människor mest.

Använd tuffa tider för att uppmuntra dig.

När du tar tuffa tider till dig kommer det att göra det svårare att studsa tillbaka.

Använd detta som motivation för att ta itu med situationen från en annan vinkel. Din potential ökar faktiskt när vi blir besvikna eller sårade, förklarade Life Hack. ”Varje misslyckandeupplevelse du har eftersom de mest smärtsamma händelserna i livet ofta ger oss de mest värdefulla erfarenheterna och den dramatiska tillväxten.” Du kan vända ett hörn och använda den här säsongen i ditt liv som en ursäkt för att växa mentalt och växa andligt.